Es ist ein weit verbreiteter Glaube, dass die Ehe das Heilmittel für ein langes Leben in Einsamkeit ist und dass der Ehepartner ein bester Freund und Vertrauter ist. Für viele Menschen könnte die Ehe jedoch aus vielen Gründen der Beginn der Einsamkeit werden. Wenn Sie sich in Ihrer Ehe allein fühlen, wissen Sie, dass viele auf demselben Schiff segeln. Sie fragen sich auch, warum es passiert und wie es behoben werden kann. Dieser Artikel kann Ihnen helfen, die Gründe für Einsamkeit in der Ehe zu verstehen und was man dagegen tun kann.
Was ist Einsamkeit in der Ehe?
Sie können sagen, dass Sie in Ihrer Ehe einsam sind, wenn Sie und Ihr Ehepartner immer wieder feststellen, dass Sie und Ihr Ehepartner körperlich anwesend, aber geistig an verschiedenen Orten sind, weil Sie keine Verbindung mehr zueinander haben. Es könnte sich unangenehm anfühlen, am selben Ort zu sein, da es keine Intimität auf mentaler, emotionaler oder physischer Ebene gibt. Interaktionen mit Ihrem Partner werden auch streitsüchtig und feindselig, und Sie vermeiden Gespräche. Sie unterlassen es auch, etwas auszudrücken, da Sie wissen, dass Ihr Ehepartner unempathisch ist.
Ist es normal, sich in der Ehe einsam zu fühlen?
Jede Ehe ist einzigartig; daher werden sie unterschiedliche Faktoren sein, die bei einem oder beiden Einsamkeit erzeugen. Niemand geht freiwillig in eine einsame Ehe. Es ist ziemlich oft so, dass es einen Grund gibt, der Ihre Einsamkeit verursacht, und es liegt entweder an Ihrem Ende oder am anderen Ende oder möglicherweise an beidem. Die meisten Paare sind sich einig, dass ihre Ehe mit der Werbung begann und sie die Gesellschaft des anderen liebten, aber ein paar Jahre nach der Ehe begannen sich einer oder beide einsam zu fühlen. Also ja, es ist normal, dass sich Einsamkeit einstellt, wenn Paare auseinanderdriften.
Was ist die Möglichkeit, sich nach der Ehe einsam zu fühlen?
Überraschenderweise zeigen die Statistiken, dass Einsamkeit ein häufiges Phänomen in der Ehe ist. Laut einer nationalen AARP-Umfrage fühlt sich etwa ein Drittel der verheirateten Menschen über 45 einsam. Wenn Sie sich in Ihrer Ehe einsam fühlen, dann gibt es definitiv Faktoren in Ihrer Beziehung, die angegangen werden müssen.
Was verursacht Einsamkeit in einer Ehe?
Alleinsein in der Ehe passiert nicht von heute auf morgen. Es gibt oft viele zugrunde liegende Faktoren wie:
1. Hektische Zeitpläne
Hektische Arbeitszeiten sind eine der Hauptursachen für die Spaltung von Paaren, insbesondere wenn beide Partner Vollzeit arbeiten. Volle Terminpläne halten Paare davon ab, mehr Zeit miteinander zu verbringen, was ein Vakuum erzeugt. Bald bemerken sie ihre Einsamkeit, da der andere nicht viel Zeit hat.
2. Mangel an körperlicher Intimität
Ob es sich um einen vollen Terminkalender handelt, der keine Zeit lässt, der Mangel an Energie, um sich auf Sex einzulassen oder eine schöne Zeit mit körperlicher Intimität zu verbringen, der Mangel an körperlicher Intimität treibt Paare auseinander. Durch die immer größer werdende Kluft fühlt sich selbst ein warmer Kuss oder eine unanständige Prise für den einen lästig an, während der andere sich einsam fühlt.
3. Schwierige Erfahrungen in der Vergangenheit
Die Einsamkeit in einer Ehe kann manchmal ihre Wurzeln in der Vergangenheit haben, wobei die Auswirkungen nach der Eheschließung an die Oberfläche treten. Reibungen mit Eltern oder Geschwistern oder eine Geschichte holpriger Beziehungen, die Menschen dazu bringen, sich in eine Hülle einzuschließen oder vom Ehepartner wegzudriften, können zu Einsamkeit führen.
