Frage: Hallo, ich hatte drei Jahre lang eine ernsthafte Beziehung mit einem Mann. Wir haben uns vor einem Jahr getrennt, weil wir aus Liebe herausgewachsen sind und die Dinge nicht geklappt haben. Wir hatten alle Bindungen abgebrochen und waren in unseren jeweiligen Leben weitergezogen. Kürzlich hat mir ein gemeinsamer Freund erzählt, dass er heiratet. Ich weiß nicht warum, aber ich vermisse ihn plötzlich. Ich gehe in Erinnerungen und denke an unsere guten und schlechten Momente, die wir zusammen verbracht haben. Ich möchte mit ihm reden und fragen, ob er tatsächlich weitergezogen ist. Warum erlebe ich all diese Emotionen? Ich war froh, bevor ich diese Nachricht erfahren habe. Wie soll ich mit diesem emotionalen Durcheinander umgehen?– Von Anonym
Antwort von Frau Rashi Ahuja: Ein weiser Mann sagte zu Recht:Die Bedeutung eines Menschen erkennen wir am ehesten, wenn er nicht mehr bei uns ist. Manchmal sind wir uns dieser Kosten nicht bewusst, wenn wir eine Beziehung beenden, da wir Beziehungen meistens in Angst, Traurigkeit, Einsamkeit, Schmerz oder Leere beenden. Aber erst wenn sich unsere erhöhten Emotionen ein wenig gelegt haben oder die Person weiterzieht, erkennen wir, was wir dabei verloren haben.
Irgendwo sehe ich dich auch in einem ähnlichen Boot, und ich verstehe, wie schwer es für dich sein muss, das alles durchzustehen. Abgesehen davon möchte ich Sie auch wissen lassen, dass das, was Sie durchmachen, ein völlig natürlicher Prozess ist und die meisten Menschen in einer ähnlichen Situation die gleichen Gefühle erleben würden.
In diesem Stadium haben die meisten von uns vielleicht das Gefühl, etwas dauerhaft zu verlieren. Es ist auch möglich, dass Sie sich und Ihre Handlungen während Ihrer Beziehung in Frage stellen. Daher haben Sie dieses immense Bedürfnis, in Erinnerungen zu schwelgen und mit ihm zu sprechen.
Obwohl ich sagen kann, dass all diese Emotionen natürlich sind und die meisten Menschen sie durchmachen, verstehe ich, dass jeder Schmerz anders ist und was Sie durchmachen müssen, muss hart sein. Was ich Ihnen zu diesem Zeitpunkt empfehlen würde, ist, ein Tagebuch über Ihre Beziehungsreise zu schreiben, in dem Sie alle positiven und negativen Aspekte hervorheben, die Sie durchgemacht haben. Dies wird Ihnen auch helfen, die Gründe für das Ende der Beziehung zu identifizieren. Außerdem habe ich auch das Gefühl, dass irgendwo ein Abschluss fehlt, daher kann es Ihnen ein wenig Trost spenden, direkt mit ihm darüber zu sprechen. Denken Sie schließlich immer daran, dass wir alle eine immense Unterstützungsstruktur haben, ob wir sie identifizieren oder nicht. An dieser Stelle möchte ich Sie bitten, Ihre Gefühle mit jemandem zu teilen, dem Sie vertrauen und der Sie versteht. Sich zu öffnen und Luft abzulassen wird dir helfen, deine Emotionen besser zu managen.
- Rashi Ahuja ist leitender Beratungspsychologe bei der IWill-Therapie-App
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