Repräsentatives BildFrage :Hi! Ich bin ein 36-jähriger Mann und meine Situation ist wie die Tausender anderer unverheirateter Männer in Indien – ich fühle mich sehr einsam, weil ich niemanden in meinem Leben habe. Außerdem leide ich unter einem weiteren Nachteil, ich bin nicht sehr selbstbewusst, wenn ich mit Mädchen spreche, wodurch ich keine Freundinnen habe. Viele meiner Freunde haben früher Blind Dates für mich arrangiert, aber sie alle enden in einer Katastrophe. Die meisten Mädchen, die ich zu einem Date getroffen hatte, beschwerten sich, dass ich nicht sprechen kann und das Date sehr langweilig war. Angesichts der aktuellen Situation, in der ich von zu Hause aus arbeite und meine ganze Zeit in meinem Haus verbringe, fühle ich mich deprimierter, weil ich niemanden habe, mit dem ich sprechen kann. Ich möchte diese Zeit jedoch nutzen, um meine Persönlichkeit aufzubauen und zu lernen, wie man mit Mädchen spricht. Können Sie mir bitte Ratschläge geben, wie ich meine Persönlichkeit aufbauen kann? Und welche Qualitäten brauche ich, um ein guter Redner zu sein, der jedes Gespräch mit einem Mädchen führen kann? Bitte hilf mir, ein besserer und interessanter Mensch zu werden, damit ich nach dem Lockdown auf Dates gehen kann, ohne die Person zu enttäuschen.– Von Anonym Antwort von Dr. Kedar Tilwe :Es ist ganz natürlich, sich entmutigt und einsam zu fühlen, besonders wenn alle in Ihrem sozialen Umfeld bereits in einer festen Beziehung zu sein scheinen. Es ist jedoch wichtiger, die Gründe zu identifizieren, aus denen Sie keine Verbindung zu den Mädchen herstellen konnten, mit denen Sie zusammen waren, und warum sie keine Beziehung zu Ihnen aufbauen konnten.
Sehen wir uns einige der Hinweise an, die Ihnen helfen können, einen Weg nach vorne zu finden. Blind Dates sind oft enttäuschend, weil Sie auf der Suche nach einem perfekten Partner und einer sofortigen Verbindung sind. Versuchen Sie stattdessen, diese Gelegenheit zu nutzen, um das Mädchen besser kennenzulernen, damit Sie gemeinsame Interessen erkennen und „das Eis brechen“ können. Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen sind Bereiche, auf die Sie sich konzentrieren und an denen Sie arbeiten müssen.
Das Erlernen sozialer Umgangsformen und „akzeptierter Reaktionssysteme“ kann hilfreich sein. Nehmen Sie konstruktives Feedback von Ihren Freunden an und holen Sie sich deren Hilfe und Rat dafür, die meisten von ihnen werden gerne mit anpacken. Das Üben vor einem Spiegel, eine bereite Antwort und das Üben von Rollenspielen mit einem vertrauenswürdigen Vertrauten helfen beim Reduzieren die Angst, dies sollte mit Entspannungstechniken gekoppelt werden.
Denken Sie vor allem daran, dass Sie viel mehr Rollen und Verantwortlichkeiten spielen als nur die eines Junggesellen; Konzentrieren Sie sich also auch auf andere wichtige Bereiche Ihres Lebens. Denken Sie zu guter Letzt daran, dass soziale Angst eine sehr überschaubare Situation ist und Sie sich lediglich an einen Psychologen in Ihrer Nähe wenden müssen, damit eine Beratung in Form von kognitiver Verhaltenstherapie (CBT), rational-emotiver Verhaltenstherapie (REBT) oder Falls erforderlich, kann eine medikamentöse Therapie eingeleitet werden.
Dr. Kedar Tilwe, Psychiater und Sexologe, Fortis Hospital, Mulund
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