Wenn Ihr Kind untergewichtig ist, machen Sie sich natürlich Sorgen. Es gibt viele verschiedene Gründe, warum ein Kind untergewichtig sein kann, und es bedeutet nicht, dass es niemals zunehmen kann. Versuchen Sie zu verstehen, warum ein Kind möglicherweise untergewichtig ist, und finden Sie heraus, wie Sie ihm helfen können, an Gewicht zuzunehmen.
Gründe, warum Ihr Kind möglicherweise untergewichtig ist
Es gibt einen Unterschied zwischen Schlankheit und Untergewicht bei Ihrem Kind. Sprechen Sie daher am besten mit einem Arzt, der Ihnen bei der Entscheidung hilft. Nachfolgend sind die Gründe aufgeführt, warum ein Kind möglicherweise nicht zunimmt.
1. Genetik
Die Genetik spielt eine wichtige Rolle beim Gewicht eines Kindes. Wenn beide Elternteile dünn sind, besteht die Möglichkeit, dass das Kind auch dünn ist. Dies zeigt, dass das Kind diese Eigenschaft von seinen Eltern geerbt hat, und daher darf der Arzt keine spezifische Behandlung verschreiben. Er kann jedoch empfehlen, sich mit Experten zu beraten, bevor er bestätigt, dass nur die Genetik für das geringe Gewicht des Kindes verantwortlich ist.
2. Verdauungskrankheiten
Verdauungsprobleme wie entzündliche Darmerkrankungen oder gastroösophageale Refluxkrankheit können zu Untergewicht bei Kindern führen. Ihr Kind kann sich weigern zu essen, wenn es Darmschmerzen oder Sodbrennen hat. Symptome wie häufiges Erbrechen oder Durchfall müssen weiter untersucht werden.
3. Schilddrüsenerkrankungen
Wenn Ihr Kind eine Schilddrüsenüberfunktion hat, könnte es an einer Schilddrüsenüberfunktion leiden, die zu einer Gewichtsabnahme führen kann. Gereiztheit und Nervosität können häufige Anzeichen dieser Krankheit sein, und er benötigt einen detaillierten Bluttest, um zu bestätigen, dass er aufgrund einer Schilddrüsenüberfunktion untergewichtig ist.
4. Essstörungen
In letzter Zeit sind Essstörungen bei Kindern weit verbreitet. Wenn ein Kind von einer solchen Störung betroffen ist, kann es nach einer Mahlzeit erbrechen, sich exzessiv ernähren oder die Nahrungsaufnahme auf ein ungesundes Minimum reduzieren. Ein solches Kind muss zur weiteren Untersuchung an einen Kinderpsychologen überwiesen werden.
Anzeichen und Symptome, dass Ihr Kind untergewichtig ist
Dies sind die Anzeichen und Symptome, die darauf hindeuten, dass Ihr Kind möglicherweise untergewichtig ist:
- Knochen- oder Gelenkschmerzen
- Gewichtsverlust
- Geringe Körperfett- und Muskelmasse
- Unzureichendes Wachstum
- Stimmungsschwankungen, Angst, Lernprobleme oder Verlust der Klarheit
- Filigrane Knochenstruktur
Wie stellt ein Arzt fest, ob Ihr Kind untergewichtig ist?
Der Kinderarzt Ihres Kindes wird verschiedene Faktoren berücksichtigen, bevor er zu dem Schluss kommt, dass es untergewichtig ist. Dazu gehören eine Bewertung der Essgewohnheiten Ihres Kindes, seines allgemeinen Gesundheitszustands, seines Gewichts und seiner Körperstruktur, medizinischer Probleme und der Dauer seines Untergewichts. Er wird Sie nach der Ernährung Ihres Kindes fragen, damit festgestellte Mängel behoben werden können. Er berechnet auch den Body-Mass-Index (BMI) des Kindes, der ein besserer Indikator ist als die einfache Messung des Körpergewichts. Wenn der BMI unter dem 5. Perzentil liegt, gilt Ihr Kind als untergewichtig.
Mittel, die Ihrem Kind helfen, an Gewicht zuzunehmen
Wenn Ihr Kind untergewichtig ist, aber nicht wegen einer Krankheit, dann können Sie ihm mit diesen Mitteln helfen, an Gewicht zuzunehmen. Diese einfach zu befolgenden Mittel helfen ihm, an Gewicht zuzunehmen:
- Stellen Sie sicher, dass seine Ernährung kalorienreiche Lebensmittel enthält. Nehmen Sie Lebensmittel wie Nüsse, Pflanzenöle und Avocados in seine Ernährung auf. Diese Fettquellen sind gut für das Herz und eine gute Kalorienquelle.
