Es gibt so viele Dinge im Leben, die außerhalb der Kontrolle eines Kindes liegen. Aus diesem Grund sind Kinder darauf angewiesen, dass ihre Eltern oder Betreuer sie sowohl körperlich als auch emotional sicher und geschützt halten. Leider haben einige Eltern mit schädlichem Verhalten zu kämpfen, das als toxische Erziehung bekannt ist und lang anhaltende, schädliche Auswirkungen haben kann. Toxisch bedeutet giftig, schädlich, kontaminiert. Ein toxischer Elternteil ist jemand, dessen negatives, giftiges Verhalten schädlichen emotionalen Schaden verursacht. Und dieser Schaden kann das Selbstbewusstsein eines Kindes verunreinigen.
Als Eltern geben wir den Ton für unsere Kinder an. Wenn wir optimistisch und positiv sind, wirkt sich das auf den Rest der Familie aus. Wenn wir entmutigt und zynisch sind, machen wir uns das Leben unangenehm. Wir können dies mit negativen Kommentaren, persönlichen Ausgrabungen oder einem feindseligen Tonfall oder einer feindseligen Körpersprache tun.
Kein ansonsten guter Elternteil möchte sich auf eine Weise verhalten, die seinem Kind schadet, aber toxische Interaktionen können in das Familienleben eintreten, bevor Sie es merken, besonders wenn Sie gestresst sind. Sehen wir uns einige Beispiele für toxische Erziehung an und sprechen dann darüber, wie man positive Veränderungen vornehmen kann.
Tipp Nr. 1:Beschämen Sie Ihr Kind nicht
Beispiel für toxische Erziehung
Letzte Woche habe ich mir mit meiner jüngsten Tochter einen Fernsehfilm angesehen. Es fing heiter und lustig an, nahm dann aber eine unangenehme Wendung.
Die Mutter in der Show interagierte mit ihrer Tochter vor ihrem Buchclub. Versammelt waren sechs Frauen mittleren Alters, die Wein tranken und über ihre letzte Lektüre diskutierten. Ein bisschen schüchtern kam das Tween-Mädchen herein. Ohne sie den Clubdamen vorzustellen, musterte ihre Mutter sie von oben bis unten und fauchte:„Hast du deinem Vater schon gesagt, dass du dieses Quartal zwei Stunden durchgefallen bist?“
Meine Tochter zuckte sofort zusammen und sah auf ihre Füße hinunter. Ich fragte, was sie von dem Kommentar der Mutter hielt, und sie sagte, es würde sie stören, nur zuzusehen. Obwohl es sich um ein fiktives Programm handelte, war die Schande, die die Figur empfand, schmerzhaft anzusehen, und es verärgerte meine Tochter.
Die Toxizität in diesem Beispiel ist zweifach. Erstens ist es entmutigend, wenn deine Mutter einen Witz über deine Noten macht. Aber diesen Kommentar vor anderen zu erhalten, ist geradezu erniedrigend.
So korrigieren Sie es
Dr. Laura Markham, Ph.D., empfiehlt Eltern in „So durchbrechen Sie den Kreislauf der Scham mit Ihrem Kind“ eine Übung, die es Ihnen ermöglicht, leichte Scham zu empfinden.
Sagen Sie zuerst "Ja!" ein paar Mal laut. Achte darauf, wie du dich dabei fühlst. Lächelst du? Fühlst du Aufregung oder Freude?
Sagen Sie jetzt „Nein!“ mehrmals laut. Ihr Lächeln könnte sich in ein Stirnrunzeln verwandeln. Fühlen Sie sich angespannt? Einige Eltern könnten sogar ein Gefühl der Wut verspüren.
Dr. Markhams Vorschlag ist, Empathie einzusetzen, um Ihnen zu helfen, zu verstehen, wie Ihr Verhalten Ihr Kind fühlen könnte.
Beispiel für unterstützende Erziehung
Die Buchclub-Mutter, die ich zuvor erwähnt habe, hätte warten können, um mit ihrer Tochter privat zu sprechen, anstatt sie vor anderen anzufahren. Sie hätte auch eher unterstützend und hilfreich als kritisch sein können.
Stellen Sie sich vor, wie viel besser sich alle gefühlt hätten, wenn diese Mutter ihre Tochter privat beiseite genommen und gesagt hätte:„Du musst dich wegen deiner Noten schlecht fühlen, zumal Papa es noch nicht weiß. Warum sagen wir es ihm nicht gemeinsam? Dann können wir alle einen Plan ausarbeiten, um diese Noten wieder zu verbessern.“
Tipp Nr. 2:Erlauben Sie Ihrem Kind, seine Gefühle auszudrücken
Beispiel für toxische Erziehung
Laura überlegte, wie ihre Familie ihre Sommerferien verbringen könnte. Jahrelang hatten sie es im Häuschen ihrer Schwiegereltern am See verbracht, aber dieses Jahr war das Häuschen nicht verfügbar.
Aufgeregt, dass sie vielleicht etwas Neues ausprobieren könnten, stimmte die 12-jährige Kelsey eifrig mit ihrer Idee ein, den Grand Canyon zu besuchen.
