Kleine Kinder haben mit den gleichen Emotionen zu tun wie wir Erwachsenen. Sie werden wütend, traurig, glücklich, frustriert, eifersüchtig oder verlegen und können diese Gefühle möglicherweise nicht in Worte fassen. Stattdessen zeigen sie sie mit Aktionen, die oft zu Weinen oder Schreien und unangenehmen Wutanfällen führen können. In diesem Alter haben Kinder Schwierigkeiten zu erkennen, was sie fühlen und wie sie diese Gefühle ausdrücken können, ohne überwältigt zu werden. Wenn Sie ihnen helfen, ihre Emotionen zu erkennen und sich jedes Mal zu beruhigen, wenn sie sich über etwas aufregen, kann dies ihre emotionale Entwicklung und Intelligenz verbessern. Bringen Sie Ihrem Kind bei, seine Gefühle zu verbalisieren, damit es weiß, was es fühlt, und nicht frustriert sein muss, weil es nicht so übersetzt wird, wie es möchte.
Wie Sie Ihrem Kind helfen können, seine Gefühle zu erkennen und auszudrücken
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie einem Kind mit emotionalen Problemen helfen können:
1. Verleugnen Sie seine Gefühle nicht
Es ist sehr wichtig, die Gefühle Ihres Kindes nicht abzutun, indem Sie Dinge sagen wie „Hör auf mit dem Jammern“ oder „Wage es nicht, die Beherrschung mit mir zu verlieren“. Dies wird bei Ihrem Kind den Glauben wecken, dass seine Gefühle nicht wichtig sind und dass es keine Aufmerksamkeit verdient, was in Zukunft zu Problemen wie einem geringen Selbstwertgefühl führt.
2. Helfen Sie ihm, seinen Gefühlen einen Namen zu geben
Wenn Ihr Kind wütend oder frustriert wird, helfen Sie ihm zu erkennen, was es fühlt. Benennen Sie es und bringen Sie ihm bei, wie man seine eigenen Emotionen benennt. Dies wird ihm helfen, Empathie zu entwickeln, um seine Gefühle zusammen mit denen anderer um ihn herum zu erkennen.
3. Besprechen Sie, was Sie fühlen
Zeigen Sie Ihrem Kind, dass auch Sie Ihre Gefühle ausdrücken, indem Sie darüber sprechen. Sag ihm, welche Gefühle du fühlst und warum du sie erlebst. Wie „Ich bin traurig, dass mir niemand bei der Hausarbeit hilft – ich bin es leid, es alleine zu machen“. Dies wird ihm beibringen, Emotionen und ihre Gründe zu trennen und Sie als Vorbild zu betrachten.
4. Antworte auf seine Hinweise
Wenn Ihr Baby klein ist, lassen Sie es am besten wissen, dass Sie seine Gefühle anerkennen, indem Sie reagieren, wenn es Sie ruft. Wenn er weint oder schreit, zeig ihm, dass du zuhörst und dir Zeit für ihn nimmst. Wenn er ohne angemessene Antworten von Ihnen aufwächst, kann dies später im Leben zu Problemen führen und ihm das Gefühl geben, dass ihm niemand zuhören möchte.
5. Nutzen Sie positive Verstärkung
Wenn sich Ihr Kind angemessen und höflich ausdrückt, loben Sie es. Dies kann ihm helfen, seine Emotionen weiterhin stabil auszudrücken.
6. Bleiben Sie ansprechbar
Deinem Kind Emotionen beizubringen bedeutet, ihm zu zeigen, dass du körperlich für ihn da bist. Beugen Sie sich auf seine Höhe, wenn er Ihnen etwas sagt, sitzen Sie nah bei ihm, während Sie zuhören, halten Sie Augenkontakt und murmeln Sie Ihre Antworten nicht. Zeige ihm, dass du ganz Ohr bist und in der Gegenwart bleibst, wenn er seine Gefühle ausdrückt.
7. Empathisch zuhören
Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass Sie sich voll und ganz auf seine Gefühle einstellen, indem Sie einfühlsam sind und ihm Fragen stellen wie „Du siehst traurig aus; kannst du mir sagen, was passiert ist?“ oder „Wie denkst du darüber?“ Es wäre viel effektiver, als ihn anzuschreien oder das Thema wegzuschieben.
