Jeder wird hin und wieder wütend, und Kinder verlieren wahrscheinlich öfter die Beherrschung als Erwachsene. Diese Wut kann das Ergebnis von Frustration, Einsamkeit, Angst, Traurigkeit oder Bedrohung sein. Obwohl Wut nicht direkt als schlimm eingestuft werden kann, ist es wichtig zu sehen, wie Ihr Kind mit dieser starken Emotion umgeht.
Indem Sie beobachten, wie Ihr Kind mit seiner Wut umgeht, können Sie feststellen, ob Sie sich über Wutprobleme Sorgen machen und an Wutbewältigung denken müssen oder nicht. Hier sind einige Anzeichen, die darauf hindeuten, dass Sie sich Sorgen machen müssen:
- Häufige Wut
- Wütend über die kleinsten Probleme
- Wutausbrüche, die zum Verlust der Selbstbeherrschung führen
- Kann Gefühle nicht klar ausdrücken
- Rücksichtsloses Verhalten
- Kümmert sich nicht darum, wie ihre Wut die Gefühle anderer verletzt
- Sprecht auf bedrohliche Weise
- Aggression oder Gewalt durch Zeichnungen oder Schriften ausdrückt
- Muss daran erinnert werden, seinen Ärger zu kontrollieren
Zu verstehen, was die Wut ausgelöst hat, ist der erste Schritt, um Ihrem Kind zu helfen, damit umzugehen. Durch Methoden zur Wutbewältigung können Sie Ihrem Kind beibringen, wie es seine Wut kanalisieren und sich allmählich beruhigen kann.
Wie man Kindern beibringt, Wut zu kontrollieren – 12 effektive Wege
Der einfache Ausweg besteht darin, Ihr Kind zu bestrafen, indem Sie es anschreien und Ihrem Ärger Luft machen oder Privilegien wie Fernseh- oder Spielzeit abschneiden. Aber die besten Strategien sind diejenigen, die Ihr Kind ermutigen, mit seiner Wut alleine fertig zu werden. Hier sind einige Tipps, die Ihnen beibringen können, wie Sie mit einem Kind mit Wutproblemen umgehen können.
1. Machen Sie eine Pause
Sagen Sie Ihrem Kind, dass es eine Pause oder eine Auszeit nehmen soll, indem es in sein Zimmer geht, bis es sich beruhigt hat. Wenn Ihr Kind schimpft, warten Sie, bis es fertig ist, bevor Sie es wegschicken. Wenn Ihr Kind jedoch aggressiv oder gewalttätig ist, dann ist es wichtig, es zuerst zu stoppen. Sie können das tun, indem Sie sie dazu bringen, sich ruhig hinzusetzen, bis sich ihre Wut auflöst. Wenn Sie Ihrem Kind Atemübungen beibringen und von eins bis zehn zählen, kann es hilfreich sein, es zu beruhigen.
2. Verbessern Sie die verbale Kommunikation
Wenn Kinder wütend werden, bekommen sie oft Wutanfälle, schreien oder schlagen, weil sie nicht wissen, dass Wut auch verbal ausgedrückt werden kann. Ihnen ein „Gefühlsvokabular“ beizubringen, bei dem es sich um eine Liste von Wörtern handelt, die zeigen, wie sie sich fühlen, kann sich als nützlich erweisen, um Kindern zu helfen, mit Wut umzugehen. Einige Beispiele sind Wörter wie wütend, verängstigt, wütend und gereizt oder Sätze wie „Ich bin jetzt so wütend!“ und „Er nervt mich“ und so weiter.
3. Wut umleiten
Wenn Wut ausgelöst wird, verspürt Ihr Kind einen Adrenalinstoß, der ihm mehr Energie und Kraft verleiht und auch zu einer lauteren Stimme führt. All dies kann zu Aggression oder Gewalt führen, wenn das Adrenalin nicht auf etwas weniger Schädliches gelenkt wird. So könnten Sie Ihr Kind dazu bringen, seine Wut an einem Boxsack auszulassen oder in ein Kissen zu schreien, bis der Drang, gewalttätig zu werden, vorüber ist.
4. Empathie zeigen
Wenn Ihr Kind wütend ist, versuchen Sie es dazu zu bringen, darüber zu sprechen, warum es sich so fühlt. Dies zeigt ihnen, dass Sie auf ihre Bedürfnisse eingehen, anstatt nur zu reagieren. Wenn Sie sehen, dass Sie zuhören, beruhigt sich Ihr Kind eher. Sie erkennen, dass Sie sie ihre Gefühle ausdrücken lassen, anstatt sie einfach zuerst zu beurteilen. Dies macht es zu einem der effektivsten Tipps, wie man mit einem wütenden Kind umgeht.