4. Fehlende Verbindung
Mangelnde Verbindung, die aufgrund von Problemen wie Finanzen, Lebensübergängen, schlechter Kommunikation und Zeit entsteht, kann Paare aus der Ausrichtung bringen und zu Einsamkeit führen. Wenn Partner emotional teilen, entsteht eine starke Verbindung und ein Gefühl von Sicherheit und Zugehörigkeit.
5. Mangelnde Aufmerksamkeit
Wenn Monotonie einsetzt, gehen Paare ihren gewohnten Routinen nach, ohne einander viel Aufmerksamkeit zu schenken, die über das hinausgeht, was notwendig ist, um ihr Leben zu erhalten. Dies könnte dazu führen, dass einer oder beide das Interesse an einer absichtlichen Verbindung verlieren und sich am Ende einsam fühlen.
6. Übermäßig abhängige Partner
Wenn die Partner zu sehr voneinander abhängig sind, kann dies zu einer ungesund verflochtenen Beziehung führen, die sich für beide wie eine Belastung anfühlt. Wenn ihr Unternehmen zur einzigen exklusiven sozialen Verbindung wird, die sie haben, kann dies die Beziehung belasten und schließlich zu Phasen der Trennung und Einsamkeit führen.
7. Verantwortung der Eltern
Wenn Paare mit der Verantwortung, Eltern zu sein, belastet sind, könnten sie Schwierigkeiten haben, sich als Paar zu verbinden. Im Laufe der Zeit lässt es die Beziehung schal werden, da es wenig bis gar keine Momente der Intimität oder Zuneigung gibt. Wenn für die Ehe keine Zeit bleibt, entsteht Einsamkeit.
8. Missbrauch
Wenn einer der Ehepartner ein Täter oder Mobber ist, fühlt sich der andere schwach, hilflos und einsam. Missbrauch jeglicher Art, sei es seelischer oder körperlicher Art, macht das Opfer müde von allen Umständen, die einen Ausbruch auslösen könnten.
Was sind die Anzeichen von Einsamkeit in einer Ehe?
Hier sind die typischen Anzeichen dafür, dass man in einer Ehe einsam ist:
1. Mangel an Intimität
Das Paar kann sich kaum daran erinnern, wann sie das letzte Mal intim waren. Es kann eine Reihe von Gründen geben, von beschäftigt sein bis hin zu fehlender Energie dafür. Der Gedanke an Intimität kann auch Gefühle der Einsamkeit auslösen.
2. Nichtübereinstimmung in den täglichen Routinen
Paare, die einsam sind, sprechen in einem Gespräch nicht über ihre Routinen und ihre Arbeit. Es könnte auch an einem Punkt sein, an dem sie sich der Arbeitsroutinen des anderen überhaupt nicht bewusst sind.
3. Besondere Tage werden vergessen
Alle besonderen Ereignisse, die sie genossen haben, sind jetzt vergessen. Sie neigen dazu, wichtige Daten, Geburtstage und Jahrestage zu vergessen.
4. Schlechte Kommunikation und Verständnis
Paare sprechen oder kommunizieren kaum miteinander über schwierige Dinge, da dies zu Kämpfen führen würde. Sie hören auch auf, den anderen um Hilfe zu bitten und greifen stattdessen auf andere Unterstützungssysteme zurück.
5. Mangelnde Sorgfalt und Sorge
Wenn Partner abdriften, ändert sich ihre Einstellung zu „nicht mein Problem“ oder „egal“. Sie versuchen, das Lösen von Problemen zu vermeiden, sondern versuchen, sich davonzuschleichen.
Wie man Einsamkeit in einer Ehe vermeiden kann
Befolgen Sie diese Tipps, um Einsamkeit zu erkennen und zu vermeiden:
1. Untersuchen Sie sich selbst
Dies ist der beste Ort, um mit der Untersuchung Ihres Problems zu beginnen. Vielleicht ist es nicht ganz die Schuld deines Partners. Es kann etwas an Ihnen sein, das Sie immer wieder in Umstände zurückversetzt, die dazu führen, dass Sie sich einsam fühlen. Vielleicht erwartest du zu viel von der Ehe oder deinem Ehepartner. Finde es heraus und arbeite daran.
2. Erkennen Sie alles Gute in der Beziehung an
Wenn Ihr Ehepartner etwas für Sie tut, erkennen Sie es an (kein Kompliment oder Lob), damit er weiß, dass Sie seine Gesten bemerken. Seien Sie genau darin, wie Sie ihre Gesten anerkennen, sei es in Worten oder Taten.
