Der letzte Schwangerschaftsmonat ist vollgepackt mit Emotionen, körperlichen Veränderungen und sogar der Angst vor der Geburt und den ersten Tagen mit einem Neugeborenen. Schätzen Sie diese Zeit, indem Sie Ihren Körper und Ihre wachsende Familie mit diesen acht Must-dos für die späte Schwangerschaft feiern.
- Umarmen Sie den Powernap
- Kochen Sie voraus und füllen Sie Ihren Gefrierschrank auf
- Vereinfachen Sie die wichtigsten Dinge für Neugeborene
- Federn Sie Ihr Nest aus
- Überraschen Sie Geschwister mit einem Geschenk vom Neugeborenen
- Bereiten Sie sinnlose Unterhaltung vor
- Synchronisieren Sie sich mit Ihrem Partner
- Nutzen Sie das Leben "vor dem Baby"
Nachdem ich fünf Jahre lang mit Unfruchtbarkeit gekämpft hatte, war ich total beeindruckt von meinem Körper, als ich endlich schwanger wurde. Obwohl ich sechs Monate lang unter morgendlicher Übelkeit litt (die den ganzen Tag anhielt), fühlte ich mich erstaunlich, als ich die Ziellinie erreichte und weit in meinem letzten Trimester war. Ich war aufgeregt, mich auf die große Ankunft meines Babys vorzubereiten.
Natürlich gab es schwierige Strecken, wenn ich mich körperlich unwohl und erschöpft fühlte. Ich war auch ein emotionales Wrack und fragte mich, wie ich es schaffen würde, zusammen mit meinem 12 Monate alten Adoptivkind ein brandneues Baby zu bekommen. Aber mit jedem weiteren Baby wurde ich klüger und lernte, mit dem Strom zu schwimmen.
Der letzte Monat der Schwangerschaft kann eine besondere Zeit für Sie und Ihren Partner sein. Es ist auch eine großartige Zeit, um Ihr Zuhause und Ihre emotionale Denkweise in Ordnung zu bringen. Hier sind acht clevere Tipps, die Ihnen dabei helfen, die letzten Wochen der Schwangerschaft zu überstehen.
1. Genießen Sie den Powernap
Es ist eine Herausforderung, sich im letzten Monat der Schwangerschaft körperlich wohl zu fühlen. Zwischen Ihrem prallen Bauch, dem Bedürfnis, häufig zu urinieren, und der allgemeinen Müdigkeit ist es nicht einfach, es sich im Bett gemütlich zu machen und eine anständige Nachtruhe zu ergattern. Jede werdende Mutter wird ihre Schlafroutine so gut sie kann steuern.
Untersuchungen zeigen, dass ein 20- bis 60-minütiges Nickerchen nicht nur Ihre Stimmung verbessern und Ihre Energie wiederbeleben kann, sondern auch Ihre Reaktionszeit und Ihr Denkvermögen verbessern kann.
Auch wenn Sie in Ihrem letzten Schwangerschaftsmonat nicht acht gesunde Stunden von Z’s bekommen, nutzen Sie andere Gelegenheiten im Laufe des Tages, um Ihren Körper zu entspannen. Ich war (und bin immer noch) ein großer Fan von Power Naps. Untersuchungen zeigen, dass ein 20- bis 60-minütiges Nickerchen nicht nur Ihre Stimmung verbessern und Ihre Energie wiederbeleben kann, sondern auch Ihre Reaktionszeit und Ihr Denkvermögen verbessern kann.
Lassen Sie sich für diesen kleinen Ausschnitt Zeit fallen und ruhen Sie Ihren müden schwangeren Körper aus – Power Naps sind großartig für werdende Mütter. Sie werden auch ein wertvolles Hilfsmittel sein, wenn Ihr Baby da ist und Sie sich an die durch Neugeborene verursachten schlaflosen Nächte gewöhnen. „Schlafen Sie, wenn Ihr Baby schläft“ ist ein Ratschlag, den sich jede frischgebackene Mutter zu Herzen nehmen sollte!
VERWANDT:6 Möglichkeiten, mit der Erschöpfung von Neugeborenen fertig zu werden
Eine weitere intelligente Möglichkeit, sich in einen friedlichen Zustand zu versetzen, ist das Praktizieren von geführter Meditation. Es gibt Dutzende von Apps. Meine Tochter, jetzt eine neue Mutter, und ihre Freunde lieben Expectful, eine App, die für schwangere Frauen, junge Mütter und Frauen entwickelt wurde, die gerade ihre Fruchtbarkeitsreise beginnen.
2. Kochen Sie voraus und füllen Sie Ihren Gefrierschrank auf
Als ich unser erstes Kind zur Welt brachte, kamen viele großzügige Nachbarn und Freunde mit Gerichten wie Lasagne, Chicken Pot Pie, hausgemachtem Mac and Cheese und anderen köstlichen, herzhaften Abendessen vorbei. Wir haben so viele Mahlzeiten bekommen, dass ich einige für die nächsten Wochen einfrieren konnte.