„Ich habe dich nicht um deine Meinung gebeten“, sagte Laura. „Du wirst gehen, wohin ich entscheide.“
Sprechen Sie darüber, den Enthusiasmus eines Kindes zu unterdrücken, anstatt ihm das Gefühl zu geben, gehört und geschätzt zu werden!
So korrigieren Sie es
Gefühle auszudrücken fällt nicht immer jedem leicht, aber wenn Sie darauf achten, wie Sie mit Ihren Kindern sprechen und ihnen zuhören, profitieren alle davon.
Kommunikation ist viel mehr als nur Anweisungen zu geben oder den Tagesplan Ihrer Familie zu koordinieren. Es geht darum, Gefühle, Hoffnungen, Träume, Ängste zu teilen und anzuerkennen und um Hilfe bitten zu können. Sich auf ein robustes und bedeutungsvolles Gespräch einzulassen, ist der Schlüssel zum Aufbau eines stabilen Familienlebens. Gefühle auszudrücken fällt nicht immer jedem leicht, aber wenn Sie darauf achten, wie Sie mit Ihren Kindern sprechen und ihnen zuhören, profitieren alle davon.
Wenn die Art und Weise, wie Sie mit Ihrem Kind kommunizieren, normalerweise einseitig ist, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, dass Sie sich möglicherweise auf eine toxische Erziehung einlassen.
Vor einiger Zeit hörte ich ein tolles Akronym – WAIT, for Why Am I Talking? Wenn Sie versuchen, eine Beziehung zu verbessern, ist Zuhören viel wichtiger als Reden. Es spielt keine Rolle, ob Sie mit Ihren Kindern, Ihrem Ehepartner oder Kollegen kommunizieren – wenn sie etwas Wichtiges mitzuteilen haben, lassen Sie sie das Wort haben und schalten Sie interessiert ein. Bringen Sie Ihre Gedanken nur dann ein, wenn die andere Person eine Pause einlegt, um Feedback zu erhalten.
Beispiel für unterstützende Erziehung
Laura teilt mit, dass der diesjährige Familienurlaub wegen Renovierungsarbeiten nicht im Haus am See stattfinden wird. Anstatt zu diktieren, wohin die Familie gehen soll, öffnet sie einen Dialog.
„Ich bin mir nicht sicher, wo unser Urlaubsziel diesen Sommer sein wird. Wenn Sie Ideen haben, lassen Sie uns darüber sprechen! Ich werde die endgültige Entscheidung auf der Grundlage dessen treffen, was für unsere Familie am sinnvollsten ist.“
In diesem Beispiel ließ Laura alle wissen, dass ihre Ideen gehört würden. Aber sie erfüllte auch alle Erwartungen, indem sie ihnen mitteilte, dass sie die endgültige Entscheidung treffen würde.
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Tipp Nr. 3:Eltern nie mit Sarkasmus
Beispiel für toxische Erziehung
Nehmen wir an, Sie haben ein Kind, das länger braucht, um Anweisungen zu verarbeiten. Du bist frustriert, dass es so lange dauert, bis er auf deine Bitte reagiert, seine Stiefel und seinen Regenmantel für einen Spaziergang an einem regnerischen Tag anzuziehen.
In Ihrer Frustration scherzen Sie:„Cameron, Ketchup kommt schneller aus einer Flasche, als Sie bereit sind, nach draußen zu gehen. Also aufholen!“
Du denkst vielleicht, dass dein Wortspiel amüsant ist, aber es ist unwahrscheinlich, dass Cameron genauso denkt. Stattdessen fühlt er sich beschämt und verletzt.
So korrigieren Sie es
Oscar Wilde sagte:„Sarkasmus ist die niedrigste Form des Witzes, aber die höchste Form der Intelligenz.“
Der erste Schritt zur Überwindung von Sarkasmus besteht darin, sich dessen bewusst zu sein.
Sie fühlen sich vielleicht schlau, wenn Sie eine gute Ausgrabung finden, aber Sarkasmus bedeutet, dass irgendwo in Ihren Worten ein Biss ist. Abfällige Kommentare können lustig und manchmal sogar angemessen sein. (Zum Beispiel, als ein weiteres Problem bei der Arbeit auftauchte und Sie Ihrem Kollegen gegenüber witzelten:„Das ist nur was ich heute brauchte!“) Aber in vielen Fällen, besonders wenn es um das Verhalten eines Kindes geht, ist Sarkasmus weit mehr verletzend als hilfreich.
Sarkasmus kann ein Bewältigungsmechanismus sein, auf den wir zurückgreifen, wenn wir uns gestresst oder unsicher fühlen. Der erste Schritt zur Überwindung von Sarkasmus besteht darin, sich dessen bewusst zu sein.
Ein Trick, den ich gelernt habe, besteht darin, sich vorzustellen, dass jemand alles aufzeichnet, was Sie sagen, genau wie ein Gerichtsschreiber. Sarkasmus lässt sich normalerweise nicht gut schriftlich übersetzen – Ihr Ton und Ihre Körpersprache kommen nicht durch. Wenn jemand all Ihre sarkastischen Kommentare als schriftliche Aufzeichnung überprüfen würde, würde ihn das, was Sie gesagt haben, beunruhigen, weil er den „Witz“ nicht verstanden hat?
