Wenn sich Ihr Kind auf seine Prüfungen vorbereitet, werden Sie vielleicht feststellen, dass sich seine Einstellung plötzlich ändert. Er kann häufiger auf die Toilette gehen, Mahlzeiten verweigern und nachts schlaflos sein. Diese „Prüfungsangst“ lässt sich glücklicherweise mit einigen Studien- und Lebensstilanpassungen ablegen.
In jüngster Zeit haben Prüfungen im Leben eines Kindes Vorrang vor allem anderen. Kinder sehen Prüfungen eher als super stressig denn als positive Herausforderung an. Als Mütter möchten Sie Ihr Kind ruhig und selbstbewusst halten, indem Sie ihm helfen, mit dieser häufigen, aber überschaubaren Prüfungsangst fertig zu werden.
Was ist Prüfungsangst?
Prüfungsangst ist eine extreme Angst, die ein Kind vor und während Prüfungen erlebt. Ihr Kind kann die folgenden Symptome aufweisen:
- Schlaflosigkeit
- Ein allgemeines Müdigkeitsgefühl
- Reizdarm
- Beim Lesen des Fragebogens leer werden
- Bauchschmerzen und Kopfschmerzen
- Übelkeit
Ursachen von Prüfungsangst bei Kindern
Um Ihrem Kind zu helfen, die Prüfungsangst zu bekämpfen, müssen Sie sich mit diesen Fragen auseinandersetzen:
- Steht Ihr Kind unter ständigem Druck, gute Noten zu bekommen?
- Erwartest du zu viel von ihm?
- Ist Ihr Kind ein Perfektionist und gibt sich mit weniger nicht zufrieden?
- Hat Ihr Kind Angst davor, von Gleichaltrigen abgelehnt zu werden, falls es schlechte Leistungen erbringt?
- Hat er Angst, von Ihnen gescholten zu werden, falls seine Prüfungen nicht gut verlaufen?
4 Möglichkeiten, mit Prüfungsangst bei Kindern umzugehen
- Schaffen Sie zu Hause eine positive Atmosphäre:Ihr Kind braucht Ruhe und Frieden, um seine Gedanken zu sammeln und sich auf seine Bücher zu konzentrieren. Schalten Sie den Fernseher aus, erledigen Sie all Ihre Aufgaben und setzen Sie sich zu ihm in den Unterricht.
- Erstellen Sie Lernpläne:Ein Lernplan bietet Ihrem Kind greifbare Ziele. Bereiten Sie in Absprache mit seinem Lehrer ausgewogene Unterrichtspläne vor. Sorgen Sie für ausreichend Ruhe- und Spielzeiten, damit Ihr Liebling nicht gestresst wird.
- Geben Sie ausgewogene, nährstoffreiche Mahlzeiten an:Achten Sie darauf, dass Ihr Kind pünktlich Mahlzeiten bekommt. Stellen Sie außerdem sicher, dass er ausreichend Kohlenhydrate und Proteine hat. Verzichten Sie auf ölige, fettige Snacks und bieten Sie ihm stattdessen in regelmäßigen Abständen Nüsse und Obst an.
- Nehmen Sie ihn mit auf kurze Ausflüge:Ein Spaziergang im Park oder Garten wird Ihren Nachwuchs verjüngen und erfrischen. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind während der Untersuchungen seine tägliche Dosis an frischer Luft bekommt, um einen klaren und gelassenen Geist zu haben.
Während Sie Ihrem Kind helfen, mit seiner Angst vor Prüfungen umzugehen, ist es wichtig, ihm Empathie zu vermitteln und ihm klar zu machen, dass Prüfungen nicht der letzte Maßstab für seine Fähigkeiten sind. Sagen Sie ihm, dass die Prüfungszeit in der Schule zwar eine großartige Gelegenheit ist, Ergebnisse für harte Arbeit zu ernten, Sie Ihr Baby aber mit Liebe überschütten werden, komme was wolle!