Ist Kombucha sicher für Kinder? Dies ist eine der Hauptfragen, die sich die meisten Eltern stellen, bevor sie ihren Kindern Kombucha-Getränke vorstellen. Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht jedes gesunde Getränk für jeden geeignet ist. Ebenso können die Zutaten, aus denen das Getränk besteht, verschiedene Menschen unterschiedlich beeinflussen. Aufgrund der weithin anerkannten Vorteile nehmen jedoch viele Kinder Kombucha heutzutage als Nahrungsergänzungsmittel zu sich. Konsultieren Sie einen Kinderarzt, bevor Sie mit dem Getränk für Ihr Kind beginnen.
Was ist Kombucha?
Kombucha ist ein Gesundheitsgetränk, das im Volksmund auch Pilztee genannt wird. Es ist ein fermentiertes Getränk und hat viele gesundheitliche Vorteile. Das Getränk mag in den letzten Jahren populär geworden sein, aber sein Ursprung reicht fast 2000 Jahre zurück und wird angeblich zuerst in China gebraut. Es besteht hauptsächlich aus Hefe, Zucker und schwarzem Tee. Es verwendet einen ähnlichen Prozess wie Milch, die zu Joghurt fermentiert wird. Die Gärung findet statt und bildet Bakterien, Säuren und eine winzige Menge Alkohol.
Ist es sicher, Kindern Kombucha zu geben?
Ist Kombucha gut für Kinder? Mit hervorragenden und positiven Wirkungen hat es auch einige Nebenwirkungen. Es erfordert, dass Sicherheitstipps gewissenhaft befolgt werden, damit das Getränk bei den Kindern effektiv wirkt, ohne Nebenwirkungen zu verursachen.
Gesundheitliche Vorteile von Kombucha für Kinder
Kein Wunder, dass Kombucha als gesundes Getränk bekannt ist, aber Eltern sind meistens skeptisch, es ihren Kindern zu geben. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile, die das Kombucha-Getränk für Kinder hat:
1. Liefert Antioxidantien
Kombucha-Getränke sind eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien für den Körper. Für Kinder wirken sie genauso erfolgsversprechend wie im Körper eines Erwachsenen. Sie können die Menge jedoch mit dem Arzt besprechen, bevor Sie mit dem Getränk für die Kinder beginnen.
2. Bietet eine starke Verbindung zwischen Darm und Gehirn
Viele Störungen und Krankheiten beginnen, besonders im Körper der Kinder, aufgrund der schwachen Beziehung zwischen Herz und Gehirn. Es verringert nicht nur das Angstniveau bei Kindern, sondern führt schließlich zu einem glücklichen Darm.
3. Lindert viele Kindheitsprobleme
Eines der Hauptprobleme, auf das die meisten Eltern stoßen müssen, ist das Problem der Koliken bei Kindern. Kombucha-Getränk stärkt das Verdauungssystem der Kinder und kümmert sich um viele dieser häufigen Probleme.
4. Es ist ein köstliches Probiotikum
Probiotika sind bekanntermaßen sehr nützlich für die Gesundheit von Kindern. Aber die meiste Zeit neigen Kinder dazu, sie zu ignorieren, weil sie nicht so gut im Geschmack sind. Aber Kombucha hat nicht nur probiotische Eigenschaften, sondern schmeckt auch köstlich, was Kinder gerne trinken.
5. Reduziert das Risiko von Herzerkrankungen
Die Mehrheit glaubt, dass Herzkrankheiten nur ältere Menschen betreffen. Sie sind bis zu einem gewissen Grad gültig, aber der Lebensstil und die Essgewohnheiten von Kindern sprechen oft für Herzkrankheiten. Vorbeugen ist immer besser als heilen. Kombucha und Kinder scheinen sowohl körperlich als auch geistig eine perfekte Verbindung zu haben.
