Frage: Ich bin ein 16-jähriges Mädchen und habe mich kürzlich von einer zweijährigen Depression erholt. Dadurch bin ich zu einer introvertierten und kaltherzigen Person geworden. Meine beste Freundin hat mir geholfen, diese Phase zu überwinden – ich fühle mich gesegnet, sie zu haben. In letzter Zeit habe ich jedoch das Gefühl, dass sie mich als selbstverständlich ansieht. Sie ruft mich gelegentlich an, auch wenn ich mich erholen möchte, und tut Dinge, die meine Angst verstärken. Sie bezeichnet mich als besondere Person in ihrem Leben, wirkt aber genauso herzlich zu anderen. Ich habe sie oft zu mir nach Hause eingeladen, doch sie lehnt immer mit Ausreden ab. Kürzlich hat sie ein Studienjahr pausiert, da sie mit ihren Noten unzufrieden war. Fühle ich mich emotional bedürftig? Denke ich zu viel nach? – AnonymAntwort von Dr. Rachna Khanna Singh: Vielen Dank, dass Sie uns Ihr Anliegen anvertraut haben.
Aus Ihrer Beschreibung geht hervor, dass Sie eine starke emotionale Bindung zu Ihrer Freundin haben – das ist grundsätzlich positiv in einer Freundschaft, sollte jedoch Grenzen wahren. Als Leiterin der Abteilung für ganzheitliche Medizin und Psychologie im Artemis Hospital, Gurgaon, rate ich Ihnen: Geben Sie ihr etwas Freiraum und fördern Sie Ihre soziale Unabhängigkeit. Pflegen Sie Ihre Individualität und machen Sie sich nicht von einer Person abhängig für Ihre emotionalen Bedürfnisse.
Ein offenes Gespräch hilft, ihre Sichtweise zu verstehen und Klarheit zu schaffen. Vertrauen Sie auf Ihren Wert für sie. Probieren Sie neue Aktivitäten aus, vertiefen Sie Hobbys und knüpfen Sie Kontakte zu Menschen, die Ihnen guttun.
Machen Sie sich zu Ihrer Priorität und lassen Sie Ihr Selbstwertgefühl nicht von anderen abhängig sein.
Ich hoffe, diese Tipps helfen Ihnen weiter. Bei anhaltenden Schwierigkeiten empfehle ich, einen qualifizierten Berater aufzusuchen.
Dr. Rachna Khanna Singh ist Head of Department für Holistic Medicine & Psychology im Artemis Hospital, Gurgaon.
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