Hier ist die Wahrheit:Wir alle trinken gerne Tee und Kaffee. Unser Tag beginnt mit einer Tasse Chai oder Kaffee und endet manchmal auch damit. Und während wir diese warme Tasse unseres Lieblingsgetränks genießen, beobachten uns unsere Kinder schweigend und schauen uns in der Hoffnung an, dass wir ihnen einen Schluck von diesem himmlischen Getränk geben werden. An manchen Tagen möchten Sie nachgeben und Ihr Kind Chai trinken lassen aber ist es eine weise entscheidung? Finden Sie heraus, ob Sie Ihrem Kind Tee oder Kaffee geben können.
Ist es sicher für ein Kind, Tee zu trinken?
Tee wird Kindern normalerweise nicht empfohlen, aber an Tagen, an denen Ihr Kind stur ist, können Sie es eine Tasse Tee trinken lassen. Aber bleib bei grünem Tee oder Kräutertee. Grüner Tee ist ein gesundes Getränk; Es enthält Catechine, die natürliche Antioxidantien sind und helfen, Keime abzutöten, die Konzentration zu verbessern, Karies zu behandeln und die Gesundheit des Herzens zu erhalten.
Grüner Tee kann der Gesundheit Ihres Kindes sehr zugute kommen, er sollte ihn jedoch ein- bis zweimal pro Woche in Maßen trinken. Da grüner Tee Koffein enthält, sollten Sie ihn Ihrem Kind gelegentlich und in begrenzten Mengen geben. Sie können Ihrem Kind koffeinfreien grünen Tee geben.
Wie man Tee für Ihre Kinder zubereitet
Wenn Sie vorhaben, Ihrem Kind an Tagen, an denen es versucht ist, Tee zu geben, empfehlen wir Ihnen, es so gesund wie möglich zu machen. Hier ist ein Rezept für Tee, das Sie ausprobieren können:
- Ein halbes Glas Wasser in einem Topf zum Kochen bringen.
- Wenn das Wasser kocht, fügen Sie einen geschnittenen Ingwerwürfel und eine Prise Kardamompulver hinzu.
- Fügen Sie einen Teelöffel Tee hinzu und lassen Sie ihn etwa 2-3 Minuten ziehen.
- Falls der Tee stark erscheint, verdünnen Sie ihn, indem Sie mehr Wasser hinzufügen
- Ob Sie Milch hinzufügen oder nicht, ist eine reine Entscheidung, aber denken Sie daran, Ihren Kindern eher lauwarmen als heißen Tee zu servieren.
Gesundheitliche Vorteile von Tee für Kinder
Ihr Kind kann auf folgende Weise vom Teetrinken profitieren:
1. Das Trinken von Tee kann helfen, das Angstniveau zu senken
Kinder sind anfällig für Angst, da ihre Denk- und Verständnisfähigkeiten nicht so entwickelt sind. Verdrängungswettbewerb und akademischer Druck können Kinder manchmal ängstlich machen. Ab und zu eine Tasse Tee kann sie entspannen und dabei helfen, ihren Stress abzubauen.
Haferstrohtee und Kamillentee helfen normalerweise bei Angstzuständen. Diese können Sie Ihrem Kind nach Rücksprache mit einem Ernährungsberater geben.
2. Es kann helfen, Verstopfung zu behandeln
Wenn Ihr Kind Verstopfung hat, können Sie ihm eine warme Tasse Tee geben. Es wird ihm helfen, sich zu entspannen und beim normalen Stuhlgang zu helfen. Leinsamentee gilt als die beste Lösung zur Behandlung von Verstopfung bei Kindern.
3. Kann Fieber lindern
Das Trinken von Tee kann auch helfen, mit Fieber fertig zu werden. Wenn Ihr Kind Fieber hat, können Sie ihm eine Tasse Tee geben. Das Hinzufügen einer Scheibe Ingwer und 2-3 Kardamomkapseln zum Tee kann ihm helfen, schnell zu heilen. Einige andere Teesorten, die Sie Ihren Kindern anbieten können, sind Pfefferminztee, Zitronentee oder Kamillentee.
