Gestalten Sie Ihre Familienmahlzeiten abwechslungsreich, indem Sie regelmäßige Essenszeiten festlegen und sich gegenseitig bei der Zubereitung der Mahlzeiten helfen. Ein Picknick mit der ganzen Familie kann manchmal bei leichten und lustigen Gesprächen am Esstisch helfen.
Wenn Ihre Familie einige junge wählerische Esser hat, die es selten bis zum Esstisch schaffen, kann es schwierig werden, Mahlzeiten als Familie zu teilen. Als Familie ist das Zusammensein beim Essen ein wichtiger Aspekt des Teilens und der Fürsorge füreinander. Es ist auch eine gute Zeit für Ihr Kind, erste Tischmanieren zu lernen und Interesse am Essen zu entwickeln, indem es andere Familienmitglieder beobachtet.
Vernetzen Sie sich also miteinander und machen Sie Ihr Familienessen aufregend, indem Sie einige Tipps befolgen:
1. Legen Sie feste Zeiten fest
Ein fester Zeitplan für das gemeinsame Essen ist wichtig, um eine schöne Zeit als Familie zu verbringen. Selbst wenn Sie vorhaben, mindestens drei- bis viermal pro Woche zusammen zu essen, kann dies großartig sein, um miteinander in Kontakt zu treten. Stellen Sie sicher, dass Fernseher und Telefon ausgeschaltet sind, damit Sie gut mit Ihrer Familie kommunizieren können.
2. Vermeiden Sie den Ansturm
Planen Sie Ihrer Familie genug Zeit ein, um ihr Essen fertig zu stellen. Lassen Sie Kinder neue Nahrungsmittel probieren und entwickeln Sie gute Essgewohnheiten. Wenn Sie Ihrer Mahlzeit eine halbe Stunde widmen, können Sie sich am besten entspannen, teilen, unterhalten und mit Ihrer Familie genießen.
3. Beziehen Sie die ganze Familie bei den Mahlzeiten ein
Fragen Sie die Familienmitglieder, was sie gerne zu Abend essen möchten, und bereiten Sie diese Gerichte zu. Dies erhöht die Chancen, dass sie gut zusammen essen. Sie können auch um ihre Hilfe bitten, während Sie Mahlzeiten zubereiten – es ist auch eine großartige Möglichkeit, sich beim Teilen zusammenzuschließen.
4. Fügen Sie Ihrer Kreativität beim Zubereiten von Mahlzeiten hinzu
Viel Spaß mit den Gerichten, die Sie zubereiten. Bereiten Sie Pfannkuchen zum Frühstück zu oder machen Sie mit Ihrer Familie ein Picknick. Dies ist eine entspannende Art, mit Ihren Kindern und anderen Familienmitgliedern in Kontakt zu treten. Sie können Ihren Mahlzeiten auch kreative Themen hinzufügen, um die Mahlzeiten mit Ihrer Familie interaktiver und unterhaltsamer zu gestalten.
5. Bonus für gutes Benehmen beim Essen
Wenn Sie sehen, dass Ihr Kleinkind mit den richtigen Tischmanieren richtig isst, belohnen Sie es mit etwas Lob. Wenn sie sich bemühen, neue Lebensmittel auszuprobieren, schätzen Sie sie von ganzem Herzen. Sie können auch ein Diagramm verwenden, um ihr Verhalten mit „Bitte“ und „Danke“ auf dem Tisch zu belohnen.
6. Nutzen Sie die Essenszeit, um Kinder zu motivieren
Ein Abendessen mit der Familie ist eine großartige Möglichkeit, sich über das zu informieren, was alle vorhaben. Fragen Sie Ihre Kinder nach ihrem Schultag und legen Sie Wert darauf, auch Ihre Seite der Geschichte zu erzählen. Diese Interaktion sollte nicht wie ein Verhör klingen.
7. Um Hilfe bitten
Obwohl Ihr Kleinkind nicht gerne an der Küchenarbeit teilnimmt, würde es ihm großen Spaß machen, Zutaten zu mischen. Wenn er dir bei der Zubereitung eines Gerichts hilft, isst er es wahrscheinlich auch gerne.
8. Geben Sie Lebensmitteln lustige Formen
Kinder weigern sich normalerweise, ein Gericht zu essen, das einfach und langweilig aussieht. Verleihen Sie Ihren Speisen eine kreative Note, indem Sie sie in verschiedenen Formen wie Dreiecken, Kreisen und Herzen präsentieren. Bereiten Sie Ihren Ingwermann, Flugzeuge und Schiffe kreativ vor, um das Interesse Ihres Kleinkindes zu wecken. Ihr Kleinkind wird es bestimmt genießen, Essen in verschiedenen Formen zu essen.
9. Benennung von Lebensmitteln
Essen lustige Namen zu geben, ist eine Möglichkeit, eine Mahlzeit mit Ihren Kindern zu genießen. Namen wie „Häschen die Karotte“ oder „Quietschspinat“ bringen Ihr Kleinkind dazu, das Essen fertig zu essen, während es sich Geschichten über das Gemüse ausdenkt.
10. Tischspiele
Machen Sie kurze Pausen zwischen den Mahlzeiten und beziehen Sie Ihr Kleinkind in kleine Aktivitäten ein, wie z. B. das Singen von Kinderreimen oder das Singen seines Lieblingsliedes. Eine entspannende und dennoch unterhaltsame Umgebung trägt dazu bei, die Mahlzeiten interaktiver zu gestalten.
11. Ändern Sie die Szene
Erstellen Sie eine neue Umgebung für Ihr Kleinkind. Ein neuer Essplatz kann das Essenserlebnis Ihres Kleinkindes verändern. Er wird Mahlzeiten in einem kleinen Zelt in Ihrem Haus, im Garten oder sogar in der Küche genießen.
12. Bieten Sie kleine Portionen an
Servieren Sie Ihrem Kleinkind Mini-Lebensmittel wie Mini-Burger oder Mini-Muffins, damit es sich gerne an den kleinen Portionen labt. Machen Sie es kreativ, aber in kleinen Mengen, damit er in kleinen Portionen mehr essen kann. Lassen Sie ihn entscheiden, wie viel er essen möchte.
13. Sag Nein zu Bestechungen
Ihr Kind zu bitten, das Essen schnell aufzuessen und ihm zu versprechen, im Gegenzug eine neue Buntstiftschachtel zu kaufen, ist kein guter Weg, um mit den Essgewohnheiten Ihres Kleinkindes umzugehen. Vermeiden Sie es, Lebensmittel in „gute“ und „schlechte“ Abschnitte zu kategorisieren, da diese negative Botschaften über Lebensmittel vermitteln.
14. Sprechzeit
Teilen Sie Ihre Kindheitserinnerungen am Esstisch. Dies ist der beste Weg, um Ihr Kleinkind länger am Tisch zu halten und ihm das Essen leicht zu machen. Fangen Sie an, Geschichten über Gemüse und seine Vorteile zu erzählen, nur um Ihr Kleinkind auf die Vorteile verschiedener Lebensmittel aufmerksam zu machen.
Mit einigen dieser konsequenten Bemühungen kann Ihre Mahlzeit zu etwas werden, auf das sich die ganze Familie freut.