6. Anti-Krebs-Eigenschaften
Krebs ist eine dieser tödlichen Erkrankungen, die nicht zwischen jung und alt, gesund oder schwach, männlich oder weiblich unterscheidet. Kombucha-Getränke haben hervorragende Eigenschaften, um die Krebszellen zu bekämpfen, die im Körper der Kinder wachsen.
7. Diabetes verwalten
Jugenddiabetes ist eine dieser beängstigenden Erkrankungen, die dazu neigen, Platz in den Körpern von Teenagern zu schaffen. Kombucha-Getränk ist auch sehr nützlich bei der Kontrolle von Diabetes und der Aufrechterhaltung des Zuckerspiegels bei Kindern.
8. Tötet unerwünschte Bakterien
Kinder sind am anfälligsten für den Angriff von Bakterien. Die regelmäßige Anwendung des Kombucha-Getränks für Kinder stellt sicher, dass solche unerwünschten Angriffe der Bakterien auf ihren Körper sehr gut und komplikationslos behandelt werden.
Nebenwirkungen von Kombucha auf Kinder
So wie jede gute Sache einige negative Auswirkungen hat, kann das gleiche im Fall von Kombucha festgestellt werden. Neben den guten Auswirkungen des Getränks auf Kinder gibt es auch einige potenzielle Risiken von Kombucha:
1. Blähungen und Beschwerden über Durchfall
Wie im vorangegangenen Teil des Artikels besprochen, hängt die empfohlene Verzehrmenge an Kombucha für Ihre Kinder von vielen Faktoren ab. Es ist besser, mit dem Arzt zu sprechen, bevor Sie es den Kindern geben. Eine unangemessene Menge kann bei Kindern zu Blähungen und Durchfall führen.
2. Verändertes Verhalten beim Appetit
Es wurde beobachtet, dass Kinder, die regelmäßig Kombucha trinken, ein verändertes Appetitverhalten zeigen. Während einige mehr als gewöhnlich essen, scheinen andere bis zu einem gewissen Grad den Appetit zu verlieren.
3. Beeinflusst die Immunität
Es ist bekannt, dass wilde Hefen und Krankheitserreger, die in Kombucha-Getränken enthalten sind, das Immunsystem einer Person, insbesondere eines Kindes, beeinträchtigen. Daher ist es ratsam, sich nicht ausschließlich auf das Kombucha-Getränk als Gesundheitsalternative zu verlassen und immer mit dem Arzt zu sprechen, bevor Sie solche Schritte unternehmen.
4. Erhöhte Anzahl von Erkältungen und Grippe in einem Jahr
Wenn Ihr Kind regelmäßig Kombucha-Getränke konsumiert, können Sie davon ausgehen, dass es häufiger als zuvor an Erkältung und Grippe erkrankt.
5. Verbraucht Kalzium
Kombucha-Getränke neigen auch dazu, den Kalziumspiegel im Körper des Kindes zu senken. Dies liegt daran, dass sie dazu neigen, sich an Mineralien im Körper zu binden. Erhöhen Sie die Einnahme von kalziumreichen Produkten, wenn Sie eine Ernährung mit Kombucha für Babys planen. Die Menge an Kalzium im Körper, das ein wichtiger Mineralstoff ist, der für die Gesundheit von Knochen und Zähnen bei Kindern benötigt wird, könnte ebenfalls beeinträchtigt werden.
Kombucha aus dem Laden oder selbstgebrautes Kombucha – was ist sicherer für Kinder?
Während wir die meiste Zeit denken, dass Selbstgemachtes viel sicherer ist als das aus dem Laden gekaufte, ist es bei Kombucha-Getränken genau umgekehrt. Im Laden gekauftes Kombucha ist immer eine gute Idee, anstatt zu versuchen, es zu Hause zuzubereiten. Dies liegt hauptsächlich daran, dass der im Laden gekaufte Kombucha in einer gut gepflegten und gut kontrollierten Umgebung fertig ist und sichergestellt ist, dass jede Zutat in perfekter Menge verwendet wird. Das Risiko von Kombucha kann viel größer sein als seine Vorteile, wenn es nicht richtig zubereitet wird. Auch bei dem im Laden gekauften Getränk wird darauf geachtet, dass die Gärungsmenge, die für die perfekte Herstellung erforderlich ist, auch in einer kontrollierten Umgebung erfolgt.
