Bildschirmsucht ist heutzutage bei Kindern weit verbreitet, und die meisten Eltern beschweren sich heute darüber, dass ihre Kinder viel Zeit vor dem Fernseher verbringen. Wenn Sie ein wählerischer Esser sind, lassen Sie ihn wahrscheinlich seinen Lieblingszeichentrickfilm im Fernsehen oder auf dem Laptop sehen, nur um ihn dazu zu bringen, das zu essen, was auf seinem Teller serviert wird. Wir bekommen Sie, Eltern, und Sie müssen tun, was Sie tun müssen, um Ihr Kind zum Essen zu bringen. Aber wenn Sie auf Bildschirmzeit zurückgreifen, um Ihr Kind zum Essen zu bewegen, kann es ihm mehr schaden als nützen.
Warum Essen beim Fernsehen eine schlechte Idee sein könnte
Wenn Ihre Essenszeit auch Bildschirmzeit beinhaltet, müssen Sie die potenziellen Probleme verstehen, die dies verursachen kann. Hier sind einige Probleme, die auftreten können, wenn Sie und Ihre Kinder vor einem Bildschirm essen.
1. Überernährung und Fettleibigkeit
Menschen neigen dazu, mehr zu essen, während sie fernsehen, da sie nicht wirklich darauf achten, was auf ihrem Teller serviert wird und wie viel sie essen sollten. Infolgedessen essen sie am Ende mehr. Zu viel zu essen kann schließlich zu Fettleibigkeit führen. Kinder essen auch zu viel, während sie sich ihre Lieblingszeichentrickfilme ansehen. Sie können auch ungesunde Snacks verlangen, was eine Ursache für Fettleibigkeit bei Kindern ist.
2. Ablenkung
Beim Essen und Fernsehen ist das Gehirn abgelenkt und sendet die falschen Signale an den Körper und verarbeitet den Geschmack oder die Befriedigung der Palette nicht.
3. Ungesunde Essgewohnheiten
Kinder neigen dazu, ungesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, wenn sie beim Essen ihre Lieblingszeichentrickfilme im Fernsehen oder online ansehen. Sie fressen ungesunde Snacks, während sie sich auf den Fernseher konzentrieren, und bald wird es zur Gewohnheit, Snacks zu kauen, während sie fernsehen.
4. Niedriger Stoffwechsel
Fernsehen während des Essens senkt die Stoffwechselrate, was dazu führt, dass die Nahrung langsamer verdaut und das Fett langsamer verbrannt wird. Wenn Ihr Kind vor dem Fernseher isst und nicht körperlich aktiv ist, hat es wahrscheinlich einen niedrigen Stoffwechsel.
5. Verdauungsstörungen
Essen während des Fernsehens kann ebenfalls zu Verdauungsstörungen führen. Wenn Sie essen, können Sie beim Fernsehen nicht verarbeiten, wie viel und was Sie essen. Sie könnten dadurch zu viel essen, was zu Verdauungsproblemen führen kann.
7. Keine familiäre Interaktion
Wenn alle mehr daran interessiert sind, beim Essen fernzusehen, werden die Gespräche, die Familien normalerweise während des Essens führen, nicht stattfinden, und es wird weniger Zeit für Familienbindungen geben.
Ist Ihr Kind nur beim Fernsehen?
Kinder, die beim Essen wählerisch sind, dürfen essen, wenn sie ihre Lieblingssendungen im Fernsehen sehen dürfen. Die Ablenkung erleichtert es den Eltern, sie zum Essen zu bewegen. Leider kann dies zur Gewohnheit werden, und Ihr Kind möchte möglicherweise nicht ohne den Fernseher essen. Kindern kann diese Gewohnheit abgewöhnt werden, und während sie anfangs vielleicht Aufhebens machen und Wutanfälle bekommen, werden sie schließlich lernen, ohne Fernsehen zu essen. Wenn Ihr Kind nur vor dem Fernseher isst, finden Sie heraus, wie Sie ihm diese Gewohnheit abnehmen können.
Tipps, um Ihr Kind beim Essen vom Fernseher fernzuhalten
Hier sind einige Tipps, wie Sie verhindern können, dass Ihr Kleinkind beim Essen fernsieht.
- Wenn Sie versuchen, Ihr Kind beim Essen davon abzuhalten, fernzusehen, achten Sie darauf, dass Sie nicht durch den Fernseher, das Handy oder den Laptop abgelenkt werden. Schenken Sie Ihrem Kind volle Aufmerksamkeit und halten Sie die Geräte fern, damit es weiß, dass es bei den Mahlzeiten um Essen, Familie und viel Bindung geht!
- Wenn Ihr Kind bereits die Angewohnheit hat, während des Essens fernzusehen, können Sie ihm diese Gewohnheit mit dem Trick, den wir Ihnen gleich verraten, abnehmen. Der Trick besteht darin, Ihr Kind zu füttern, wenn es wirklich hungrig ist, aber nicht verhungert. Wenn Ihr Kind hungrig ist, bekommt es weniger Wutanfälle oder fragt nach seinem Lieblingszeichentrickfilm. Sie müssen sicherstellen, dass die Snackzeit nicht zu nahe an der Mahlzeit liegt. Wenn Ihr Kind richtig hungrig ist, kümmert es sich nicht darum, ob es den Fernseher vor sich hat oder nicht.
- Mach es langsam mit deinem Kleinen. Sie können mit einer fünfminütigen Mahlzeit ohne Fernseher beginnen und die Zeit dann schrittweise erhöhen. Wenn Ihr Kind einen Anfall bekommt und zu den Mahlzeiten nicht genug isst, weil es keine Bildschirmzeit hat, ist das in Ordnung. Gib noch nicht auf. Sie können ihm später immer noch einen Snack geben, aber achten Sie darauf, dass dies nicht vor dem Fernseher geschieht. Dies wird dazu beitragen, die Assoziation zu lösen, die Ihr Kind mit Essen und Fernsehen entwickelt hat.
- Stellen Sie sicher, dass Sie als Familie gemeinsam essen und dass niemand beim Essen fernsieht oder telefoniert. Indem es Sie beobachtet, lernt Ihr Kind, dass die Mahlzeiten für die Familie sind und dass es beim Essen nicht telefonieren oder fernsehen sollte.
- Wenn nichts funktioniert und Ihr Kind sich weigert, ohne den Fernseher zu essen, können Sie einen Therapeuten oder eine Fachkraft um Hilfe bitten.
Es kann schwierig sein, Ihr Kind davon abzuhalten, während des Essens fernzusehen, aber es ist nicht unmöglich. Lassen Sie dieses Problem nicht zur Gewohnheit werden. Und wenn Ihr Kind schon die Angewohnheit hat, beim Essen fernzusehen, dann gewöhnen Sie es ihm mit Hilfe der oben genannten Tipps nach und nach ab. Denken Sie daran, dass unser Leben heutzutage sehr beschäftigt ist und die Essenszeiten die einzige Möglichkeit sind, Zeit mit unseren Lieben zu verbringen und uns mit ihnen zu verbinden. Stellen Sie also sicher, dass Sie und Ihr Kind Ihre gemeinsamen Mahlzeiten ohne Fernseher und Gadgets genießen. Eine Familie, die zusammen isst, zusammen lacht, zusammen bleibt!
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