Egal wie vorsichtig Sie sind, als Elternteil können Sie nicht alle Verletzungen Ihres Kindes vermeiden, insbesondere wenn es im Freien spielt. Aktive Outdoor-Sportarten sind jedoch ein notwendiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Das Ergreifen einiger Vorsichtsmaßnahmen kann die Verletzungsgefahr minimieren und ihm gleichzeitig die Möglichkeit geben, die Natur zu genießen.
Die meisten Kinder gedeihen bei energiegeladenen Outdoor-Sportarten. Und kaum ein Kind hat das Glück, auf dem Sportplatz von Prellungen, Verstauchungen und kleinen Schnittwunden verschont zu bleiben. Eltern können jedoch ernsthafte Verletzungen vermeiden, indem sie sicherstellen, dass ihr Kind die richtigen Vorsichtsmaßnahmen trifft.
Für jüngere Kinder ist die Aufsicht eines Erwachsenen ein Muss. Ältere Kinder müssen gewarnt und regelmäßig daran erinnert werden, beim Spielen vorsichtig zu sein. Einige einfache Schritte wie Flüssigkeitszufuhr, das Tragen der richtigen Schutzausrüstung, das Befolgen der Spielregeln, die vollständige Fitness vor anstrengenden Sportarten und das bewusste Vermeiden von Verletzungen können einen großen Beitrag zu ihrer Sicherheit leisten.
Einige Tipps zur Vermeidung von Verletzungen
1. Verwenden Sie Schutzausrüstung
Ob es sich um etwas Einfaches wie Laufen, Skaten oder Radfahren oder einen organisierten Sport wie Cricket oder Baseball handelt, die richtige Ausrüstung ist wichtig, um Verletzungsrisiken auszuschließen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind einen Helm, Knie-/Ellbogenschützer, Polster und Handschuhe oder andere spezifische Schutzausrüstung trägt, wenn es auf dem Spielfeld ist. Stellen Sie sicher, dass die Ausrüstung in gutem Zustand ist und ihm gut passt.
2. Verwenden Sie die richtige Ausrüstung
Ein beschädigtes Skateboard oder ein unausgeglichener Fahrrad kann zu einem schweren Sturz führen. Die Ausrüstung, die Ihr Kind benutzt, muss in einwandfreiem Zustand sein.
3. Stellen Sie sicher, dass er absolut fit ist
Kinder haben es oft eilig, nach einer Krankheit oder Verletzung wieder auf den Platz zu kommen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind vollständig gesund ist, bevor es wieder aktiv Sport treibt. Ein verstauchter Knöchel, der nicht vollständig verheilt ist, kann zu einer schlimmeren Verletzung führen, oder wenn Ihr Kind nach einer Krankheit noch schwach ist, stürzt es eher oder verletzt sich leicht.
4. Stellen Sie eine angemessene Aufsicht sicher
Jüngere Kinder müssen jederzeit von Erwachsenen beaufsichtigt werden. Es könnte sicher sein, die Älteren mit minimaler Aufsicht spielen zu lassen. Bei spezialisierten Sportarten kann jedoch die Anwesenheit eines Trainers oder eines informierten Erwachsenen die Sicherheit gewährleisten.
5. Aufwärmen und Abkühlen
Ein kurzes Joggen oder ein paar Dehnübungen können viel dazu beitragen, die Muskeln zu lockern und den Körper auf Aktivität vorzubereiten. Aufwärmen und Abkühlen sind wichtig. Sie helfen, plötzliche Krämpfe und Stürze zu vermeiden und lindern auch Schmerzen nach der Aktivität.
6. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind die Regeln kennt
Während eines Spiels auf dem Spielfeld dort zu sein, wo man sein soll, und das zu tun, was man tun soll, kann versehentliche Verletzungen verhindern. Eltern sollten sicherstellen, dass ihr Kind die Spielregeln kennt und sie auf dem Spielfeld befolgen.
7. Vermeiden Sie Austrocknung
Es ist wichtig, dass Kinder ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, besonders im Sommer und wenn sie energiereiche Sportarten wie Fußball spielen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind eine Flasche Wasser dabei hat. Ermutigen Sie Kinder, häufig Wasserpausen einzulegen. Achten Sie auf Anzeichen von Austrocknung wie Schwindel, schwachem Puls und starkem Schwitzen. Stellen Sie sicher, dass er aufhört zu spielen und einen Arzt aufsucht.
8. Verletzungen durch Überbeanspruchung erkennen
Eltern müssen die Anzeichen von Überbeanspruchungsverletzungen erkennen und sicherstellen, dass ihr Kind genügend Ruhe bekommt. Diese sind schwer zu erkennen, da sie sich langsam im Laufe der Zeit entwickeln. Verletzungen wie Tennisellenbogen und Stressfrakturen fallen in diese Kategorie. Achten Sie auf Anzeichen wie Schwierigkeiten beim Gebrauch eines bestimmten Körperteils, Kurzatmigkeit, Schlafstörungen, ungewöhnliche Schwäche oder Reizbarkeit und häufige oder lang anhaltende Kopfschmerzen. Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken.
Kinder können und sollten nicht von Aktivitäten im Freien ferngehalten werden. Sie werden jedoch wahrscheinlich die festgelegten Vorsichtsmaßnahmen ignorieren. Es liegt in der Verantwortung der Eltern, häufige Erinnerungen zu geben und auf Anzeichen von Verletzungen zu achten.