Die Bereitstellung einer nahrhaften Ernährung für das Kind ist ein ständiges Bestreben aller Eltern. Ein Kind dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren, ist eine ständige Herausforderung. Aber im heutigen Zeitalter von Fast Food und verarbeiteten Lebensmitteln ist es nicht immer einfach, sich gesund zu ernähren. In dieser Hinsicht gewinnen Probiotika schnell an immenser Popularität. Es gibt erhebliche Hinweise darauf, dass Probiotika für Kinder von Vorteil sind. Mehrere Studien zeigen, dass die Einnahme von Probiotika entweder durch Nahrungsergänzungsmittel oder Nahrung Kindern mehrere gesundheitliche Vorteile bringen kann, indem sie ihren Darm positiv beeinflusst. Viele Eltern entscheiden sich zunehmend für probiotische Nahrungsergänzungsmittel für ihre Kinder, um das Immunsystem ihrer Kinder zu stärken.
Was sind Probiotika?
Probiotika können als lebende Mikroorganismen wie Hefen oder Bakterien definiert werden, die für unsere Gesundheit von Vorteil sind. Einfach gesagt, sie sind die „guten“ Bakterien. Sie helfen dabei, unseren Darm in einem gesunden Zustand zu halten, indem sie die gesunden Bakterien fördern. Dies ist wichtig, da fast 80 Prozent unserer Immunität im Darm angesiedelt sind. Interessanterweise ist die Anzahl der Probiotika in unserem Verdauungstrakt zehnmal höher als die Anzahl der Zellen in unserem gesamten Körper. Probiotika können aus Lebensmitteln wie Joghurt gewonnen oder als Zusätze verzehrt werden, die in verschiedenen Formen erhältlich sind, wie z. B. Kautabletten, Tropfen und auch mit speziellen Probiotika beschichtete Strohhalme. Bemerkenswerterweise wirken verschiedene Probiotika, um verschiedene Gesundheitsprobleme zu heilen. Daher ist die Auswahl der richtigen Art von Probiotika wichtig.
Warum brauchen Kinder Probiotika?
Der Magen-Darm-Trakt eines Kindes ist voller Bakterien. Einige sind „gute“ Bakterien und einige sind „böse“ Bakterien. Verschiedene Erkrankungen wie Allergien, Asthma und Autoimmunerkrankungen können das normale Gleichgewicht zwischen den „guten“ und den „schlechten“ Bakterien stören. Der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln und fluoridiertem Wasser kann dieses Gleichgewicht ebenfalls verändern. Probiotika können beim Aufbau der guten Bakterien im kindlichen Darm helfen und so das Immunsystem des Kindes stärken. Eine Stärkung der Immunität schützt das Kind davor, Opfer verschiedener Krankheiten und Infektionen zu werden. Aber das Kind erhält möglicherweise nicht seine tägliche Dosis an Probiotika durch seine normale Ernährung. Daher kann es notwendig werden, dem Kind probiotische Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung zu stellen. Es ist jedoch immer eine gute Idee, dies zuerst mit Ihrem Kinderarzt zu besprechen. Die Vorteile von Probiotika für Kinder sind wie folgt:
- Probiotika können helfen, die Immunität des Kindes zu stärken, indem sie das Gleichgewicht der Magen-Darm-Flora im Darm des Kindes aufrechterhalten.
- Antibiotika zerstören, wenn sie von einem Kind eingenommen werden, im Allgemeinen sowohl die guten als auch die schädlichen Bakterien, was zu Beschwerden im Magen-Darm-System des Kindes führt. Aus diesem Grund können Ärzte anbieten, dem Kind vorher und sogar danach Probiotika zu geben, um den Schaden für die gesunden Bakterien zu verringern.
- Viele Krankheiten können auch das Gleichgewicht zwischen den „guten“ und den „schlechten“ Bakterien im Darm stören. Der Verzehr von Probiotika kann dabei helfen, dieses entscheidende Gleichgewicht wiederherzustellen.
- Probiotika können helfen, das Risiko verschiedener Krankheiten und Allergien zu senken.
- Es wird angenommen, dass Probiotika den Darm mit gesundheitsfördernden Mikroorganismen anreichern, die nicht nur das Verdauungssystem verbessern, sondern auch die Verdauung von Nahrungsmitteln unterstützen.
- Studien deuten darauf hin, dass Probiotika die Bewegung von Genen positiv beeinflussen können.
- Probiotika können sein ganzes Leben lang für die Kontrolle des Gewichts und des Stoffwechsels eines Kindes unerlässlich sein.
- Die Forschung zeigt, dass Probiotika die Gesundheit des Gehirns in verschiedenen Stadien des kindlichen Wachstums fördern, da Darm und Gehirn eng miteinander verbunden sind.
- Forschungsergebnissen zufolge können Probiotika die möglichen schädlichen Nebenwirkungen von Impfungen, die dem Kind verabreicht werden, verringern.
- Studien zeigen, dass Probiotika bei der Förderung gesunder Harnwege bei Kindern helfen können, indem sie die nützliche Bakterienzahl erhalten.
- Probiotika produzieren bekanntermaßen Vitamin B12, Vitamin K2 und Butyrat, die zur Steigerung der Energie beitragen.