8. Lehren Sie alternative Ausdrucksmöglichkeiten
Sie müssen Ihrem Kind klar machen, dass es nicht in Ordnung ist, seine Gefühle an jemand anderem auszulassen. Helfen Sie ihm, seine Wut auf andere Weise auszudrücken – indem Sie sie in Aktivitäten wie Laufen, Schwimmen usw. kanalisieren. Dies sind positive Möglichkeiten, Frustration oder Wut auszudrücken.
9. Nicht bestrafen
Widerstehen Sie dem Drang, Ihr Kind zu bestrafen, wenn es einen Wutanfall bekommt oder Wut zeigt. Diese helfen ihm nicht, seine Gefühle auszudrücken, da er das Gefühl haben wird, dass es „schlecht“ ist. Dies wird dazu führen, dass er diese Emotionen in Flaschen abfüllt, bis er eines Tages einen Zusammenbruch erlebt. Führen Sie ein ruhiges Beispiel an (erheben Sie nicht Ihre Stimme und hören Sie geduldig zu) und geben Sie ihm Aktivitäten, die ihm helfen, seine Gefühle besser auszudrücken.
10. Problemlösung einführen
Sobald Ihr Kind anfängt, Emotionen zu erkennen und verbal auszudrücken, versuchen Sie zuzuhören und mit Problemlösungsaussagen zu antworten, wie:„Okay, wie können wir Ihrer Meinung nach diese Situation für alle gut machen?“ oder „Lass uns überlegen wie Sie sich besser fühlen können und wie Sie sich besser fühlen werden'.
11. Bieten Sie körperlichen Komfort
Vorschulkindern dabei zu helfen, mit Emotionen umzugehen, bedeutet auch, eine tiefe Verbindung herzustellen. Hören Sie Ihrem Kind geduldig zu, wenn es wütend ist, helfen Sie ihm, seine Gefühle zu erkennen, und versuchen Sie, das Problem aus seiner Perspektive zu sehen. Ihn zu umarmen hilft sehr dabei, seine turbulenten Emotionen zu regulieren.
12. Widerstehen Sie der Übertreibung
Ermutigen Sie Ihr Kind nicht, seine Gefühle ohne Rücksicht auf die Bedürfnisse anderer auszudrücken. Hören Sie ihm zu, erlauben Sie ihm, für einige Zeit wütend zu sein und zu weinen, aber schließen Sie das Thema danach ab, indem Sie das Problem konstruktiv ansprechen. Lassen Sie das Verhalten nicht über einen bestimmten Punkt hinaus anhalten.
13. Verwenden Sie ein Bilderbuch
Die Verwendung eines Bilderbuchs, wenn Ihr Kind frustriert ist, ist eine großartige Möglichkeit, ihm dabei zu helfen, seine Gefühle zu veranschaulichen, indem Sie auf Bilder im Buch hinweisen. Dies wird dem Kind helfen, Gesichtsausdrücke zu erkennen, und es wird ihm auch helfen, empathischer für die Gefühle anderer Menschen zu sein.
14. Übe oft
Üben Sie mit Ihrem Kind Strategien, um seine Gefühle auszudrücken, wenn es etwas Übertriebenes verspürt. Sprechen Sie mit Ihrem Kind über Gefühle bei Aktivitäten wie Autofahren oder Essen. Dies kann eine gute Unterstützung für Ihr Kind sein.
Es erfordert viel Entschlossenheit und Übung seitens der Eltern, einem Kind zu helfen, seine Gefühle angemessen auszudrücken, selbst wenn das Kind keine Emotionen zeigt. Ermutigen Sie Ihr Kind, indem Sie es auffordern und ihm zuhören, verfügbar sein und die ganze Zeit über ruhig bleiben. Ermutigen und loben Sie, wenn er seine Gefühle gut ausdrückt, und seien Sie einfühlsam, wenn er Probleme hat. Achten Sie auf die Bedürfnisse Ihres Kindes und seien Sie ein guter Vermittler für seine Emotionen. Dies wird ihm helfen, zu lernen, wie es sie erkennen und auf stabile Weise ausdrücken kann, und Ihre Bemühungen werden sich auf lange Sicht ausgezahlt haben, wenn es in Zukunft ein reifer und einfühlsamer Erwachsener wird.