Vor einem Jahrzehnt kannte niemand grünen Tee, aber grüner Tee hat heute einen festen Platz in jeder Küche unseres Landes gefunden. Grüner Tee hat viele gesundheitliche Vorteile, aber wenn Sie sich fragen, ob grüner Tee gut für Kinder ist und ob Sie ihn zu ihrer Ernährung hinzufügen können, finden Sie hier alles, was Sie wissen müssen.
Was ist grüner Tee?
Grüner Tee ist eines der am häufigsten konsumierten Getränke der Welt und wird aus nicht oxidierten (nicht fermentierten) Blättern hergestellt, die hauptsächlich in Japan und China vorkommen. Es ist mit mehreren Antioxidantien und herzgesunden Nährstoffen beladen und hat somit eine starke Wirkung auf den Körper, was es zu einem der gesündesten Getränke macht.
Können Kinder grünen Tee haben?
Ob grüner Tee Kindern verabreicht werden kann oder nicht, hängt von ihrer Reaktion auf den darin enthaltenen Koffeingehalt ab. Wenn Ihr Kind hyperaktiv ist und sich zu schnell bis an den Rand der Erschöpfung abnutzt, geben Sie Ihrem Kind am besten keinen grünen Tee oder anderen Tee. Andere verräterische Anzeichen dafür, ob grüner Tee für Ihre Kinder geeignet ist oder nicht, sind Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche und kurze Aufmerksamkeitsspanne. Wenn Ihr Kind diese Symptome nicht zeigt, nachdem es ein wenig grünen Tee getrunken hat, können Sie es ihm geben.
Vorteile des Trinkens von grünem Tee für Kinder
Im Folgenden sind die Vorteile des Trinkens von grünem Tee für Kleinkinder und Kinder aufgeführt.
1. Gute Mundgesundheit
Kinder, die grünen Tee trinken, haben weniger Karies oder Karies. In grünem Tee enthaltene „Catechine“ bekämpfen Karies verursachende Bakterien und Schwefelverbindungen, die Mundgeruch verursachen.
2. Kämpft gegen die Grippe
Grüner Tee hat antivirale Eigenschaften, die Infektionen wie die Grippe bekämpfen. Aber es sollte Kindern nur in Maßen gegeben werden. Geben Sie Ihrem Kind nicht mehr als 1 Tasse grünen Tee.
3. Verhindert verstopfte Arterien
Grüner Tee ist sehr vorteilhaft für die kardiovaskuläre Gesundheit, da er das Verstopfen der Arterien verhindert und den Blutfluss und das Herz in Schwung hält. Und das Ergebnis ist ein regulierter Blutdruck.
4. Reich an Antioxidantien
Antioxidantien sind dafür bekannt, oxidativen Stress zu verhindern, freie Radikale zu bekämpfen und die Bildung von Krebs und verschiedenen Krankheiten zu verhindern, indem sie die Immunität stärken. Grüner Tee verbessert die kognitive Gesundheit und beugt auch der Parkinson-Krankheit vor.
5. Verbessert die Knochendichte
Möchten Sie, dass Ihre Kinder gesunde Knochen haben? Die Wissenschaft sagt, dass die regelmäßige Einnahme von grünem Tee über einen längeren Zeitraum die Knochendichte verbessert und Osteoporose im späteren Alter vorbeugt.
Nebenwirkungen, Kindern grünen Tee zu geben
Es geht nicht nur um Sonnenschein und Regenbögen, wenn es darum geht, Kindern grünen Tee zu geben. Grüner Tee hat seinen Anteil an Nebenwirkungen, insbesondere für diejenigen, die empfindlich auf Koffein reagieren und ein unterentwickeltes Immunsystem haben. Im Folgenden sind die Nebenwirkungen aufgeführt:
1. Hyperaktivität
Ihr Kind kann nach dem Trinken von grünem Tee hyperaktiv werden. Bei Kindern, die selbst auf die kleinste Menge Koffein empfindlich reagieren, passiert Folgendes. Grüner Tee enthält geringere Spuren von Koffein als Kaffee und Limonaden, ist aber trotzdem nicht zu empfehlen. Einige Kinder können sogar allergische Reaktionen entwickeln, nachdem sie grünen Tee getrunken haben. Daher wird es am besten vermieden.
2. Schlaflosigkeit
Kinder haben einen sich entwickelnden Stoffwechsel, der Koffein und Zucker zu schnell verarbeitet. Dies ist auch ein weiterer Grund, ihnen keinen grünen Tee zu geben. Ihr Kind kann nach dem Trinken von grünem Tee bis mitten in der Nacht wach bleiben. Daher am besten gar nicht erst geben. Koffein kann auch die körperlichen Prozesse eines Kindes beeinflussen.
3. Säure
Grüner Tee enthält in geringen Mengen Koffein, das Säure verursachen kann. Dies kann sogar zu Problemen wie Magenschmerzen und sogar Übelkeit führen.
4. Anämie
Dies ist ein Zustand, wenn das Blut nicht genug Eisen enthält. Dies liegt daran, dass grüner Tee Tannin enthält, das die Fähigkeit des Körpers verringert, Eisen aus eisenreichen Quellen aufzunehmen.
5. Erbrechen
Die Einnahme von grünem Tee von mehr als 400 mg pro Tag oder auf nüchternen Magen kann zu Erbrechen führen. Grüner Tee enthält Polyphenole, bekannt als Tannine, die die Magensäure erhöhen, was Bauchschmerzen, Übelkeit, ein brennendes Gefühl oder sogar Verstopfung verursachen kann.
6. Hoher Blutdruck
Wenn der konsumierte grüne Tee einen hohen Koffeingehalt hat, wird Ihr Blutdruck aufgrund der hohen Absorptionsrate von Flavonoiden wahrscheinlich steigen.
Ob Sie Ihren Kindern grünen Tee geben sollten oder nicht, hängt von ihrem Alter ab. Denken Sie an Alter, Ernährung und Aktivitätsniveau, bevor Sie ihm grünen Tee geben. Sie können immer versuchen zu experimentieren, aber es ist immer am besten, einen Kinderarzt zu fragen, bevor Sie die Sache selbst in die Hand nehmen, besonders wenn es um ihre Ernährung geht. Versuchen Sie, grünen Tee ohne Koffein zu wählen, um einige der Nebenwirkungen von grünem Tee zu negieren. Das gelegentliche Trinken von grünem Tee schadet nicht und wenn Ihre Kinder gesund bleiben und sich wohl fühlen (ohne Anzeichen der berichteten Nebenwirkungen zu zeigen), können sie ihn weiter trinken.
Referenzen und Ressourcen: Lebe stark