Der Jahreszeitenwechsel ist der schlimmste Albtraum jeder Mutter, da sie versucht, ihr Kind von Krankheit und Gebrechen fernzuhalten. Hier sind einige einfache Tipps, um die Gesundheit Ihres Kindes im Wechsel der Jahreszeiten zu schützen.
Es ist eine schöne Erfahrung, den Wechsel der Jahreszeiten zu sehen und Zeuge der Vielzahl von Veränderungen zu werden, die die Natur durchläuft. Die Verwandlung und Metamorphose ist wunderschön. Der Wechsel der Jahreszeiten kann jedoch für eine Mutter ein Albtraum sein, da ihr nur eins durch den Kopf geht:„Ich hoffe, mein Baby erkältet sich nicht und wird nicht krank!“
Nun, Mütter – wir sind hier, um Ihre Wechseljahresprobleme zu lindern.
Schützen Sie Ihr Kind vor Wetterwechselkrankheit
Vorbeugen ist immer besser als heilen. Aber manchmal, wenn wir uns um so viele Dinge kümmern, fällt es uns vielleicht ein, die notwendigen Vorkehrungen zu treffen, um unsere Kinder vor Krankheiten im Zusammenhang mit der Jahreszeit zu schützen. Sobald Sie diese ersten Symptome der Wetterwechselkrankheit bei Ihrem Kind bemerken, befolgen Sie die folgenden Tipps und verhindern Sie, dass die Krankheit an Intensität zunimmt.
Hier ist der ultimative Leitfaden, um Kinder in wechselnden Jahreszeiten sicher und gesund zu halten.
Hinweis: Alle diese Tipps sind einfach zu befolgen und erfordern keine besondere Anstrengung!
1. Halten Sie Ihr Kind mit Flüssigkeit versorgt.
Wasser hilft, die Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Aber im Hinblick auf den Jahreszeitenwechsel wird die Bedeutung des Wassers noch größer, da es dem Körper hilft, seine Temperatur zu regulieren. Wenn Ihre Kinder nicht genug hydriert sind, werden der Nasengang und der Rachen trocken. Das macht es Keimen leicht, in ihren Körper einzudringen. Stellen Sie einfach sicher, dass Ihr Kind den ganzen Tag über viel Wasser trinkt; das allein kann schon die Hälfte des Problems lösen.
Hinweis:Für Kinder unter 6 Monaten wird empfohlen, ihnen kein Wasser zu geben. Muttermilch ist genug Flüssigkeit. Stellen Sie in diesem Fall einfach sicher, dass Sie Ihr Baby ausreichend stillen.
2. Füttere dein Kind mit Zitrusfrüchten für Vitamin C.
Es gibt verschiedene Arten von Zellen in unserem Immunsystem, die dafür verantwortlich sind, Infektionen zu bekämpfen und Krankheiten fernzuhalten. Einige dieser Zellen benötigen eine reichliche Versorgung mit Vitamin C, um ihre Funktionen gut zu erfüllen. Wenn sich die Jahreszeit ändert, kann die Aufnahme von zusätzlichem Vitamin C als Auffrischungsdosis für diese Zellen wirken und ihnen helfen, ihre Funktionen effizienter zu erfüllen. 
Hier sind einige Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, um Ihr Kind zu füttern, um seine Immunität gegen Krankheiten zu stärken:
- Orangen
- Zitronen
- Ananas
- Erdbeeren
- Kiwi
- Papaya
3. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind genügend Ballaststoffe bekommt.
Die Nahrung, die wir unserem Kind zuführen, kann, egal wie sorgfältig zubereitet, eine große Quelle von Krankheitserregern und Krankheitserregern sein. Aus diesem Grund haben wir in unserem Körper einen Hauptbestandteil des Immunsystems in unserem Darm. Diese Komponente – bekannt als darmassoziiertes lymphatisches Gewebe (GALT) – bildet und trägt zu einem großen Teil der ersten Verteidigungslinie des Körpers gegen Krankheitserreger und krankheitsverursachende Mikroorganismen bei. Für das reibungslose Funktionieren des GALT ist es wichtig, dass wir eine gute Menge an Ballaststoffen zu uns nehmen. Ballaststoffe – sowohl lösliche als auch unlösliche – spielen eine entscheidende Rolle bei der Reinigung unseres Darms und halten unser Verdauungssystem auf optimalem Niveau.
Achten Sie darauf, Ihr Kind mit ballaststoffreichen Lebensmitteln zu ernähren:
- schwarze Bohnen
- Linsen
- Erbsen
- Brokkoli
- Birnen
- Haferflocken
- Karotten
- Chiasamen
4. Nehmen Sie Eier, Fisch, Hühnchen und andere proteinreiche Lebensmittel in die Ernährung Ihres Kindes auf.
Das Immunsystem des Körpers ist ein riesiges und komplexes System, das viel Energie benötigt, um reibungslos zu funktionieren. Der Prozess der Herstellung von Zellen, Antikörpern, der Bekämpfung von Keimen und Krankheitserregern ist eine kostspielige Angelegenheit. Um den Körper stark zu halten – insbesondere die Muskeln – ist es wichtig, eine gute Menge an Proteinen zu sich zu nehmen. Wussten Sie eigentlich, dass alle Antikörper tatsächlich komplexe Proteinstrukturen sind? Um Proteine aufzubauen, müssen wir Proteine essen!
5. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind Beeren für Antioxidantien isst.
Phagozyten sind eine Art Immunzelle, die die Bakterien, die Krankheiten verursachen, „frisst“ und sie tötet. Dabei setzen sie viele reaktive Sauerstoffmoleküle frei. Diese Moleküle können, wenn sie nicht neutralisiert werden, dem Körper großen Schaden zufügen. Aus diesem Grund müssen wir eine gute Menge an Antioxidantien zu uns nehmen, um unser Immunsystem gesund und am Laufen zu halten.
Beeren wie Erdbeeren, Blaubeeren, Kirschen, Preiselbeeren, Maulbeeren sowie Weintrauben, dunkle Schokolade, Nüsse und dunkelgrünes Blattgemüse sind alle großartige Quellen für Antioxidantien.
6. Nehmen Sie im Winter Trockenfrüchte und Nüsse in die Ernährung Ihres Kindes auf.
Die häufigste Wetterwechselkrankheit ist die Erkältung, die die meisten Kinder bekommen, wenn der Winter kommt. Trockenfrüchte und Nüsse spenden nicht nur Energie, sondern auch Wärme im Winter. Eine der besten Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Ihr Kind durch kaltes Wetter krank wird, besteht darin, es trockene Früchte und Nüsse essen zu lassen. Stellen Sie sicher, dass sie Mandeln, Walnüsse, Datteln, Rosinen und getrocknete Feigen konsumieren.
7. Füttern Sie Ihr Kind mit hausgemachtem Quark für Probiotika.
Quark enthält viele gute Mikroorganismen, die helfen, unser Verdauungssystem auf Trab zu halten. Wie oben in diesem Artikel erläutert, muss das GALT im Darm gut funktionieren, um Infektionen fernzuhalten. Eine Möglichkeit, für eine gute Darmgesundheit zu sorgen, ist der Verzehr von Quark. Hausgemachter Quark enthält lebende gute Bakterien, die helfen, den Darm glatt und am Laufen zu halten. Abgesehen davon haben das Kalzium und das Protein im Quark auch zusätzliche Vorteile für die Immunität unseres Körpers.
8. Nutzen Sie Ingwer, Tulsi, Kurkuma und Gewürze gut.
Alte ayurvedische Texte sind voller Weisheit über die Verwendung natürlicher Inhaltsstoffe, um alle Doshas im Körper fernzuhalten. Ayurveda schlägt die reichliche Verwendung von Kurkuma, Ingwer und Tulsi vor, um saisonale Krankheiten, insbesondere Husten und Erkältung, fernzuhalten. Kurkumamilch, Tulsiwasser und Ingwerbonbons sind einige der einfachsten Möglichkeiten, dies zu konsumieren. Stellen Sie bei den Gewürzen sicher, dass Sie schwarzen Pfeffer, Kardamom und Zimt auf die eine oder andere Weise in Ihre tägliche Essenszubereitung einbeziehen.
