Umarmungen sind gesund. Ob Sie es glauben oder nicht, aber das „jadoo ki jhappi“ wirkt wirklich magisch auf die Person, die die Umarmung erhält! Indem sie uns ein gutes Gefühl für uns selbst und unser Leben geben, haben Umarmungen die Kraft, unsere Gesundheit und Beziehungen zu verbessern. Sie wirken sich positiv auf unseren Geist und unseren Körper aus.
9 nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Umarmungen für Umarmungsempfänger
Umarmen tut allen gut – die Wissenschaft beweist es! Während es der Person, die die Umarmung initiiert, die Möglichkeit gibt, ihre Zuneigung zu zeigen, fühlt sich die geliebte Person, die sie empfängt, innerhalb weniger Minuten wieder gesund und glücklich. Wie und warum passiert das? Was arbeitet hinter den Kulissen … wir meinen … hinter der Umarmung?
1. Hilft, Beziehungen zu festigen
Umarmen ist eine intime Art der Berührung, die hilft zu kommunizieren:„Ich bin für dich da“. Wenn Ihre Haut die Ihres geliebten Menschen berührt, strahlen Wärme und positive Energie aus und helfen, Ihre Beziehung zu stärken. Genauso wie eine werdende Mutter ihren Bauch umarmt, um vom Mutterleib an eine starke Beziehung zu ihrem Baby aufzubauen.
2. Reduziert die Schwere von Erkältungen und baut die Immunität auf
Eine Studie teilte die Teilnehmer in zwei Gruppen ein und setzte sie einem Erkältungsvirus aus. Während eine Gruppe Umarmungen von ihren Lieben erhalten durfte, war dies der anderen nicht gestattet. Diejenigen, die häufig umarmt wurden, hatten ein geringeres Risiko, sich eine Erkältung einzufangen, und selbst wenn sie krank wurden, erholten sie sich durch häufige Umarmungen schneller. Dies beweist, dass körperliche Berührung dem Körper nicht hilft, Krankheiten zu bekämpfen, sondern auch das Immunsystem stärkt.
3. Reduziert Stress
Wenn jemand unter Stress steht, das Hormon Cortisol ist auf einem Allzeithoch Aber einer der überraschenden Vorteile des Umarmens ist, dass es dabei hilft, Cortisol zu senken Spiegel im Blut. Also, wenn Ihr Liebster das nächste Mal mit einem langen Gesicht von der Arbeit nach Hause kommt, umarmen Sie ihn einfach fest. Es wird ihnen sicherlich das Gefühl geben:„Warum mache ich mir so viele Sorgen? Mein Partner ist für mich da.“
4. Hilft, das Herz gesund zu halten
In einer Studie teilten Wissenschaftler etwa 200 Erwachsene in zwei Gruppen auf. Die erste Gruppe durfte 10 Minuten lang mit ihrem Partner Händchen halten, gefolgt von einer 20-sekündigen Umarmung. Der zweiten Gruppe wurde jedoch gesagt, dass sie während der gesamten Dauer schweigend sitzen und ihren Partner nicht berühren sollte. Menschen in der ersten Gruppe zeigten eine stärkere Senkung des Blutdrucks und der Herzfrequenz im Vergleich zur zweiten. Wer häufig umarmt wird, muss sich nicht allzu viele Gedanken über Bluthochdruck und den Zustand seines Herzens machen. Wenn also deine Schwiegereltern oder andere geliebte Menschen mit einem schwachen Herzen kämpfen, stelle sicher, dass du sie mehr umarmst!
5. Reduziert Angst und Nervosität
Im Leben müssen Sie möglicherweise mit vielen unvorhersehbaren Situationen konfrontiert werden. In solchen Situationen können Angst und Nervosität die Kontrolle übernehmen. Körperkontakt in Form von Umarmungen reduziert Ängste und stärkt das Selbstvertrauen. Wenn Ihr Ehepartner also ein Vorstellungsgespräch hat oder Ihr Kleinkind den ersten Schultag hat, umarmen Sie es einfach, bevor es das Haus verlässt.
6. Wirkt als Schmerzmittel
Wenn jemand angespannt ist, spannen sich seine Muskeln an und er kann einen plötzlichen, stechenden Schmerz im Bauch spüren. Der einfache Akt, Ihre Arme um Ihren Liebsten zu legen, kann seine Muskeln entspannen und die Durchblutung verbessern. wiederum lindert Schmerzen. Wenn Ihr Kind das nächste Mal Schmerzen hat, warum versuchen Sie nicht, es fest zu umarmen?
7. Hilft depressiven Menschen
Ein Gefühl der Hilflosigkeit, Demotivation und immer wieder negatives Denken sind die Gründe, warum manche Menschen in Depressionen verfallen. Einen depressiven geliebten Menschen zu umarmen, kommuniziert ohne zu sagen:„Die guten und guten Dinge des Lebens sind gleich um die Ecke. Verliere nicht die Hoffnung!“ Diese Form der Liebesbekundung erhöht auch den Oxytocin-Spiegel Hormon im Körper, das Glück auslöst.
8. Fördert Ruhe und Vergebung
Umarmungen sind auch eine der besten Möglichkeiten, sich zu entschuldigen, wenn Sie Ihren Partner mit Ihren Handlungen oder Ihrem Verhalten verletzt haben. Argumente vergrößern die physische Distanz; Wenn Sie näher kommen und Ihre Arme um sie legen, bedeutet dies indirekt:„Es tut mir leid, und es wird nicht wieder vorkommen.“
9. Steigert das Selbstwertgefühl
Manchmal nehmen Sie Ihre Lieben vielleicht als selbstverständlich hin und überschütten sie nicht mit Worten der Wertschätzung, die sie verdienen. Aber Taten sagen mehr als Worte, und Umarmungen können definitiv das Selbstwertgefühl und die Moral Ihres Partners stärken.
Auch wenn Sie kein Umarmer sind, ist es nie zu spät, Ihre Hemmungen loszulassen und Ihren Liebsten einfach fest zu umarmen. Sie haben die Macht, dafür zu sorgen, dass sie sich besser fühlen, es liegt schließlich in Ihren „Händen“!
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