Ist der Koffein-, Zucker- und Alkoholgehalt in Kombucha in Ordnung für Kinder?
Es lässt sich nicht leugnen, dass Kombucha, ein gesundes Getränk für Ihre Kinder, auch Koffein, Zucker und sogar Alkohol enthält. Obwohl dies keine so geeigneten Zutaten sind, um sie den Kindern zu geben, kann man sich auch darauf verlassen, dass die Menge, in der sie in einer perfekten Tasse Kombucha-Getränk vorhanden sein sollten, keine Auswirkungen auf die Gesundheit Ihrer Kleinen hat.
Wie können Sie den Kombucha-Alkoholgehalt für Kinder niedrig halten?
Das Vorhandensein von Alkohol im Getränk ist der Hauptgrund für die Sorge der Eltern. Hier sind einige Tipps, die Sie verwenden können, wenn Sie das Getränk zu Hause für Ihre Kinder fermentieren:
- Es ist immer eine gute Idee, die zweite Fermentationszeit des Getränks zu minimieren. Dies liegt hauptsächlich daran, dass der größte Teil des Alkoholgehalts im Getränk auf den Fermentationsprozess zurückzuführen ist. Wenn diese Zeit minimal gehalten wird, können Sie sicherstellen, dass der Alkoholgehalt innerhalb der erforderlichen Grenzen liegt.
- Sie können auch die Zuckermenge reduzieren, die sonst während des zweiten Fermentationsprozesses hinzugefügt wird. Dies würde auch die Menge an Alkohol im Getränk begrenzen.
- Wenn möglich, ist es immer die beste Idee, die zweite Gärung ganz auszulassen. Keine zweite Gärung würde eine fast vernachlässigbare Menge an Alkohol im Getränk bedeuten.
Kombucha-Alternativen für Kinder
Wenn das Vorhandensein von Koffein, Zucker und Alkohol in Kombucha-Getränken immer noch stört, können Sie auch einige andere Alternativen zum Kombucha-Getränk ausprobieren, einschließlich fermentierter Getränke wie Kombucha. Die Zutaten, die in solchen Getränken verwendet werden, sind jedoch Getreide anstelle von Koffein. Viele dieser Getränke erweisen sich als gute Alternative für Kombucha.
Sicherheitstipps bei der Gabe von Kombucha an Kinder?
Es ist wichtig, einige Sicherheitstipps zu befolgen, wenn Sie Ihren Kindern Kombucha-Getränke geben. Dazu gehören:
- Den Alkoholgehalt im Kombucha-Getränk genau kontrollieren
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Kindern die angemessene Menge an Getränken geben. Die Dosis hängt sicher von Alter, Geschlecht, Gewicht und vielen anderen Faktoren ab. Sie können sich jederzeit beim Kinderarzt über die geeignete Menge erkundigen, die Sie Ihren Kindern geben können.
- Die Überwachung der Koffein- und Zuckeraufnahme ist ebenso wichtig wie die Überprüfung des Alkoholspiegels. Begrenzte Informationen zu beiden Inhaltsstoffen sind heikel, aber wenn sie über den erforderlichen Wert ansteigen, kann dies zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.
Wenn Sie sich also gefragt haben:„Können Kinder Kombucha trinken?“ Sie haben Ihre Antwort. Kombucha ist ein ausgezeichnetes Getränk für Kinder und Erwachsene, solange die Zutaten angemessen verwaltet werden. Das Ausmaß von Koffein, Zucker und Alkohol muss lange angegangen werden. Im Handel kaufen oder zu Hause brauen – beides ist für die Eltern gleich gut. Mit so vielen Vorteilen ist es in der Tat ein ausgezeichnetes Getränk für Ihre Kleinen.
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