Gesundheitsgelübde von Partnern können zu einem gesunden und glücklichen Zusammenleben führenDie Vorfreude auf den Valentinstag ist ebenso spannend wie der Festtag selbst! Eine Woche voller Festtage sorgt für den richtigen Kick für den Tag der Liebe. Während Paare es lieben, um den V-Day herum ausführliche Versprechen zu machen, sind hier einige einfache Gesundheitsgelübde, die Sie zusammen machen können, um ein gesundes Liebesleben zu führen. Seien Sie Fitnessfreunde
Sich um die Fitness des anderen zu kümmern und für eine gute Gesundheit verantwortlich zu sein, kann ein gutes Gelübde für den Anfang sein. Eshanka Wahi, eine Wellness-Anwältin, sagt:„Macht zusammen Sport, Mediation oder macht eine Yoga-Sitzung. Dies stellt nicht nur sicher, dass Sie eine schöne Zeit miteinander verbringen, sondern auch dafür, dass Sie fit und gesund bleiben. Bewegung ist nicht nur gut für Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch für Ihr emotionales und geistiges Wohlbefinden.“
'Es ist Trinkzeit, Partner!'
Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zu einer guten Gesundheit. Inmitten von vollen Terminkalendern, Meetings und Hausarbeiten verschwindet Trinkwasser jedoch von der To-do-Liste. Dr. Archana Batra, eine Ernährungsberaterin und ganzheitliche Wellness-Pädagogin, ermutigt Paare, sich gegenseitig als Hydratationsalarm zu fungieren. „Als Paar können Sie lustige Herausforderungen festlegen, bei denen Sie Ihren Partner herausfordern können, sein festgelegtes Glas Wasser für den Tag auszutrinken.“
Kochen und essen Sie mindestens eine selbstgemachte Mahlzeit zusammen
Gemeinsames Kochen kann eine unterhaltsame Aktivität sein, von der Suche nach neuen Rezepten bis hin zum Teilen des gesamten Kochvorgangs. Paare können geloben, dies gesünder zu machen, indem sie gemeinsam gesunde Gerichte zubereiten und diese Mahlzeit teilen. „Nehmen Sie sich etwas Zeit, um mit neuen gesunden Rezepten zu experimentieren, Kochbücher zu durchstöbern und als Paar zusammen zu kochen. Die Zubereitung gesunder Mahlzeiten zu Hause kann Ihr Immunsystem stärken und das Risiko vieler Krankheiten senken“, sagt Eshanka.
Führen Sie jeden Tag ein gesundes Gespräch
Kommunikation und Gespräche bilden den wichtigsten Teil von Beziehungen. Wenn die Partner also schwören, sich Zeit zu nehmen, um sich gegenseitig zuzuhören, kann dies auch dazu beitragen, ihre geistige Gesundheit zu verbessern. „Zu viele aufgestaute Emotionen über Kleinigkeiten an deinem Partner, die dich nerven, können sich irgendwann aufbauen und das Gleichgewicht stören. Paare können jeden Tag eine Gesprächsstunde haben, um ihre Emotionen, Themen und Probleme anzusprechen und sogar über ihre beruflichen Probleme miteinander Luft zu machen“, sagt Beziehungsexpertin Prachi Mehra.
Gemeinsam entgiften
Mit steigenden Burnout-Raten in allen Bereichen wird die Entgiftung immer notwendiger. Dies beschränkt sich jedoch nicht nur auf Detox-Diäten, sondern beinhaltet auch das mentale Abschalten. „Anstatt Digital- und Diät-Entgiftungen einzeln zu nehmen, tun Sie es zusammen. Es wird nicht nur den Prozess reibungsloser machen, sondern die Partner können sich auch gegenseitig helfen, ihre Entgiftungsziele einzuhalten“, fügt Prachi hinzu.