Sicher (fast) alle Großeltern kennen das Problem. Das Enkelkind ist zur Übernachtung da und kommt einfach nicht zur Ruhe. Sie müssen sich nicht grämen, denn Einschlafprobleme bei Kindern sind nichts Außergewöhnliches. Es gibt aber einen Trick, mit dem man jedes Kind zum Einschlafen bringen kann. Traumreisen. Noch besser funktioniert diese Einschlaftechnik, wenn sie mit Kinderyoga kombiniert wird.
Was sind Traumreisen?
Traumreisen sind gelenkte Tagträume, die den Kindern helfen sollen, zur Ruhe zu kommen. Traumreisen können aber noch viel mehr. Sie bauen Stress ab, fördern das innere Gleichgewicht und fördern die Kreativität. Im Internet finden Sie einige Traumreisen, die Sie Ihrem Enkelkind vom Band vorspielen können. Schöner ist eine Traumreise allerdings, wenn Sie vorgelesen wird. Keine Angst, Sie müssen sich keine Traumreise ausdenken. Auch hier stehen Ihnen viele Bücher mit wunderschönen Traumreisen für Kinder zur Verfügung. Aber, wie könnte so eine Traumreise konkret aussehen? Sie könnten sich mit Ihrem Enkelkind tief in die Unterwasserwelt tauchen und dort gemeinsam den Fischen zusehen – und vielleicht sogar Meermenschen finden.
Wie wird eine Traumreise durchgeführt?
Um mit Ihrem Enkelkind gemeinsam auf Traumreisen zu gehen, müssen auch die Rahmenbedingungen stimmen. Dazu gehört, dass alle Technik wie der Fernseher, die stören könnte, ausgeschaltet ist. Nehmen Sie sich ganz bewusst Zeit. Schaffen Sie eine ruhige Atmosphäre, wo sich Ihr Enkelkind wohlfühlt. Sie könnten zum Beispiel das Licht dimmen, Musik im Hintergrund laufen lassen oder auch mit ätherischen Ölen arbeiten. Lavendel zum Beispiel hat den Ruf, beruhigend zu wirken. Wenn Sie es wollen, kann Ihr Enkelkind bei der Traumreise auf Ihrem Schoß sitzen oder in einer Kuschelecke, Sie können die Traumreise aber auch durchführen, wenn Ihr Enkelkind im Bett liegt. Zum Beispiel in dem praktischen Hochbett, das mitwächst. Von dem Original Billi-Bolli. Dieses Hochbett begleitet Ihr Enkelkind vom Babyalter bis zur Jugendzeit, da es in der Höhe verstellt werden kann.
Traumreisen mit Kinderyoga kombinieren
Noch effektiver wird eine Traumreise, wenn Sie sie mit Kinderyoga kombinieren. Kinderyoga ist für jedes Alter – schon Babys können gemeinsam mit Ihren Eltern Yoga-Übungen durchführen. Sport hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit – so auch Yoga. Yoga stärkt nicht nur die Muskulatur, es steigert auch die Konzentrationsfähigkeit und bringt Ruhe und Gelassenheit. Kinderyoga läuft natürlich etwas anders ab als Yoga für Erwachsene. Am Anfang steht immer die Aufwärmung, um auch gedanklich bei Yoga anzukommen. Im Hauptteil werden kinderfreundliche Asanas durchgeführt, diese werden mit der Traumreise kombiniert. Wie das aussieht? Bleiben wir bei unserer Geschichte mit der Unterwasserwelt. Ihr könntet eine Übung wie „Heuschrecke“ immer dann ausführen, wenn in der Geschichte der Begriff „Meermensch“ vorkommt. In diesem Augenblick soll sich Ihr Enkelkind vorstellen, dass es selbst ein Meermensch ist. Übrigens, es ist nicht wichtig, dass das Kind die Übung „sauber“ ausführt. Bei Kinderyoga und Traumreisen ist es wirklich nötig, dass das Kind keinen Druck zu spüren bekommt. Es soll sich sicher fühlen. Am Ende jeder Yoga-Einheit beziehungsweise Traumreise steht die Schlussentspannung, nach der das Kind langsam wieder in die Gegenwart zurückfinden soll. Sie werden sehen, Traumreisen wirken und sind zudem eine Technik, die die Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Enkelkind stärken wird.