5. Legen Sie einige Wutregeln fest
Machen Sie Ihrem Kind klar, dass es in Ordnung ist, seine Gefühle und Emotionen auszudrücken, insbesondere Wut, aber Wut darf keine körperliche Form wie Schlagen oder Treten annehmen. Lassen Sie sie wissen, dass es nicht akzeptabel ist, zu schreien, Beschimpfungen zu machen oder gemein zu sein, und dass es stattdessen besser ist, die Dinge ruhig auszusprechen. Setzen Sie diese Verhaltensregeln ausnahmslos immer dann durch, wenn Ihr Kind wütend ist, um nach und nach die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
6. Ändern Sie Ihr Verhalten
Wenn Sie die Angewohnheit haben, zu schreien, wenn Sie wütend sind, dann werden Ihre Kinder es auch aufnehmen. Lernen Sie also, sich zu beherrschen, indem Sie Ihre Kinder nicht anschreien, egal wie die Provokation ausfällt. Indem Sie ruhig bleiben und einen gleichmäßigen Ton verwenden, vermitteln Sie die Botschaft, dass es möglich ist, Wutgefühle zu kontrollieren und ruhig damit umzugehen, ohne sich aufzuregen.
7. Legen Sie eine tägliche Routine fest
Denken Sie sich einen Tagesablauf aus, dem Ihr Kind folgen kann, damit es besser mit seiner Wut umgehen kann. Stellen Sie sicher, dass sie jeden Tag etwa 30 Minuten körperliche Aktivität durch Sport oder Hobby bekommen, um ihnen zu helfen, all die überschüssige Energie loszuwerden, die dann Ärger nähren kann. Machen Sie es sich zum Ziel, mit jedem Kind etwa 15 Minuten allein zu verbringen, um einfach Gespräche zu führen und Bindungen herzustellen.
8. Ergreifen Sie vorbeugende Maßnahmen
Sobald Ihr Kind vom Griff fliegt, wird die Situation schwierig. Versuchen Sie also, die Hinweise zu identifizieren, die darauf hindeuten, dass Ihr Kind einen Wutanfall bekommt, und ergreifen Sie Maßnahmen, um ihn abzulenken. Sie können dies tun, indem Sie es mit einer Aktivität ablenken oder einfach mit Ihrem Kind kuscheln.
9. Identifizieren Sie einen sicheren Ort
Sprechen Sie mit Ihrem Kind, wenn es gute Laune hat, und vereinbaren Sie einen sicheren Ort, an den es gehen soll, wenn es wütend ist. Zum Beispiel könnten das Kinderzimmer, die Veranda oder der Garten ein sicherer Ort sein, an dem sie ihren Gefühlen freien Lauf lassen können, ohne sich vor anderen zu schämen oder von Geschwistern gestört zu werden, die dann zum Gegenstand ihrer Wut werden könnten. Geben Sie der Stelle einen lustigen Namen wie „Parkplatz“ oder „Versteck“, um negative Assoziationen zu vermeiden.
10. Finden Sie die Trigger
Beobachten Sie Ihr Kind, um die besondere Situation oder den Umstand zu verstehen, der den Ausbruch auslöst. Es kann verschiedene Dinge geben, die es auslösen, aber im Laufe der Zeit wird sich ein Muster herausbilden, und wenn Sie diese Auslöser vermeiden, können Sie die Situation eindämmen. Wenn die Auslöser unvermeidbar sind, kann es helfen, Ihrem Kind zu erklären, warum eine solche Reaktion auftritt, um sich zu beruhigen.
11. Verwenden Sie Touch
Versuchen Sie, Ihr Kind bei Wutausbrüchen zu beruhigen, indem Sie es umarmen oder dazu bringen, Ihre Hand zu halten. Berührungen können auf viele Kinder eine beruhigende Wirkung haben und helfen, eine brisante Situation sofort zu entschärfen.
12. Appellieren Sie an das Mitgefühl Ihres Kindes
Sagen Sie Ihrem Kind, wie sich der Ausbruch auf Sie auswirkt. Man könnte sagen, dass es Sie als Eltern traurig gemacht hat, Ihr Kind so verhalten zu sehen. Oder Sie können versuchen, ihnen zu sagen, dass Sie erschöpft sind und etwas Ruhe gebrauchen könnten, also könnten sie bitte etwas anderes finden, was sie in Ruhe tun können.
Die Kommunikation in Ihrem Zuhause offen zu halten, ist der richtige Weg, um mit Ihren Kindern auf allen Ebenen in Kontakt zu treten, und nicht nur, wenn sie wütend sind. Wenn diese einfachen Tipps Ihnen nicht helfen, Ihr Kind über einen gewissen Zeitraum zu beruhigen, dann ist es möglicherweise an der Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein guter Therapeut und etwas Familienberatung neben Einzeltherapie könnten Ihrem Kind helfen, seine Gefühle besser zu verarbeiten.
Haftungsausschluss: Diese Informationen sind nur ein Leitfaden und kein Ersatz für eine medizinische Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.