Es erfordert etwas Übung, aber denken Sie daran, innezuhalten und nachzudenken, bevor Sie sprechen. In jedem sarkastischen Kommentar verbirgt sich ein wenig Feindseligkeit. Willst du das sein? Wenn Sie eine Pause machen, bevor Sie sprechen, werden Sie sich schnell wieder einfangen, bevor diese bissigen Einzeiler die Chance haben, jemanden zu verletzen.
Beispiel für unterstützende Erziehung
Ersetzen Sie Ihre giftigen Seitenhiebe durch Freundlichkeit und Verständnis.
„Cameron, du scheinst unsicher zu sein, was du als nächstes tun sollst. Kann ich Ihnen helfen, die Anweisungen zu verstehen?“
In diesem YouTube-Video mit dem Titel „8 giftige Dinge, die Eltern ihren Kindern sagen“ finden Sie weitere Beispiele dafür, wie Sie Sarkasmus vermeiden können.
Tipp Nr. 4:Halten Sie Negativität in Schach
Beispiel für toxische Erziehung
Die Spannungen im Butler-Haushalt sind hoch, weil viele der regulären Sportvereine und Aktivitäten der Kinder auf unbestimmte Zeit abgesagt werden.
Annie reagiert auf die Nachricht, indem sie ihre Schlafzimmertür zuschlägt und schreit, dass sie alles hasst. Mama schreit den Flur entlang:„Annie, du benimmst dich heute wie eine böse Hexe! Ich kann es nicht mehr ertragen, in deiner Nähe zu sein. Das Leben ist voller Enttäuschungen, also lerne damit umzugehen!“
So korrigieren Sie es
Wie ich bereits erwähnt habe, habe ich immer geglaubt, dass Eltern in ihrer häuslichen Umgebung den emotionalen Ton angeben. Wenn wir erschöpft und launisch sind, sind wir weniger geduldig mit unseren Kindern und unserem Partner, und das bedeutet, dass wir anfälliger dafür sind, zu schimpfen und zu kritisieren. Doch wenn wir glücklich und energiegeladen sind, setzen wir eine spunkige, positive Stimmung frei und die ganze Familie wird heller.
In „11 Ways You’re Being a Toxic Parent—Without Even Knowing It“ von Jeffrey Bernstein, Ph.D., einem international anerkannten Experten für Kinderpsychologie und Autor von 10 Days to a Less Defiant Child , sagt, dass die Gedanken eines Elternteils oft die Wurzel der Negativität sind. Er erklärt:„Kein Kind ist perfekt, aber Eltern erkennen oft nicht, wie sehr ihre Gedanken und nicht das Verhalten ihrer Kinder zu ihren eigenen Emotionen beitragen.“
Eltern, die sich in einem Kreislauf des negativen Denkens wiederfinden, sollten einen Schritt zurücktreten und ihre negativen Gedanken in positivere umwandeln.
Beispiel für unterstützende Erziehung
Wenn du negativ denkst, wirst du negativ sein – so einfach ist das. Wenn du automatisch denkst:Sie ist immer so ein kleines Gör! dann wirst du mit Wut kämpfen und eher etwas Verletzendes sagen.
Sie ist kein Gör; Sie drückt Enttäuschung, Frustration und vielleicht sogar Trauer über den Verlust von etwas aus, das ihr wichtig ist.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich in Ihr Kind hineinzuversetzen, wenn es sich verhält. Sie ist kein Gör; Sie drückt Enttäuschung, Frustration und vielleicht sogar Trauer über den Verlust von etwas aus, das ihr wichtig ist. Hast du dich noch nie so gefühlt? Hier ist ein eher unterstützender Ansatz.
„Liebling, ich verstehe, wie erschütternd diese Nachricht ist. Ich weiß, wie sehr du dich darauf gefreut hast, dieses Jahr Softball zu spielen. Warum nimmst du dir nicht etwas Zeit, um es zu verarbeiten? Dann können wir uns hinsetzen und eine Liste der unterhaltsamen Aktivitäten und Ausflüge erstellen, auf die wir uns bald freuen können.“
Ich glaube fest daran, täglich Dankbarkeit zu üben, um positiv zu bleiben. Ein Dankbarkeitstagebuch hilft mir, meine Kinder mehr zu genießen, besonders an diesen beängstigenden Tagen. Ich habe auch bemerkt, dass ich dazu neige, alles, was in meinem Leben vor sich geht, viel angenehmer und akzeptabler zu sein, wenn ich mich regelmäßig um mich selbst kümmere, z. B. darauf achte, positive Selbstgespräche zu führen.
Haftungsausschluss
Alle Inhalte hier dienen nur zu Informationszwecken. Dieser Inhalt ersetzt nicht das professionelle Urteil Ihres eigenen Anbieters für psychische Gesundheit. Bitte wenden Sie sich bei allen individuellen Fragen und Problemen an einen zugelassenen Psychologen.