Die Bildschirmsucht wird für die meisten Eltern auf der ganzen Welt zu einer wachsenden Sorge, da sich immer mehr Kinder eher Geräten als Menschen zuwenden – wenn sie sich langweilen, wenn sie Unterhaltung wünschen und sogar wenn sie einsam sind. