Albträume sind bei Kindern sehr häufig, können aber für sie beängstigend sein und sie nachts wach halten. Alpträume sind beängstigende oder beängstigende Träume, die sie mitten in der Nacht aufwecken und Angst, Angst und andere Emotionen wie Wut, Traurigkeit oder sogar Verlegenheit auslösen können. Kinder zwischen drei und zehn Jahren können mitten in der Nacht nach einem Albtraum aufwachen, und obwohl sie Teil des Wachstums und der Entwicklung jedes Kindes sind, sind sie kein Grund zur Sorge.
Was sind Alpträume?
Albträume sind schlechte Träume, die Kinder erschrecken und dazu führen, dass sie in den frühen Morgenstunden vor Angst aufwachen. Albträume können von imaginären, beängstigenden Dingen handeln oder von realen Gefahren, die das Kind kennengelernt hat. Kleine Kinder, die in Not aufwachen, sind möglicherweise nicht in der Lage, die Realität von ihren Träumen zu trennen, und denken möglicherweise tatsächlich, dass etwas Schlimmes passiert ist. Wenn sie älter werden, erkennen sie, dass Träume unwirklich sind. Es ist üblich, dass Kinder Alpträume von imaginären Dingen wie gruseligen Puppen oder Monstern haben. Ältere Kinder haben möglicherweise Albträume über reale Gefahren. Beispiele hierfür sind Autounfälle, Tod, Gewalt, aggressive Tiere usw.
So stellen Sie fest, ob Ihr Kind Alpträume hat
Albträume können mit Nachtschrecken verwechselt werden. Kinder erleben Nachtangst früh in der Nacht, wenn sie schlafen. Obwohl ein Kind, das einen nächtlichen Schrecken erlebt, nicht vollständig aufwacht, kann es im Schlaf unruhig oder verzweifelt erscheinen und einen schnellen Herzschlag haben. Kinder erinnern sich normalerweise nicht an die Episoden des Nachtschrecks. Alpträume treten in der Regel in der zweiten Nachthälfte während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement) auf. Kinder träumen im REM-Schlaf. Nach einem Albtraum wachen Kinder voller Angst auf und müssen beruhigt werden. Aber sie haben volles Bewusstsein und können sich nach dem Aufwachen deutlich an ihren Albtraum erinnern.
Wann treten schlechte Träume auf?
Schlechte Träume können bei Kindern als Reaktion auf eine reale Angst oder ein Trauma auftreten. Sie können auch als Reaktion auf imaginäre Ängste auftreten, die auftreten, wenn ein Kind kurz vor dem Schlafengehen ein gruseliges Buch liest oder eine beängstigende Show ansieht. Das Thema Albträume spiegelt normalerweise das wider, was das Kind im wirklichen Leben erlebt. Beispiele könnten sein, mit Aggression zu kämpfen, Trennungsängste usw. Albträume können von verschiedenen Dingen handeln, wie Tieren, imaginären Kreaturen, Monstern, Bösewichten, vertrauten Orten, Menschen und denkwürdigen Ereignissen.
Was verursacht Albträume bei Kindern?
Die genaue Ursache von Albträumen bei Kindern ist nicht bekannt. Sie können von dem herrühren, was ein Kind tagsüber erlebt, etwas, das beunruhigend ist. Alpträume sind oft das Ergebnis eines traumatischen Erlebnisses. Die Art des Alptraums hängt mit der Entwicklungsstufe des Lebens des Kindes zusammen. Ein Kleinkind könnte zum Beispiel Alpträume haben, in denen es davon handelt, verloren und von seinen Eltern getrennt zu sein. Ältere Kinder können Albträume über den Tod haben. Die Intensität von Albträumen ist also bei Kindern unterschiedlicher Altersgruppen unterschiedlich.
Tipps, um Ihrem Kind nach Alpträumen zu helfen
Hier sind einige Tipps, die Ihrem Kind helfen, sich zu beruhigen und nach einem Alptraum wieder ins Bett zu gehen:
- Trost und Beruhigung:
Wenn Ihr Kind nach einem Albtraum verzweifelt aufwacht, trösten Sie es mit einer Umarmung, knuddeln oder küssen Sie es. Versichern Sie Ihrem Kind, dass Sie nicht zulassen werden, dass ihm etwas Schlimmes passiert, damit es in dem Wissen, dass Sie für es da sind, wieder einschläft.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind genug Schlaf bekommt:
Wenn Ihr Kind unter Schlafmangel leidet, leidet es eher unter Albträumen. Achten Sie darauf, dass das Kind genug Schlaf bekommt. Lass ihn einer Routine folgen. Sagen Sie ihm, er soll jede Nacht um 22 Uhr schlafen, und irgendwann gewöhnt er sich daran, zur gleichen Zeit zu schlafen, und wird erst spät wach.
- Sprechen Sie darüber:
Besprechen Sie den Albtraum tagsüber mit Ihrem Kind und versuchen Sie festzustellen, ob es ein wiederkehrendes Muster gibt. Dies könnte Ihnen helfen, herauszufinden, was ihn ängstlich oder ängstlich macht. Sobald Sie die Ursache gefunden haben, können Sie daran arbeiten, diese Angst zu bekämpfen.
