- Neue neurowissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Videospiele ähnlich wie Suchtmittel wie Drogen oder Alkohol Veränderungen in Ihrem Gehirn auslösen können. Problemspiele können eine Form der Selbstmedikation sein.
- Die American Psychiatric Association listet Internet Gaming Disorder in ihrem neuesten Diagnostic and Statistical Manual auf (DSM-5) als potenzielle Störung, die weiterer Forschung bedarf.
- Wenn Sie befürchten, dass die Spielgewohnheiten Ihres Partners Ihre Beziehung beeinträchtigen, setzen Sie sich hin und sprechen Sie darüber, aber verstehen Sie, dass Sie das Verhalten Ihres Partners nicht kontrollieren können.
- Es gibt neue Programme zur Behandlung von Videospielsucht, die Sie und Ihr Partner erkunden können.
Ihr Partner scheint immer mehr Zeit mit seinem Lieblings-Online-Videospiel zu verbringen. Sie spielen bis spät in die Nacht, lange nachdem Sie eingeschlafen sind. Sie haben kein großes Interesse mehr an Sex. Du bittest sie, zu kürzen, aber du bekommst nicht viel Antwort. Was machst du?
Kann man wirklich süchtig nach Videospielen sein?
Die meisten Menschen leben heutzutage in zwei Welten – der realen Welt und der Online-Welt. Wie wir bereits in Episode 3 von Relationship Doctor besprochen haben, hat dies ernsthafte Auswirkungen auf intime Beziehungen im 21. Jahrhundert.
In 75 % der amerikanischen Haushalte lebt mindestens ein Videospieler.
Eine der beliebtesten Arten, wie Menschen im Internet leben, sind Online-Videospiele. Laut der Entertainment Software Association gibt es in 75 % der amerikanischen Haushalte mindestens einen Videospieler. Die Videospielindustrie macht mehr Geld als die Film- und Musikindustrie zusammen.
Gaming kann im richtigen Kontext eine unterhaltsame und fesselnde Abwechslung sein. Für manche Menschen kann die Verwendung von Videospielen jedoch zu einem Problem werden. Viele Fachleute für psychische Gesundheit glauben, dass Videospiele für einen sehr kleinen Prozentsatz der regelmäßigen Benutzer süchtig machen können. Das ist immer noch umstritten, wie wir heute diskutieren werden. Aber klar ist, dass Videospiele gelegentlich schwerwiegende negative Folgen haben können.
Wie mein Redakteur, ein ehemaliger Videospieljournalist, anmerkt:„Ich habe gesehen, wie sich Ehen auflösten, Menschen, die Freunde und sogar Jobs wegen des Spielens verloren haben, und junge Erwachsene, die aufgrund problematischer Spielgewohnheiten vom College geflogen sind. Diese Geschichten sind nicht die Norm, aber sie sind da draußen.”
Kann man von Videospielen abhängig sein, wenn es keine Droge ist?
Neue Neurowissenschaften deuten darauf hin, dass Videospiele ähnliche Veränderungen im Gehirn auslösen können wie Suchtmittel wie Drogen oder Alkohol. Problemspiele können eine Form der Selbstmedikation sein.
Im Jahr 2013 hat die American Psychiatric Association (APA) in ihrem neuesten Diagnostic and Statistical Manual (DSM-5) die Argumente für und gegen die Aufnahme einer so genannten Internet Gaming Disorder überprüft .
Die APA war der Ansicht, dass es nicht genügend Forschungsergebnisse gab, um eine Entscheidung zu treffen. Aber sie haben es in einem speziellen Abschnitt am Ende des Handbuchs als eine potenzielle Störung aufgenommen, die weitere Forschungsstudien erfordert.
Die APA war der Ansicht, dass es nicht genügend Forschungsergebnisse gab, um eine Entscheidung darüber zu treffen, ob Internet Gaming Disorder in das DSM-5 aufgenommen werden sollte
Vor kurzem hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) entschieden, „Spielstörung“ in ihre Internationale Klassifikation von Krankheiten aufzunehmen.