4. Kann Übelkeit behandeln
Eine Magenverstimmung und Erbrechen sind Hauptsymptome von Übelkeit. Übelkeit tritt bei Kindern häufig auf, da sich ihr Immunsystem noch in der Entwicklung befindet und sie daher anfälliger für Übelkeit oder Übelkeit sind. Die Gabe von Ingwertee kann bei der Behandlung von Übelkeit helfen.
5. Es kann Erkältung und Husten heilen
Auch bei Husten und Erkältung kann Tee nicht nur bei Erwachsenen, sondern auch bei Kindern helfen. Sei es ein schlechter Hals oder ein schlimmer Husten; Tee ist eine gemeinsame Lösung für beide Probleme.
Ulmentee oder Marshmallow-Tee sind die besten Tees für Kinder, die an Husten leiden. Falls Ihr Kind auch eine verstopfte Nase hat, servieren Sie ihm lieber Huflattich- oder Pfefferminztee.
6. Es kann helfen, Koliken zu behandeln
Starke Magenschmerzen können Koliken sein, die bei Kindern sehr häufig vorkommen. Das Servieren von lauwarmem Tee ist eine gute Lösung zur Behandlung von Koliken bei Kindern und die besten Tees zur Behandlung von Koliken sind Pfefferminztee und Kamillentee.
Wann sollten Sie anfangen, Ihrem Kind Tee zu geben?
Da es Koffein enthält, geben Sie es Ihrem Kind am besten nicht. Der im Tee enthaltene Zucker kann sich auch als schädlich für Kinder erweisen. Wenn Sie Tee geben möchten, sollten Sie nur Kräutertees geben. Kindern zwischen 4 und 10 Jahren sollte nur Kräutertee gereicht werden, da dieser kein Koffein enthält. Kindern zwischen 12 und 13 Jahren wird schwarzer Tee, grüner Tee oder Milchtee serviert.
Kräutertees, die sicher für Kinder sind
Es gibt eine große Auswahl an Kräutertees, die gut für Kinder sind, darunter einige:
1. Fencheltee
Fenchel gilt als sichere Zutat für Kinder, da er Linderung bei Koliken und Atemwegsproblemen bietet. Es behandelt auch Verdauungsprobleme bei Kindern.
Herstellung
Geben Sie einen Löffel Fenchelsamen in Wasser und kochen Sie sie etwa 10-15 Minuten lang. Sobald das Wasser kocht und seine Farbe vollständig ändert, filtern Sie es und lassen Sie den Tee abkühlen, bevor Sie ihn Ihrem Kind servieren.
2. Kardamom-Tee
Kardamom-Tee hilft bei Verdauungsproblemen, lindert Magenschmerzen, lindert Kopfschmerzen und verringert auch Schleim und Husten. Sie können Ihrem Kind Kardamomtee geben.
Herstellung
Kochen Sie ein Glas Wasser und fügen Sie einige Kardamomkapseln oder Kardamompulver hinzu. Umrühren und aufkochen lassen. Abseihen und servieren.
3. Ingwertee
Ingwertee kann helfen, Magengeschwüre, Verdauungsprobleme, Übelkeit sowie Erkältung und Husten bei Kindern zu behandeln. Diesen Tee können Sie Ihrem Kind geben.
Herstellung
Nehmen Sie ein kleines Stück Ingwer und reiben Sie es. Den geriebenen Ingwer in etwas Wasser geben und aufkochen lassen. Lassen Sie es etwa 5-7 Minuten kochen, fügen Sie dann Zitronensaft und einen Löffel Honig hinzu. Lassen Sie den Tee abkühlen, bevor Sie ihn Ihrem Kind servieren.