Als ich mein zweites Baby bekam, beschloss ich, dass ich einige Aufläufe, Eintöpfe und andere gefriergeeignete Mahlzeiten im Voraus zubereiten würde, damit ich mir in den ersten Wochen mit einem Neugeborenen keine Gedanken über das Kochen machen musste.
VERWANDT:5 Tipps, um die Essensplanung für die Familie zu vereinfachen
Nutzen Sie diese Zeit in Ihrer Schwangerschaft, um Ihre Speisekammer mit Nudeln, Dosensuppen und anderen Grundnahrungsmitteln zu füllen, die Ihnen das Leben in diesen anstrengenden Neugeborenentagen erleichtern werden. Ich habe immer einen Freund oder ein Familienmitglied angeworben, um mir zu helfen, ungefähr zehn Mahlzeiten zu kochen, die ich in den letzten paar Wochen einfrieren konnte, und ich habe den Gefallen revanchiert, wenn es nötig war.
Es war nicht nur produktiv, sondern hat auch viel Spaß gemacht, und wir haben tolle Erinnerungen geweckt.
3. Vereinfachen Sie die wichtigsten Dinge für Neugeborene
Ich kann mich lebhaft daran erinnern, als wir herausfanden, dass unsere Adoption vor sich ging und wir endlich Eltern werden würden. Eine leibliche Mutter hatte uns ausgewählt, und unsere Tochter würde in weniger als einer Woche geboren werden. Sprechen Sie über spannende Neuigkeiten! Und doch war es gleichzeitig überwältigend.
Ich träumte seit über fünf Jahren davon, Mutter zu werden. Diese Träume beinhalteten Visionen von all den supersüßen Babyutensilien, die ich kaufen würde. Ich wollte, dass alles in Pastelltönen zusammenpasst. Ich musste die neuesten und modischsten Accessoires, Gadgets, entzückende Kleidungsensembles und alles andere, was mit Babys zu tun hat, haben. Ich dachte mir, dass jede, die kurz davor steht, Mutter zu werden, alle möglichen fabelhaften Babyleckereien kaufen würde.
Wow, habe ich mich jemals geirrt! Ich brauchte nicht mehr als die Hälfte von dem, was ich gekauft hatte, während ich mich ausgiebig auf mein erstes Baby vorbereitete. Ich werde es darauf zurückführen, dass ich nicht nur unerfahren bin, sondern auch hin und hergerissen bin, wie wertvoll die Ausrüstung für Neugeborene ist.
An diesem Punkt Ihrer Schwangerschaft haben Sie vielleicht eine Babyparty gehabt und viele fantastische Geschenke für Ihr Wonneproppen erhalten. Wenn Sie immer noch versuchen, die Lücke zu schließen und ein begrenztes Budget einhalten müssen, ist dieses Video „Vorbereitung auf das Baby:Grundlagen für Neugeborene mit kleinem Budget“ wunderbar. Diese erfahrene Mutter von acht Babys ist mit diesen Spartipps einverstanden!
4. Befedere dein Nest
Nesting ist ein häufiges Zeichen dafür, dass die Geburt bevorsteht. Manche Frauen bekommen im dritten Trimester einen Energieschub und den Drang, den Kühlschrank auszuräumen oder den Platz unter der Küchenspüle jetzt zu organisieren . Nesting ist weit verbreitet – laut einer Umfrage von babycenter.com verspüren 73 % der schwangeren Frauen den Drang, auf irgendeine Weise zu nesten.
Meine Folge, 5 großartige Möglichkeiten, Ihre Schwangerschafts-Supermacht zu nutzen, teilt einige lustige und einfache Tipps, die Ihnen helfen, diese Phase Ihres letzten Monats zu rocken, einschließlich meines Favoriten – entdecken Sie Ihre kreative Seite. Ich habe Kunst- und Handwerksprojekte schon immer gemocht, aber jedes Mal, wenn ich schwanger war, stieg mein Interesse sprunghaft an. Ich kann Schwangerschaftsnest dafür danken, dass ich mich in Decoupage verlieben konnte. Ich habe eine skurrile Galerie mit den Lieblingsfotos meiner Familie im Flur unseres Schlafzimmers erstellt.
Wenn Sie mit dem Baby nach Hause kommen, werden Sie sich nach Ihren Bemühungen in der späten Schwangerschaft umsehen und sich zufrieden und zufrieden fühlen.
Ich habe es auch übertrieben, alles zu reinigen und zu organisieren, von unseren Zahnbürstenhaltern bis hin zu den Weihnachtsschmuck im Lager. Ich habe das Verschachteln immer zu meinem Vorteil genutzt, um die Dinge so organisiert und bereit für das Baby zu machen, dass alles erledigt war, bis wir aus dem Krankenhaus nach Hause kamen.
Wenn Sie den Drang haben zu kochen, zu putzen, zu malen, zu dekorieren oder sogar ein Hausprojekt zu übernehmen, das Sie normalerweise nicht angehen würden – und wenn Sie keine körperlichen Einschränkungen haben (außer dass Sie Ihre Zehen nicht sehen) – dann machen Sie es es! Wenn Sie mit dem Baby nach Hause kommen, werden Sie sich nach Ihren Bemühungen in der späten Schwangerschaft umsehen und sich zufrieden und zufrieden fühlen.
