Unsere Beziehung zu uns selbst bildet die Grundlage für alle anderen Beziehungen. Ohne starke Selbstliebe lauern Konflikte und Stress – unabhängig davon, wie sehr wir uns bemühen. In einem exklusiven Interview mit ETimes Lifestyle erklärt die Ontologin und Beziehungsexpertin Aashmeen Munjaal, wie unsere psychische Gesundheit Beziehungen zu anderen und zu uns selbst prägt. Sie gibt praxisnahe Ratschläge:
- Wie wichtig ist es, mit dem Partner über den psychischen Gesundheitszustand zu sprechen? Wie initiieren Sie ein solches Gespräch?
Menschen priorisieren körperliche Gesundheit und Äußerlichkeiten oft höher als ihre Psyche. Vernachlässigen Sie Ihre geistige und emotionale Balance, leidet Ihr gesamtes Leben – Beruf, Privatleben, alles. Setzen Sie sich vor einen Spiegel, schauen Sie sich tief in die Augen und sprechen Sie Affirmationen, die Sie glücklich und wertgeschätzt fühlen lassen. Viele weinen oder fühlen sich unwohl, weil sie innerlich nicht im Einklang mit sich sind. - Wirkt sich der Beziehungsstatus auf die geistige Gesundheit aus?
Zuerst muss eine harmonische Beziehung zu sich selbst da sein. Fehlt der Einklang mit dem eigenen Ich, werden äußere Beziehungen anstrengend. Die Menschen um Sie herum spiegeln wider, was Sie in sich tragen. Sind Sie selbstliebend, harmonieren Sie leichter mit anderen. Beziehungen sind herausfordernd, doch bei Selbstliebe geht es um Positivität, Optimismus, Dankbarkeit – für sich und andere. - Welche einfachen Akte der Dankbarkeit können Sie sich und Ihrem Partner zeigen?
Fangen Sie an, dankbar zu sein für das Vorhandene: Ihren Körper, Ihr Zimmer, Ihr Zuhause. Die kleinsten Dinge wecken tiefe Wertschätzung. Danken Sie Gott dafür – selbst für ein Glas Wasser in stressigen Momenten. Schreiben Sie täglich 10 Dinge auf, für die Sie dankbar sind, beginnend mit dem Heutigen. - Dankbarkeit ist eine Erwartung. Doch Erwartungen sollen Beziehungen ruinieren – was sagen Sie dazu?
Erwartungen wurzeln in Ihrer Selbstbeziehung. Fehlt Geld, erwarten Sie mehr; wird man nicht verstanden, dasselbe. Positives Denken zieht positive Energie an. Was Ihnen mangelt, erwarten Sie von anderen – das ist der Schlüssel. - Wie oft verlieren Ehepaare in der Ehe den Funken?
Am Anfang sehen wir nur das Positive. Mit der Zeit treten negative Seiten zutage, und der Fokus verschiebt sich. Plötzlich erinnern wir uns an das, was der Partner nicht tut. Schätzen Sie stattdessen die guten Taten. Kleine Gesten zählen mehr als große – sie bringen den Funken zurück. - Wie manifestieren Sie Selbstliebe?
Mit diesen 5 Schritten manifestieren Sie alles: Schreiben Sie es auf: Definieren Sie klar, was Sie wollen, und notieren Sie es authentisch. Sagen Sie es: Sprechen Sie es laut aus – Wiederholung stärkt die Manifestation. Zuhören: Hören Sie positive Worte von sich oder dem Partner. Sehen Sie es: Visualisieren Sie ein glückliches Leben mit sich und dem Partner. Träumen Sie: Setzen Sie sich 7 Minuten ruhig hin, ohne Ablenkung, und träumen Sie von der gewünschten Realität – mehr Selbstliebe oder perfekter Partnerschaft.