9. Bedecken Sie den Kopf Ihres Kindes, während Sie hinausgehen.
Der Zusammenhang zwischen Wetterumschwung und Kopfschmerzen ist sehr stark. Dies ist vor allem auf die Veränderung des Abstands der Erde von der Sonne im Laufe des Jahres zurückzuführen. Der einfachste Weg, Kopfschmerzen durch Wetterwechsel fernzuhalten, besteht darin, immer den Kopf zu bedecken, wenn Sie in der Sonne sind. Verhindern Sie, dass die schädlichen Sonnenstrahlen direkt auf den Kopf Ihres Kindes treffen. Tragen Sie einen Schal und bestehen Sie darauf, dass Ihr Kind eine Mütze oder einen Hut trägt. Setzen Sie Kinder möglichst nicht der direkten Sonneneinstrahlung zwischen 11 und 17 Uhr aus.
Achten Sie bei Babys darauf, dass Sie sie in Schichten anziehen, um ihren Körper auf optimalen Temperaturen zu halten. Babys schwitzen nicht, daher müssen wir besonders vorsichtig sein, um ihre Körpertemperatur zu regulieren. Halten Sie während des Saisonwechsels Brust, Rücken und Hals bedeckt. Stellen Sie im Winter sicher, dass sie warm genug sind.
10. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind genügend körperliche Bewegung bekommt.
Die meisten Mütter werden ihre Kinder im Haus behalten wollen, während sich draußen die Jahreszeiten ändern. Drinnen zu sein bedeutet jedoch nicht, dass es keine Bewegung geben sollte. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind sich drinnen mindestens 30 Minuten lang dehnen und grundlegende Übungen machen muss. Wenn das Wetter gut genug ist, um sich nach draußen zu wagen, kann ein guter 40-minütiger Spaziergang oder Lauf oder eine Spielzeit ausreichen.
11. Baden und Massieren darf bei Babys nicht fehlen.
Der Zusammenhang zwischen Hygiene und Krankheiten ist ziemlich klar. Ein hohes Maß an persönlicher Hygiene trägt dazu bei, dass Ihr Kind in der Jahreszeit nicht erkrankt. Wenn Ihr Kind noch ein Baby ist, achten Sie auf gute Babyprodukte. Während ein tägliches Bad möglicherweise nicht empfohlen wird, sollten Babytücher reichlich verwendet werden, um die Wetterwechselkrankheit fernzuhalten. Auch das Massieren sollte Teil des Hygienerituals Ihres Babys sein. Das Massieren hilft den Knochen und Muskeln eines Babys, stark zu werden, verbessert die Blutzirkulation und stärkt so seine Immunität.
12. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind gut schläft.
Schlaf ist die Zeit für den Körper, sich auszuruhen, zu reparieren und zu verjüngen. Ohne einen guten, ununterbrochenen Schlaf ist es sinnlos, alle oben genannten Schritte zu befolgen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind mindestens 8 Stunden Schlaf bekommt.
Für stillende Babys
Alle oben genannten Punkte eignen sich hervorragend für Babys ab 1 Jahr, ältere Kinder sowie für Erwachsene. Für Neugeborene und stillende Babys wird dies jedoch schwierig umzusetzen sein! Befolgen Sie in einer solchen Situation bitte die folgenden Vorsichtsmaßnahmen:
- Befolgen Sie alle oben genannten Punkte selbst und stellen Sie sicher, dass Sie sich optimal um sich selbst kümmern. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Familienmitglieder die Hygiene einhalten.
- Achten Sie darauf, die Sachen des Babys sauber zu halten, insbesondere das Spielzeug. Spielzeug kann viel Staub und Keime einfangen.
- Stillen Sie Ihr Baby so viel wie möglich. Alle Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, können das Baby durch die Muttermilch erreichen und das Baby in der Übergangszeit gesund und frei von Infektionen halten.
- Stellen Sie sicher, dass Sie den Impfplan Ihres Babys genau befolgen. Lassen Sie keine Impfungen aus und verschieben Sie auch keine Folgeimpfungen.
Befolgen Sie spezielle Tipps, um Ihre Familie und sich selbst vor der Wetterwechselkrankheit zu schützen? Sagen Sie es uns in den Kommentaren unten.