Melonen, möglicherweise die erfrischendsten und kühlsten Sommerfrüchte, reichen aus, um jeden langweiligen Tag zu erhellen! Wassermelonen, Zuckermelonen, Kantalupen, Honigmelonen … uns läuft schon das Wasser im Mund zusammen! Aber wussten Sie, dass sie auch Nährstoffspeicher sind? Und wir sprechen nicht einmal von der Bittermelone (oder Karela, wie wir sie allgemein kennen).
Was Melonen so großartig macht
Wenn Sie Melonen bisher nur als Kühler betrachtet haben, hier sind großartige Neuigkeiten – sie sind auch eine Schatzkammer an gesundheitlichen Vorteilen! Sie sind vollgepackt mit Carotinoiden, Vitamin C, Kalium, Folsäure und natürlich Wasser, die alle zusammenkommen, um die Augen, den Blutzucker und das Verdauungssystem Ihres Kindes in Form zu halten. Nicht nur das, Melonen verringern auch die Chancen Ihres Kindes auf vorzeitige Zellalterung, Bildung von Geschwüren, Diabetes, Nierensteinen und Krebs. Und hier ist wahrscheinlich das Beste – sie helfen auch, Ihre Nerven und Muskeln zu entspannen und verbessern so die Schlafqualität!
Grund genug, sich mit Melonen einzudecken? Nun, wir schlagen vor, Mangos (lecker, aber leider kalorienreich) mit fitteren Melonenrezepten abzuwechseln, um die Gesundheitsmagie mit eigenen Augen zu sehen. Melonen können einige wirklich fantastische Rezepte zubereiten, von herkömmlichen Säften oder Kühlern bis hin zu innovativen Sandwiches, Pizzen und Kebabs. Klingt zu gut um wahr zu sein? Sehen Sie sich unsere Liste an..
1. Muskmelon Cooler Shots
Zuckermelonen sind perfekte Sommerfrüchte, da sie einen großen Beitrag zum Aufbau der Immunität Ihres Kindes gegen Krankheiten leisten. Warum lassen sie sich nach einem heißen Sommertag nicht mit diesen coolen Aufnahmen abkühlen?
3. Wassermelonen-Sandwich
Dieser erfrischende Sommergenuss kühlt bis ins Mark! Sie brauchen nur 15 Minuten, um diese attraktiven Sandwiches zuzubereiten, und ja, wir versichern Ihnen, dass Ihr wählerischer Esser diesmal keinen Grund zum Klagen finden wird!
3. Fruchtiges Limonaden-Eis am Stiel
Dieses leckere Eis am Stiel bringt Ihnen die gesundheitlichen Vorteile von vielen Früchten – alles in einem! Neben Melonen können Sie Kiwis oder andere saisonale Früchte Ihrer Wahl pflücken.
4. Wassermelonen- und Zitronenkühler
Die Kinder kamen gerade vom Spielen im Freien zurück und sehen völlig erschöpft aus! Nun, mit dieser köstlichen Kühlbox können Sie Ihren Kindern helfen, im Handumdrehen wieder auf die Beine zu kommen. Wassermelone und Zitrone, beides Früchte mit hohem Feuchtigkeitsgehalt, werden sie gründlich rehydrieren.
5. Wassermelonenpizza
Sandwiches ohne Brot und Pizza ohne Pizzaboden – was hat diese Wassermelone vor? Sieht so aus, als würde es ein sicherer Leckerbissen für Ihre heranwachsenden Kinder werden.
6. Melonenkerne und Kokosnuss-Burfi
Dieses Mommy Chef-Rezept beweist, dass nichts unmöglich ist. Können Sie glauben, dass Zuckermelonensamen es in sich haben, ein köstliches Dessert zuzubereiten? Probieren Sie es selbst aus!
7. Kühler Wassermelone und Orange
Dieser süße, aber würzige Kühler aus Wassermelone und Orange ist einer der besten Durstlöscher für Kinder, um die Sommerhitze abzuwehren. Sie können sich auch mit viel Vitamin C eindecken.
7. Zuckermelone Halwa
Diese berühmte Süßigkeit aus Südindien wird das Herz Ihres wählerischen Essers mit Sicherheit zum Schmelzen bringen. Nehmen Sie einen Bissen und Sie werden auch Lust auf mehr haben!
8. Wassermelone-Feta-Salat
Dieses kalorienarme süße und herzhafte Salatrezept von unserem Mama-Koch ist eine Super-Kombination aus proteinreichem Feta und saftigen Wassermelonen. Das nennen wir ein echtes Sommersalatrezept!
9. Fruchtspieße mit Schokoladensirup
Melonen können bunte Fruchtspieße machen, ja, aber was passiert, wenn man sie mit Schokoladensirup auffüllt? Ähm, wir glauben, dass die Kinder das nur essen können, wenn Sie es nicht in der Küche selbst aufessen!
