Abfrage: Ich sah Gehraayian und erkannte, dass die gescheiterte Ehe meiner Eltern der Grund für meinen Drang sein könnte, Single zu bleiben. Ich kann niemanden lieben und bin in Beziehungen extrem egoistisch. Ich möchte, dass sie 100 % geben, aber ich möchte nicht, dass sie irgendetwas von mir erwarten. Brauche ich Hilfe? Antwort von Dr. Rachna K Singh: Hallo, danke, dass Sie uns geschrieben haben.
Es ist normal, dass Menschen, die mit den gescheiterten Ehen ihrer Eltern aufgewachsen sind, Desinteresse an Beziehungen feststellen. Und daran ist nichts auszusetzen. Tatsächlich ist es gut, dass Sie Ihre toxischen Eigenschaften identifiziert haben, von denen Sie wissen, dass sie sich negativ auf eine Beziehung auswirken können.
Sie können an sich selbst arbeiten (Selbstreflexion und Selbstbeobachtung allein mit einem Therapeuten können äußerst aufschlussreich sein), um empathischer für die Bedürfnisse anderer zu werden, was Ihren zukünftigen Beziehungen helfen kann. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um sich zu verbessern:
Werden Sie ein guter Zuhörer
Versuchen Sie besonders während eines Streits, Ihren Gesprächspartnern zuzuhören und zu verstehen, was sie zu sagen versuchen, anstatt nur darüber nachzudenken, wie Sie den Streit gewinnen und Dinge zu Ihren Gunsten erledigen können.
Versetzen Sie sich in die Lage Ihres Partners
Stellen Sie sich vor, Sie wären an ihrer Stelle und sehen Sie die Welt, wie sie sie sehen. Denken Sie darüber nach, wie sich Ihr Partner in den Situationen fühlen würde, die Sie ihm zumuten.
Versuchen Sie, beide Bedürfnisse auf die gleiche Ebene zu stellen
Seine Wünsche sind genauso wichtig wie deine. Sie müssen diese Dinge kommunizieren und regeln, weil Sie beide gleich sind. Niemand sollte in Beziehungen die Oberhand haben. Behandeln Sie Ihren Partner auf Augenhöhe.
Beide müssen sich gleichermaßen um die Beziehung bemühen
Du kannst nicht erwarten, dass dein Partner 100 % gibt und sich darüber freut, dass du dich null Mühe gibst. Ihr beide sollt ein Team sein und zusammenarbeiten. Er soll seine 50 % geben und Sie müssen Ihre 50 % geben und zusammen 100 % daraus machen.
Vermeiden Sie es, Ihren Partner zu kritisieren und zu beschuldigen
Wenn Sie dazu neigen, Ihren Partner häufig zu kritisieren und zu beschuldigen, sollten Sie dem ein Ende setzen. Sie müssen nicht zu hart zu Ihrem Partner sein, auch wenn es seine Schuld ist.
Wechseln Sie sich beim Geben und Nehmen ab
Wenn Sie und Ihr Partner unterschiedliche Interessen haben und Schwierigkeiten haben, gemeinsam Spaß zu haben, machen Sie abwechselnd Pläne. Zum Beispiel kannst du an manchen Tagen an Orte gehen, die dir Spaß machen, und an manchen kannst du an Orte gehen, die er mag.
Kommunizieren Sie offen und ehrlich
Sie sollten mit Ihrem Partner mehr über sich selbst sprechen, was Sie stört, was Sie mögen und was noch wichtiger ist, Ihre Geschichte mit Beziehungen und was der Grund für ihr Scheitern war. Es ist in Ordnung, sich Zeit zu nehmen, um sich zu öffnen, aber Sie sollten es tun, bevor Ihre Geheimnisse Ihre Beziehung ruinieren. Um zu verstehen, woran Ihr Partner arbeiten muss, muss er Sie besser kennen, und dafür ist Kommunikation notwendig.
Es ist in Ordnung, wenn Sie nicht in eine Beziehung verwickelt sein möchten. Sie können einige Zeit allein verbringen und sich und Ihre Interessen erkunden. Das kann dir auch dabei helfen zu lernen, wonach du in einer Beziehung suchst. Wenn es dich zu sehr belastet, kannst du dir professionelle Hilfe suchen.
Dr. Rachna Khanna Singh ist HOD - Holistic Medicine, Artemis Hospital, Gurgaon, Expertin für Beziehung, Lebensstil und Stressmanagement.
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