Laut APA gibt es neun Kriterien für Internet Gaming Disorder. (Denken Sie daran, dass die „Störung“ zu diesem Zeitpunkt lediglich ein vorgeschlagener Zustand ist, der weiterer Untersuchungen bedarf.) Fünf dieser Kriterien müssen innerhalb eines Jahres vorliegen, um die Diagnose zu stellen:
- Beschäftigung mit Spielen
- Entzugserscheinungen wie Traurigkeit, Angst oder Reizbarkeit, wenn das Spielen nicht möglich ist
- Toleranz oder die Notwendigkeit, immer mehr Zeit mit Spielen zu verbringen, um den Drang zu befriedigen
- Fehlgeschlagene Versuche, das Spielen zu reduzieren oder zu beenden
- Aufgeben anderer Aktivitäten oder Verlust des Interesses an Aktivitäten, die Ihnen zuvor Spaß gemacht haben, aufgrund von Spielen
- Weiterspielen, obwohl es Probleme in Ihrem Leben verursacht
- Täuschen von Familienmitgliedern oder anderen über die Zeit, die Sie mit Spielen verbringen
- Nutzung von Glücksspielen zur Linderung negativer Stimmungen wie Schuldgefühle oder Hoffnungslosigkeit
- Einen Job oder eine Beziehung aufgrund von Spielen gefährdet oder verloren haben
Wie Sie sehen können, geht es bei der Spielsucht nicht nur darum, was Sie tun; es geht darum, was du aufgibst, um weiterzumachen.
Wie bei fast allen psychischen Störungen muss der Zustand eine „erhebliche Beeinträchtigung oder Belastung“ in mehreren Aspekten des Lebens einer Person verursacht haben, um als problematisch angesehen zu werden.
Wie kann ich mit meinem Partner über Videospielsucht sprechen?
Kommen wir auf die eingangs besprochene Situation zurück:Ihr Partner scheint immer mehr Zeit mit Online-Videospielen zu verbringen. Und sie tun es bis zu einem Punkt, an dem sie nicht mehr sehr an eurer Beziehung interessiert zu sein scheinen.
Du bist kein Suchtexperte, aber du bist Experte für das, was du in einer Beziehung brauchst. Irgendwann müssen Sie sich mit Ihrem Partner zusammensetzen und über das Problem sprechen. Wählen Sie eine Zeit, zu der Sie ausgeruht und nicht in Eile sind.
Sie sind kein Suchtexperte, aber Sie sind Experte für das, was Sie in einer Beziehung brauchen.
„Hör zu“, könntest du sagen, „ich glaube, du und ich stehen hier an einem Scheideweg. Ich möchte bei dir sein, aber du verbringst so viel Zeit und Energie mit Spielen, dass es sich nicht mehr so anfühlt, als wären wir in einer echten Beziehung. Ich hoffe, wir können unsere Beziehung zurückbekommen.“
Vielleicht haben sie sich auch Sorgen um ihre Videospielgewohnheiten gemacht. Wenn ja, ist das ein gutes Zeichen. Fragen Sie, ob sie eine Idee haben, was sie tun können, um mit Ihnen wieder in die reale Welt zurückzukehren.
Vielleicht möchten Sie sich gemeinsam die APA-Kriterien für die neu vorgeschlagene Bedingung Internet Gaming Disorder ansehen.
Was ist, wenn Ihr Partner sich weigert, darüber zu sprechen, dass er süchtig nach Videospielen ist?
Aber stellen wir uns jetzt ein anderes Szenario vor. Nehmen wir an, Ihr Partner möchte nicht über das Thema sprechen. Oder sie werden wütend oder sie sagen, dass Sie sich zu viele Sorgen machen.
Für Ihren Partner kann das Spielen eher eine Lösung sein als ein Problem.
Warum sollten sie nicht daran interessiert sein, Hilfe zu bekommen, wenn ihre Spielgewohnheiten ein Problem sind? Das ist paradox, oder? Für Ihren Partner fühlt sich Gaming eher wie eine Lösung an als ein Problem. Wenn sie spielen, fühlen sie sich glücklicher, engagierter und lebendig .
Was ist die beste Behandlung für Videospielsucht?
Es gibt noch keine maßgeblichen Richtlinien, da Videospielsucht ein relativ neues Thema ist. Aber es gibt ausgezeichnete Online-Rezensionen, die zusammenfassen, was bekannt und was nicht bekannt ist, was zu tun ist, wenn Videospiele zu einem Problem werden.