- Machen Sie die Mahlzeiten zu einem Ritual, auf das sich Ihr Kind freut. Verbringen Sie Zeit mit ihm, planen Sie und kaufen Sie das Essen ein und nehmen Sie seinen Input auf, um ihn bei der Stange zu halten. Dies wird seine Beteiligung und sein Interesse an Essen und Essen fördern. Bitten Sie ihn, Obst und Gemüse auszuwählen, wenn Sie Lebensmittel einkaufen.
- Um ihren Kindern zu helfen, an Gewicht zuzunehmen, füttern Eltern sie mit Junk Food. Dies kann zu schlechten Essgewohnheiten führen, die sie ihr ganzes Leben lang begleiten werden. Verlassen Sie sich auf gesunde Lebensmittel, um Ihrem Kind zu helfen, an Gewicht zuzunehmen, da dies die allgemeine Gesundheit fördert.
- Geben Sie Ihrem Kind kleine, aber häufige Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten, um ein bestimmtes Gewichtsziel zu erreichen. Begrenzen Sie Säfte und Milch auf ein oder zwei Tassen pro Tag; zu viele Getränke am Tag, zu nah an der Essenszeit können ihn schnell satt machen und seinen Appetit ruinieren. Fügen Sie seiner Ernährung Vollmilch, Käse, Joghurt, Eier, Nüsse und Kartoffelpüree hinzu, um das Gewicht Ihrer Kinder zu steigern.
Gesunder Ernährungsplan für untergewichtige Kinder
Untergewichtige Kinder brauchen eine strenge Diät, um ernährt zu bleiben und etwas an Gewicht zuzunehmen. Hier sind einige Tipps und Essenspläne, die Ihnen dabei helfen können.
Tipps zur Ernährung eines untergewichtigen Kindes
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen werden, Ihr untergewichtiges Kind zu ernähren.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind drei volle Mahlzeiten und zwei Snacks pro Tag zu sich nimmt.
- Geben Sie ihm eine Handvoll Nüsse und etwas Käse, wenn er Hunger verspürt.
- Geben Sie ihm Milchshakes und Smoothies; Sie können frisches Obst und Nüsse hinzufügen, um sie gesund zu halten.
- Fördern Sie Outdoor-Übungen wie Schwimmen und Radfahren, um seinen Appetit anzuregen.
Beispielspeiseplan
Befolgen Sie diesen beispielhaften Speiseplan, um Ihrem Kind zu helfen, an Gewicht zuzunehmen. Nachfolgend finden Sie eine Liste mit Lebensmitteln, die Sie in sein Frühstück, Mittag-, Abend- und Abendessen aufnehmen können. Diese Lebensmittel helfen ihm, an Gewicht zuzunehmen:
- Frühstück: Warme Milch, ein Apfel, Gemüse-Ei-Omelette mit Vollkornbrotscheiben, dazu Spinat, Tomate und Zwiebel.
- Mittagssnack: Obstsalat mit Sahne oder aromatisiertem Magerjoghurt.
- Mittagessen: Huhn, gebratenes Gemüse, Lassi oder Buttermilch.
- Abend: Frischer Fruchtsaft, eine Handvoll Mandeln, Pilzkoteletts.
- Abendessen: Dal , paneer oder gemischtes Gemüsecurry, Mehrkorn Phulkas , oder chapatis .
Zusammen mit den oben genannten Lebensmitteln können Sie ihm am Ende des Tages ein Glas warme, fettarme Milch geben.
Was ist, wenn Ihr Kind nicht an Gewicht zunimmt?
Wenn Sie ein untergewichtiges Kleinkind haben und Ihr Kind trotz aller Bemühungen immer noch nicht zunimmt, sprechen Sie mit einem Arzt. Er wird prüfen, ob andere physische und psychische Bedingungen die Ursache dafür sein können. Er kann Ihr Kind auch an einen Kinderernährungsberater überweisen, um diesen Zustand im Detail zu überprüfen. Sprechen Sie mit Ihrem Kind, wenn es sich weiterhin weigert, Nahrung zu sich zu nehmen, da dies einen psychologischen Grund haben könnte.
Die Probleme im Zusammenhang mit untergewichtigen Kindern anzugehen ist keine leichte Aufgabe, da Sie geduldig und konzentriert sein müssen. Erarbeiten Sie einen detaillierten und interessanten Essens- und Snackplan für den Tag und halten Sie sich daran. Lassen Sie es nicht jeden Tag auf der Waage stehen, da dies ein beunruhigender Faktor für das Kind sein könnte. Machen Sie Bewegung zu einem Teil der täglichen Routine Ihres Kindes und Sie werden bald kleine, aber positive Veränderungen in seinem Gewicht bemerken.