- Magie verwenden:
Kleine Kinder können Sie mit der magischen Kraft Ihres Schutzes beruhigen. Du kannst Monster mit einem magischen Monsterspray loswerden. Sie können auch unter dem Bett nachsehen, ob sich darunter keine Monster verstecken.
- Helfen Sie dem Kind, wieder einzuschlafen:
Wenn das Kind in Not aufwacht, beruhigen Sie es mit einer beruhigenden Stimme und helfen Sie ihm, wieder einzuschlafen. Sprechen Sie über einige glückliche Träume, die das Kind gerne haben würde, oder küssen Sie sanft seine Handfläche und halten Sie seine Hand, bis es einschläft.
- Sicherheitsdecke:
Bieten Sie dem Kind beim Einschlafen einen Sicherheitsgegenstand an. Schenken Sie ihm zum Beispiel eine Decke, ein Kuscheltier oder sein Lieblingskissen. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie nicht in der Nähe sind, um ihn zu beruhigen.
- Nachtlicht:
Die meisten Kinder haben Angst vor der Dunkelheit. Die Nacht lässt Schatten wie unheimliche Monster erscheinen. Lassen Sie dem Kind ein Nachtlicht an, damit es die Dunkelheit nicht fürchtet.
- Arbeiten Sie Methoden aus, um Alpträume zu zerstreuen:
Diskutieren Sie mit Ihrem Kind und lassen Sie sich Methoden einfallen, um Albträume zu vertreiben. Wenn das Kind Angst vor der Dunkelheit hat, können Sie eine Taschenlampe neben seinem Kissen lassen, die verwendet werden kann, um Albträume zu zerstreuen. Wenn das Kind Angst vor Monstern hat, können Sie ihm versichern, dass Monster imaginär sind. Du kannst dir auch ein lustiges Ende des Traums ausdenken, um seine Angst zu beseitigen.
Wie man süße Träume fördert
Nach einem Albtraum wird es Ihrem Kind schwer fallen, wieder einzuschlafen. Aber wenn es jeden Tag passiert, werden nicht einmal Sie genug Schlaf bekommen. Deshalb müssen Sie bei Kindern süße und glückliche Träume fördern. Befolgen Sie diese Tipps, um Albträumen vorzubeugen und süße Träume zu fördern:
- Ein warmes Bad: Ein warmes Bad kann helfen, das Kind zu beruhigen und es wird ihm auch helfen, besser zu schlafen.
- Traumfänger: Sie können auch einen Anhänger über das Bett Ihres Kindes hängen und ihm sagen, dass es ein Traumfänger ist, der böse Träume einfängt und stoppt.
- Fröhliche Geschichten lesen: Das Lesen von fröhlichen Geschichten vor dem Schlafengehen hebt die Stimmung eines Kindes und füllt seinen Geist vor dem Schlafengehen mit positiven Gedanken, was böse Träume in Schach hält.
- Vermeiden Sie es, Ihrem Kind vor dem Schlafengehen Gruselbücher vorzulesen: Erlauben Sie dem Kind nicht, vor dem Schlafengehen Gruselsendungen anzusehen oder Gruselgeschichten zu lesen, da diese Geschichten in seinem Kopf herumwandern und es nachts erschrecken könnten.
- Kuscheln und süße Träume wünschen: Kuscheln Sie eine Weile mit Ihrem Kind und wünschen Sie ihm süße Träume. So schläft er fröhlich und beruhigt durch deine Berührungen ein.
Wann sollte ein Arzt konsultiert werden
Alpträume sind bei Kindern häufig, besonders wenn sie einen Gruselfilm sehen oder ein Buch voller Angst lesen. Aber wenn Ihr Kind keines von beiden tut und Nacht für Nacht immer noch schlechte Träume hat, müssen Sie es zu einem Arzt bringen. Im Folgenden sind einige Fälle aufgeführt, in denen Sie einen Arzt aufsuchen sollten:
- Wenn das Kind über einen längeren Zeitraum jede Nacht Alpträume hat.
- Wenn bei Kindern wiederkehrende Albträume auftreten, insbesondere nach einem traumatischen Ereignis im wirklichen Leben.
- Wenn das Kind trotz all Ihrer Zusicherungen schlecht träumt und dies seinen Alltag beeinträchtigt.
- Wenn sich die Alpträume wiederholen oder sehr belastend sind und sich verschlimmern oder häufiger auftreten.
Alpträume bei Kindern sind sehr häufig und kein Grund zur Sorge. Sie lösen sich normalerweise von selbst, wenn das Kind aus seinen Ängsten herauswächst. Sie müssen sich nur Sorgen machen, wenn die Alpträume hartnäckig sind und sich mit der Zeit verschlimmern. Befolgen Sie die Tipps in diesem Artikel, um effektiv mit Alpträumen bei Kindern umzugehen.