Ein sehr beliebtes Sprichwort lautet:„Eine Familie, die zusammen isst, bleibt zusammen“. Aber wie oft sitzen wir in der heutigen schnelllebigen Welt tatsächlich mit unserer Familie zusammen und essen zusammen? In diesem Artikel werden wir einige Vorteile erörtern, auf die Sie möglicherweise verzichten, wenn Sie entweder zu spät von der Arbeit nach Hause kommen oder zögern, sich mit Ihrem Ehepartner, Ihren Kindern und Ihren Schwiegereltern zum Essen hinzusetzen.
10 Vorteile des gemeinsamen Essens als Familie
Ihre Familie ist die höchste Quelle Ihres Glücks und gibt Ihnen auch die Kraft, verschiedene Herausforderungen im Leben anzunehmen. Eine der besten Zeiten des Tages, die Sie mit Ihrer Familie verbringen können, sind die Essenszeiten. Hier sind einige Punkte, die erklären, wie wichtig es ist, gemeinsam mit Ihrer Familie zu Mittag oder zu Abend zu essen:
1. Gute Essensetikette
Wenn Familien zusammen essen, verbringen sie Zeit damit, eines der schönsten Dinge der Welt zu tun, und das ist Essen. Kinder, die mit ihren Eltern essen, haben in der Regel eine bessere emotionale Gesundheit und auch eine gute Essetikette und Manieren.
2. Bessere Essgewohnheiten
Da Sie mit Ihrer Familie essen, würden Sie Lebensmittel wählen, die für alle gesund sind. Das bedeutet weniger Müll und gesündere Lebensmitteloptionen. Außerdem beobachten Kinder ihre Eltern und neigen dazu, die Essgewohnheiten ihrer Eltern zu übernehmen.
3. Offenheit für neue Lebensmittel
Wenn Sie mit Ihren Kindern zusammen essen, beobachten sie, wie ihre Eltern verschiedene Speisen essen. Langsam und allmählich fangen sie auch an, diese Lebensmittel zu essen, und sind offen für neue Lebensmittel, die Sie während ihres Wachstums einführen können.
4. Bessere Bindung zu Familienmitgliedern
Das gemeinsame Essen ist eine großartige Möglichkeit, Zeit mit der Familie zu verbringen und bessere Bindungen aufzubauen. Wenn Familienessen zur Routine werden, gibt dies dem Kind ein Gefühl der Sicherheit und es beginnt, ein Zugehörigkeitsgefühl zur Familie zu entwickeln. Außerdem ist das Abendessen die beste Zeit, um die Ereignisse des Tages mit Familienmitgliedern zu teilen.
5. Bessere Leistungen in der Schule
Es gibt Studien, die darauf hindeuten, dass Kinder, die sechs bis sieben Mahlzeiten pro Woche mit ihrer Familie zu sich nahmen, bessere schulische Leistungen erbrachten als Kinder, die nicht so häufig mit ihrer Familie aßen. Daher ist das gemeinsame Essen als Familie nicht nur für die emotionale und körperliche Gesundheit Ihres Kindes von Vorteil, sondern auch für seine schulischen Leistungen.
6. Gewichtsmanagement
Das gemeinsame Essen mit der Familie ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Kindern zu helfen, ihr Gewicht zu kontrollieren. Adipositas betrifft nicht nur Erwachsene, sondern viele kleine Kinder und Jugendliche kämpfen aufgrund falscher Essgewohnheiten mit Gewichtsproblemen. Wenn Sie jedoch mit Ihren Kindern essen, können Sie überwachen, was Ihr Kind isst.
7. Stressabbau
Sowohl Erwachsene als auch kleine Kinder kämpfen mit ihrem Anteil an Stress. Stress kann Sie von Positivität und Glück befreien. Einer der besten Stresskiller ist es, die Mahlzeiten mit Ihren Lieben zu teilen. Wenn Sie mit Ihren Lieben essen, schüttet Ihr Körper ein Wohlfühlhormon aus, das als Oxytocin bekannt ist. Dieses Hormon hilft Ihnen nicht nur, sich gut zu fühlen, sondern hält auch Ihren Stress in Schach.
8. Problemlösung
Unterhaltung und Essen sind eine perfekte Kombination, und die meisten von uns unterhalten sich beim Essen gerne mit ihren Familienmitgliedern. Ihre Kinder können sich über Probleme oder Probleme, mit denen sie möglicherweise konfrontiert sind, öffnen. Sie können Ihre Bedenken auch mit Ihrer Familie teilen. Sie können Ihre Kinder beraten und anleiten und ihnen helfen, ihre Probleme und Sorgen zu lösen. Es ist eine perfekte Zeit, um persönliche Dinge zu teilen und bedeutungsvolle Gespräche zu führen.
9. Weniger Bildschirmzeit
Kinder neigen dazu, fernzusehen oder mit dem Telefon zu spielen, wenn sie alleine essen. Dies ist ungesund, da sie sich nicht bewusst sind, was sie essen, was ein Überessen wahrscheinlich macht. Mahlzeiten mit Ihrer Familie sind jedoch eine großartige Möglichkeit, eine gute Bindung aufzubauen, sinnvolle Gespräche zu führen und auch die Bildschirmzeit zu reduzieren.
10. Sparsam
Das Kochen von Mahlzeiten zu Hause für die ganze Familie ist im Vergleich zum Essen auswärts kostengünstiger. Das Essen von hausgemachten Mahlzeiten zusammen mit Ihrer Familie ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern hilft auch, Geld zu sparen.
Mehr als alles andere ist das Essen mit der Familie sicherlich eines der schönsten Dinge, die Sie tun können. Versuchen Sie, sich jeden Tag Zeit zum Essen mit Ihrer Familie zu nehmen!
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