3. Finden Sie heraus, was sich in der Ehe ändert
Es hilft, in die Vergangenheit zurückzukehren, auch wenn es schmerzhaft ist, um zu sehen, was passiert ist und was sich geändert hat. Sie werden in der Lage sein, viele Dinge zu finden, die die Beziehung aus dem Lot gebracht haben, und Wege finden, die Dinge wieder zum Laufen zu bringen.
4. Pass auf dich auf
Sehr oft gehen die Dinge schief, weil Sie sich im Laufe der Zeit verloren und sich in eine Person verwandelt hätten, zu der sich Ihr Ehepartner nicht mehr hingezogen fühlt. Egal, ob es sich um Ihr Aussehen oder die Einstellung handelt, die Sie im Laufe der Jahre entwickelt haben, arbeiten Sie daran, um besser zu werden, und denken Sie immer daran, sich selbst zu lieben.
Möglichkeiten, mit Einsamkeit in einer Ehe umzugehen
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie mit Einsamkeit in Ihrer Ehe umgehen können:
1. Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner
Kommunikation ist ein großartiges Werkzeug, das oft unterschätzt wird. Wenn Sie sich einsam fühlen und sich von Ihrem Partner entfernt haben, sprechen Sie mit ihm darüber und hören Sie zu, ohne sich zu ärgern.
2. Nehmen Sie an ihren Plänen teil
Wenn Sie sich angewöhnt haben, Pläne Ihres Partners zu überspringen, dann brechen Sie das, indem Sie sich darauf einlassen. Auch wenn Sie nicht in der Stimmung sind, tun Sie es für sie, damit sie verstehen, dass Sie sich Mühe geben.
3. Lerne alleine zu leben
Zu lernen, alleine zu leben, ohne übermäßig emotional oder körperlich von Ihrem Partner abhängig zu sein, ist der erste Schritt, der die Dinge in Ordnung bringen kann. Wenn du allein sein kannst, wirst du lernen, dich selbst zu lieben und deine eigene Gesellschaft zu genießen. Lassen Sie die Hauptquelle Ihres Glücks im Leben Sie und nicht Ihre Ehe sein.
4. Sprechen Sie mit einem Therapeuten
Ein Therapeut kann Ihnen beibringen, Dinge aus einer anderen Perspektive zu denken und zu sehen, was hilfreich ist. Finden Sie heraus, was auf Ihrer Seite schief gelaufen ist, und arbeiten Sie dann mit Ihrem Ehepartner zusammen. Sie können auch Ihren Ehepartner bitten, mit Ihnen zur Therapie zu gehen.
5. Beleben Sie Ihre Freundschaften
Wenn Sie Ihre engen und vertrauenswürdigen Freunde verlassen haben oder sie kaum noch sehen, nehmen Sie wieder Kontakt mit ihnen auf. Deine Freundschaften sind wichtig, damit du dich gut fühlst, und deine Freunde werden als Unterstützungssystem da sein, wenn du es am meisten brauchst.
6. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Hobbys
Ihre Hobbys können Sie von der Monotonie ablenken, die Sie gefangen hält. Das zu tun, was dir Spaß macht, gibt dir ein Gefühl der Befriedigung und gibt dir ein gutes Gefühl. Angenommen, Sie haben kein Hobby für Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen. Der Schlüssel hier ist, etwas zu finden, das sich sinnvoll und angenehm anfühlt.
7. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Karriere
Die Verbesserung Ihrer Karriere ist wahrscheinlich die lohnendste Aktivität, an der Sie sich beteiligen können, da Sie dadurch als wichtige Person an Ihrem Arbeitsplatz etabliert werden. Und Sie werden weniger Zeit haben, sich mit Ihrer Einsamkeit zu beschäftigen.
8. Wissen, wann man loslassen muss
Wenn nichts funktioniert, müssen Sie nicht damit leben, eine einsame Ehe zu akzeptieren. Wenn es keinen Spielraum für Verbesserungen gibt oder Ihr Ehepartner nicht bereit ist, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, obwohl Sie alles versucht haben, ziehen Sie in Betracht, weiterzumachen. Wenn Einsamkeit psychische Probleme verursacht, die Ihre Gesundheit und Arbeit stark beeinträchtigen, dann könnte es an der Zeit sein, loszulassen.
Laut Statistik gibt es viele Menschen, die in ihrer Ehe einsam sind. Es ist jedoch nicht etwas, was von einer gesunden Ehe erwartet wird. Wenn Sie sich in der Situation befinden, gehen Sie systematisch vor, um die Dinge zu beheben.
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