Beschwerden, die mit Hilfe von Probiotika behandelt oder verhindert werden können
Studien haben gezeigt, dass Probiotika einen signifikanten Unterschied bei der Förderung des Wohlbefindens Ihres Kindes bewirken können. Bestimmte Krankheiten, die mit Hilfe von Probiotika verhindert werden können, sind:
- Probiotika können bei der Behandlung von Durchfall helfen, der als Nebenwirkung der Einnahme von Antibiotika verursacht wird.
- Studien zeigen, dass Probiotika effektiv dabei helfen können, Koliken zu lindern, Blähungen und Reflux zu reduzieren.
- Ärzte können Probiotika gegen Verstopfung bei Kindern vorschlagen.
- Probiotika wird auch die Heilung von Ekzemen zugeschrieben.
- Laut einigen Studien können Probiotika bei der Heilung von CED (entzündliche Darmerkrankung) helfen
- Studien zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von Probiotika die Laktosetoleranz bei einem Kind fördern kann.
- Probiotika können sich auch bei der Vorbeugung von Karies als wirksam erweisen.
Welche Art von Probiotika sind die besten für Kinder?
Jedes Kind hat seinen einzigartigen Magen-Darm-Trakt, der voller Bakterien ist. Keine zwei Kinder haben dieselbe Bakterienkombination. Aber die beiden häufig vorkommenden nützlichen Bakterien in unserem Körper sind Bifidobacterium und Lactobacillus. Die meisten probiotischen Nahrungsergänzungsmittel verwenden normalerweise diese Bakterienstämme. Es ist ratsam, probiotische Nahrungsergänzungsmittel auszuwählen, die speziell für Kinder formuliert sind. Bei der Auswahl der richtigen Art von probiotischer Nahrungsergänzung für Ihr Kind kann es sinnvoll sein, in der Nahrungsergänzung nach mehr als einem Stamm oder mehreren Stämmen nützlicher Bakterien zu suchen, um einen optimalen Nutzen zu erzielen. Es ist sinnvoll, solche Probiotika zu bevorzugen, die natürlich vorkommen, als sicher für Kinder gelten und sich leicht an das Verdauungssystem des Kindes anpassen können. Man kann den Arzt auch um einen Versuch bitten, die am besten geeigneten Probiotika für Ihr Kind herauszufinden. Idealerweise sollten einem Kind Probiotika nach dem Essen verabreicht werden. Bei Einnahme auf nüchternen Magen können die Magensäuren die Mikroorganismen zerstören. Einige Auswahlmöglichkeiten sind:
- Probiotika mit Bifidobakterienstamm können ausgewählt werden.
- Man kann auch nach Lactobacillus GG-Bakterienstämmen suchen.
- Probiotika mit sowohl galle- als auch säureresistentem Stamm können eine gute Wahl sein.
- Saccharomyces boulardi, eine Hefeart, hat sich ebenfalls als nützlich erwiesen.
Nahrungsquellen für Probiotika
Milchprodukte gelten als die beste Quelle für Probiotika. Bei der Auswahl der Milchprodukte muss darauf geachtet werden, dass sie natürlich aktive Bakterien enthalten, da die meisten Produkte zum Zeitpunkt der Verarbeitung die Lebendkulturen verlieren. Einige der Nahrungsquellen können sein:
- Joghurt.
- Kefir.
- Buttermilch.
- Käse wie Gouda und Cheddar.
- Hüttenkäse.
- Sauerkraut.
- Kimchi (eingelegter Kohl).
- Miso-Suppe.
- Tempeh.
- Kombucha-Tee.
Was sind Präbiotika und Synbiotika?
Auch Präbiotika und Synbiotika bieten zahlreiche Vorteile für eine gesunde Darmfunktion. Experten untersuchen jedoch noch ihre Auswirkungen und das Ausmaß des Nutzens, der daraus abgeleitet werden kann.
- Präbiotika sind eine Art spezialisierter Ballaststoff, der die guten Bakterien fördert, die bereits im Dickdarm leben, indem sie ihn ernähren.
- Präbiotika sind Nahrung für Probiotika. Je mehr Präbiotika und Probiotika gegessen werden, desto besser können sie den Darm gesund halten.
- Präbiotika enthalten Fruktose-Oligosaccharide und Ballaststoffe.
- Obst, Vollkornprodukte und Gemüse liefern Ballaststoffe.
- Lebensmittel wie Zwiebeln, Bananen, Honig, Spargel, Ahornsirup, Roggen und Hafer liefern Fructose-Oligosaccharide.
- Produkte, die sowohl Präbiotika als auch Probiotika enthalten, werden Synbiotika genannt.
- Wenn probiotische und präbiotische Lebensmittel kombiniert werden, entsteht eine Synergie, die den gesundheitlichen Nutzen der Lebensmittelprodukte erhöht.
- Dementsprechend können Probiotika mit präbiotischen Ballaststoffen gemischt werden, wie Joghurt mit Honig eingenommen werden kann.
Die Bereitstellung einer probiotikareichen Ernährung für Ihr Kind kann eine kluge Wahl sein, um seine hervorragende Gesundheit zu gewährleisten. Es ist jedoch wichtig, sich hier daran zu erinnern, dass die Wirkung von Probiotika sehr vorübergehend ist. Sie verschwinden aus dem Darm, wenn ihre Einnahme eingestellt wird. Die Forschung auf dem Gebiet der Probiotika befindet sich noch in den Anfängen, und es wird noch lange dauern, bis konkrete Beweise für die positive Wirkung auf die menschliche Gesundheit vorliegen.
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