Die APA verfügt über ein Web-Tool, in das Sie Ihre Postleitzahl und den Suchbegriff „Verhaltenssucht“ eingeben und eine Liste gut anerkannter Pflegeanbieter in Ihrer Nähe erhalten können.
Darüber hinaus gibt es 12-Stufen-Programme speziell für Online-Gamer; Websites, auf denen Sie oder Ihr Partner (zu einem bescheidenen Preis) Zugang zu einer Reihe praktischer Ressourcen erhalten; und im Extremfall stationäre Behandlungsprogramme, die eine ernsthafte „Entgiftung“ vom Online-Leben und einer besonderen Gemeinschaft anderer Menschen bieten, die versuchen, ihr Leben wieder aufzubauen.
Ein wichtiger Haftungsausschluss:Diese Programme haben alle ihre Enthusiasten und Skeptiker. Ich kann keine von ihnen speziell empfehlen, aber wenn Sie besser verstehen möchten, welche Hilfe verfügbar ist, sind sie ein guter Anfang.
Die geheime Wahrheit über Sucht und suchtähnliches Verhalten
Ich habe mit vielen Menschen mit Sucht – sowohl chemischer als auch verhaltensbedingter – gesprochen, die mir gesagt haben, dass sie vor allem lernen müssten, dass sie sich von anderen Menschen unterscheiden. Die meisten Menschen können Videospiele spielen, ohne in den Kaninchenbau zur Sucht zu geraten. Aber aus welchen Gründen auch immer, manche Leute können es einfach nicht. Sie sind wie ein Rennwagen ohne Bremsen. Diese Selbsterkenntnis hat süchtigen Menschen geholfen, damit aufzuhören.
Es braucht ernsthafte Motivation, um jede Art von Suchtverhalten zu ändern.
Worte können von begrenztem Wert sein, wenn Sie mit einer Sucht zu tun haben. Aber vielleicht wirst du einen Blick der Anerkennung bekommen, wenn du deinem Partner sagst, dass du denkst, dass er wie ein Rennwagen ohne Bremsen geworden ist. Vielleicht haben sie das an sich selbst bemerkt.
Denken Sie daran, Sie bitten sie, darüber nachzudenken, das aufzugeben, was sich für sie wie die Lösung ihrer Probleme anfühlt. Aber Sie haben ihnen hier in der realen Welt gerade etwas Wertvolles angeboten – Sie haben aufgepasst. Sie haben bemerkt, dass etwas Wichtiges vor sich geht. Und Sie interessieren sich genug, um mit ihnen darüber reden zu wollen.
Es braucht ernsthafte Motivation, um jede Art von Suchtverhalten zu ändern. Und eine der stärksten Motivationsquellen kann eine echte Beziehung zu jemandem in der realen Welt sein, der sich darum kümmert.
Was tun, wenn jemand, den Sie lieben, ein Problem mit Videospielen hat
Hier sind die wichtigsten Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie sich Sorgen um das Spielverhalten Ihres Partners machen.
- Lassen Sie sich mit Ihrem Partner nicht darüber streiten, ob seine Spielgewohnheit eine Sucht ist oder nicht. Bleiben Sie stattdessen bei den Tatsachen, wie Sie sie erlebt haben – Ihrem Gefühl der Verlassenheit; Ihre Entmutigung über die Beziehung; Ihr Mangel an einem gemeinsamen Sexualleben.
- Sie haben keine Kontrolle über das Verhalten Ihres Partners. Das Einzige, was du kontrollieren kannst, ist, wie du reagierst. Halten Sie Ihre Reaktionen zurückhaltend und sachlich.
- Sag deine Wahrheit. Wir alle leben heute gleichzeitig in zwei Welten:der realen Welt und der Online-Welt. Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie Ihre Beziehung in dieser Welt nicht alleine bewältigen können. Sag ihnen, dass du es nicht alleine schaffen kannst – und willst.
Haftungsausschluss
Alle Inhalte hier dienen nur zu Informationszwecken. Dieser Inhalt ersetzt nicht das professionelle Urteil Ihres eigenen Anbieters für psychische Gesundheit. Bitte wenden Sie sich bei allen individuellen Fragen und Problemen an einen zugelassenen Psychologen.