5. Überraschen Sie Geschwister mit einem Geschenk vom Neugeborenen
Als wir unser zweites Baby bekamen, begann ich mit einer Tradition – ich suchte eine kleine Überraschung für den neuen „großen Bruder“ oder die „große Schwester“ aus, die ihnen von ihrem neuen Geschwisterkind geschenkt wurde. Ich habe das immer in meinem letzten Schwangerschaftsmonat gemacht und das Geschenk mit ins Krankenhaus genommen, als ich in die Wehen kam. Wenn die älteren Geschwister dann zum ersten Mal zu ihrem neuen Bruder oder ihrer neuen Schwester kamen, überreichten wir ihnen das Geschenk des Babys. Meine Kinder liebten das und es half ein wenig bei Geschwistereifersucht.
6. Bereiten Sie sinnlose Unterhaltung vor
Neugeborene sind nicht nur bezaubernd, kuschelig, kostbar und süß, sie sind auch hungrig. Die meisten Neugeborenen essen alle 2 bis 3 Stunden oder 8 bis 12 Mal alle 24 Stunden. Wenn Sie stillen, kann es den Anschein haben, als würden Sie rund um die Uhr stillen, besonders in den ersten Wochen Ihres Babys.
Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um sich auf diese endlosen Strecken des Faulenzens in Ihrem Glider Rocker vorzubereiten.
Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um sich auf diese endlosen Strecken des Faulenzens in Ihrem Glider Rocker vorzubereiten. Sehen Sie sich Netflix an, um zu sehen, welche Serien Sie beim Stillen genießen möchten. Stellen Sie Ihre Lieblings-Podcasts oder Bücher auf Band in die Warteschlange. Wenn Sie sich für stundenlange, entspannte Fütterungszeit einleben, können Sie Unterhaltung bereithalten.
7. Synchronisieren Sie sich mit Ihrem Partner
Dies ist eine großartige Zeit, um sich mit Ihrem Partner zu synchronisieren, damit er Ihre Bedürfnisse versteht. An manchen Tagen brauchst du vielleicht eine liebevolle Rückenmassage oder eine Umarmung und die Gewissheit, dass alles gut wird. An anderen Tagen möchten Sie vielleicht nicht im selben Raum wie Ihr Ehepartner sein – und das ist auch in Ordnung.
Der Schlüssel ist, liebevoll mit deinem Partner zu kommunizieren, damit er weiß, wie er dich trösten und wann er dir etwas Raum geben kann. Der beliebte Blog What to Expect enthält einige hilfreiche Tipps für werdende Väter:5 Dinge, die jeder Partner für eine werdende Mutter tun sollte. Die meisten Frauen werden ihre Vorschläge, wie sie sich einbringen können, zu schätzen wissen:
Wenn dies Ihr erstes Baby ist, werden dies die letzten Wochen der alleinigen Zeit als Paar für eine Weile sein. Genießen Sie so viele ruhige Momente wie möglich zusammen. Es ist an der Zeit, dass du nie wieder zurückkommst, also verbringe sie damit, Bindungen und Verbindungen aufzubauen, während du dich auf die Ankunft des Babys freust.
8. Nutzen Sie das Leben „vor dem Baby“
Ich habe in den letzten zwei Jahrzehnten acht Neugeborene betreut. Ich kann Ihnen ehrlich sagen, dass ich jedes Mal, wenn ich aus dem Krankenhaus nach Hause kam, erstaunt war, wie sehr ich in diesen ersten Wochen die Arbeit und Pflege vergessen hatte, die ein neues Baby benötigt. Es war anstrengend und manchmal sogar brutal, Wochen mit wenig oder gar keinem Schlaf zu überstehen und sich gleichzeitig körperlich von den Belastungen der Wehen und der Entbindung zu erholen. Ganz egal, ob man sich obendrein noch um ältere Geschwister kümmern muss!
Deshalb habe ich immer versucht, diese letzten Momente der Schwangerschaft zu schätzen. Diese letzten paar Wochen sind eine Zeit, um Ihren erstaunlichen Körper zu bestaunen, zu genießen, wie das Baby tritt und sich bewegt, und eine ruhige Zeit für sich selbst zu genießen. Wenn Ihr neues Baby kommt, wird es natürlich unglaublich sein, aber jetzt ist auch eine Zeit, Ihr Leben vor dieser Veränderung zu feiern.
Mein Mann war bei jeder meiner Schwangerschaften immer unterstützend, lustig und äußerst rücksichtsvoll. Ich nutzte die ruhige Zeit vor der Geburt des Babys, um ihm einen Dankesbrief zu schreiben. Es war immer ein besonderer Moment für uns, wenn er diese herzlichen Notizen erhielt und las, die ich im Babytagebuch jedes Kindes bewahre.
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Haftungsausschluss
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