Wie der Name schon sagt, ist das Sprechen im Schlaf – auch bekannt als Somniloquie – eine Störung, bei der die Person im Schlaf spricht, entweder zusammenhängend oder in Kauderwelsch. Während jeder diese Störung haben kann, ist sie häufiger bei Männern und Kindern. Es mag zunächst beängstigend erscheinen. Es ist jedoch nicht unbedingt ein Grund zur Sorge. Sprechen im Schlaf kann verschiedene Ursachen haben, und es gibt Möglichkeiten, mit der Störung umzugehen.
Wie häufig sprechen Kinder im Schlaf?
Sprechen im Schlaf ist bei älteren Kindern recht häufig und kann auch bei sehr kleinen Kindern auftreten. Es wurde festgestellt, dass fast die Hälfte der Kinder zwischen 3 und 10 Jahren Gespräche im Schlaf führen. Kinder können nicht nur sprechen und murmeln, sondern auch lachen, weinen oder im Schlaf stöhnen. Dies ist häufiger, wenn das Kind im Tiefschlaf ist. Es gibt nicht viele schädliche Verbindungen zwischen Schlafgesprächen und der kindlichen Entwicklung.
Mangelndes Bewusstsein für das Sprechen im Schlaf kann dazu führen, dass Eltern sich Sorgen um die geistige Gesundheit des Kindes machen, wenn es beim Sprechen im Schlaf erwischt wird.
Was verursacht Schlafgespräche bei Kindern?
Kinder neigen manchmal zu extremen Reaktionen auf bestimmte Situationen. Die folgenden Gründe sind die häufigsten Ursachen für Schlafgespräche bei Kindern:
- Zunehmende Aufregung über ein Ereignis oder eine Aktivität wie einen Familienurlaub oder die Rückkehr zur Schule kann dazu führen, dass das Kind im Schlaf spricht. Besorgte Kinder können auch im Schlaf sprechen. Eine bevorstehende Prüfung, die Schuld, einen Gegenstand zerbrochen zu haben oder ein Kampf mit einem wirklich engen Freund – einfache Gründe wie diese können diese Wirkung auf Kinder haben.
- Körperliche Erkrankungen können die Sprachfähigkeit des Kindes beim Schlummern beeinträchtigen. Ein Kind, das im Schlaf mit Fieber spricht, ist üblich.
- Ein ungesunder Schlafzyklus kann diese Störung bei Kindern ebenfalls verursachen.
- Es könnte erblich sein. Eltern, die als Kinder im Schlaf gesprochen haben, geben es eher an ihre eigenen Kinder weiter.
Wie man mit Schlafgesprächen bei einem Kind umgeht
Die Ursachen scheinen nicht sehr ernst zu sein und müssen sich nicht wirklich zu viele Sorgen machen! Es gibt sehr einfache Maßnahmen, die von den Eltern ergriffen werden können, um die Schlaflosigkeit ihrer Kinder zu reduzieren oder zu beseitigen.
1. Ein gesunder Schlafzyklus
Es ist wichtig, ein gesundes Schlafmuster in den Zeitplan des Kindes einzuführen, um sicherzustellen, dass es sein Wachstum nicht behindert und sich durch seine Teenager- und Post-Teen-Jahre hindurch fortsetzt. Stellen Sie sicher, dass das Kind früh ins Bett geht und mindestens 8-10 Stunden Schlaf bekommt.
2. Vermeiden Sie Koffein und Zucker in der Nacht
Um Energieschübe vor dem Schlafengehen einzuschränken oder vollständig zu eliminieren, vermeiden Sie nachts jegliche Form von Koffein oder übermäßige Mengen an Zucker. Diese können das Energieniveau erhöhen und verhindern, dass das Kind nachts gut schläft. Ein Glas warme Milch ist besser, da es hilft, das Kind vor dem Schlafen zu beruhigen und zu entspannen.
3. Versuchen Sie nicht, ihn aufzuwecken
Wecken Sie Ihr Kind entgegen Ihrem Instinkt nicht aus dem Schlaf. Selbst in diesem Zustand wird er höchstwahrscheinlich Anweisungen befolgen. Führen Sie Ihr Kind sanft dazu, sich zu beruhigen und wieder einzuschlafen. Ihn aufzuwecken ist nicht gefährlich. Allerdings kann es ihm dadurch schwerer fallen, wieder einzuschlafen.
4. Unterstütze ihn, wenn er sich Sorgen macht
Kleine Zwischenfälle in ihrem Leben können Kinder beunruhigen. Sprechen Sie mit Ihrem Kind über Dinge, von denen Sie glauben, dass sie sein Verhalten negativ beeinflussen, und unterstützen Sie es, indem Sie ihm versichern, dass Sie hinter ihm stehen. Offene Kommunikation kann ihn von Stress befreien und wiederum seine Schlafqualität verbessern.
5. Sorgen Sie für regelmäßige Bewegung
Kinder, die sich regelmäßig bewegen, haben einen anstrengenden Tag und damit eine bessere Schlafqualität. Sorgen Sie für tägliche Bewegung, die Ihr Kleines zu Bett bringt, damit es sich darauf freut, sich auszuruhen.
6. Machen Sie sein Bett bequem
Ein bequemes Bett birgt guten Schlaf. Verwenden Sie hochwertige Laken und Kissen für Ihr Kind, um sicherzustellen, dass es gemütlich ist. Luftige Laken und eine gute Belüftung des Zimmers sind wichtig, damit sich das Kind mit seinem Bett wohlfühlt.
7. Assoziiere sein Bett nur mit Schlaf
Eine interessante Maßnahme ist es, jede andere Aktivität außer dem Schlafen auf dem Bett zu verbieten. Dies hilft dem Kind, das Bett von jeder Form energiegeladener Aktivität zu trennen. Das Bett ist nur ein Ort zum Ausruhen.
Somniloquie ist eine häufige Störung bei Kindern und wird häufig behandelt. Es gibt verschiedene Ursachen und noch mehr Lösungen für das Problem. Befürchten Sie keinen Schaden für das Kind. Allerdings könnte die Unordnung Mitbewohner ärgern, und so sollte man Schlafvorkehrungen entsprechend treffen. Befreien Sie sich von der damit verbundenen Angst und Unbewusstheit und helfen Sie Ihrem Kind in aller Ruhe beim Einschlafen.