4. Kamillentee
Kamillentee bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen für Kinder. Es hilft, Magenschmerzen zu lindern und Verdauungsprobleme, Magenprobleme, Schlaflosigkeit, Erkältung usw. zu heilen.
Herstellung
Kochen Sie eine Tasse Wasser in einem Topf und geben Sie dann zwei Teelöffel Kamillenblüten hinein. Mit einem Deckel abdecken und die Mischung etwa 10 Minuten kochen lassen. Abseihen und Ihrem Kind geben, sobald es abgekühlt ist.
5. Königskerzen-Tee
Königskerzen-Tee hilft bei Husten und behandelt Lungenentzündung, Koliken, Durchfall, Fieber, Erkältung und sogar Bronchitis.
Herstellung
Kochen Sie ein Glas Wasser mit einem Löffel Königskerze darin etwa 10 Minuten lang. Filtern Sie die Blätter heraus und servieren Sie Ihrem Kind den Tee, sobald er abgekühlt ist.
Ist es sicher für Ihr Kind, Kaffee zu trinken?
Sie sollten Ihr Kind keinen Kaffee trinken lassen. Der Koffeingehalt in Kaffee ist für ein Kind überhaupt nicht sicher, wenn es ihn im Übermaß konsumiert. Die Auswirkungen von Koffein auf Kinder sind im Allgemeinen negativ und deshalb ist es kein empfohlenes Getränk für Kinder.
Warum trinken Kinder lieber Kaffee?
Kaffeetrinken ist zu einem Trend geworden, und die meisten Kinder verwechseln ihn mit einem Ersatz für Milch, was nicht stimmt. Außerdem schmeckt Kaffee gut, was ein weiterer Grund ist, warum Kinder gerne Kaffee trinken.
Gründe, warum Ihr Kind keinen Kaffee trinken sollte
Das im Kaffee enthaltene Koffein kann die Gesundheit Ihres Kindes beeinträchtigen. Nachfolgend sind Probleme aufgeführt, die auftreten können, wenn Ihr Kind übermäßig viel Kaffee trinkt.
1. Kaffeetrinken kann zu Schlaflosigkeit führen
Kaffee enthält Koffein, das als Stimulans wirkt und einen wacher macht, indem es eine schlaffördernde Chemikalie im Gehirn blockiert. Wenn Ihr Kind also Kaffee trinkt, kann es sich wach fühlen und lange wach bleiben. Kinder brauchen viel Schlaf, aber wenn sie Kaffee trinken, bleiben sie möglicherweise wach.
2. Es kann die Knochengesundheit beeinträchtigen
Kaffee fördert die Urinbildung, was wiederum zu einem Calciummangel im Körper führt und somit die Knochengesundheit beeinträchtigt.
3. Es senkt den Appetit bei Kindern
Koffein wirkt als Appetitzügler und kann die Gesundheit eines Kindes negativ beeinflussen, indem es nährstoffreiche Lebensmittel aus seiner Ernährung ersetzt. Ihr heranwachsendes Kind braucht eine ausgewogene Ernährung, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Kind keinen Kaffee geben.
4. Dies kann zu Hohlräumen führen
Kaffee gilt allgemein als sauer, was zu Karies und einer Schwächung des Zahnschmelzes führen kann, was wiederum zu Mundgesundheitsproblemen bei Kindern führt.
5. Es kann zu Hyperaktivität führen
Kaffee ist für Kinder schädlich, da er ein Hyperstimulans ist, das zu Hyperaktivität, Konzentrationsschwäche, Angst und Unruhe führt, was in einem so jungen Alter nicht gut ist.
Vermeiden Sie es, Ihren Kindern Koffein zu geben, da dies zu Problemen wie Knochenschwund und Schlaflosigkeit führen kann. Tee ist das kleinere Übel der beiden und wenn es sein muss, bleiben Sie dabei, ihnen nur Kräuter- und Grüntee zu geben.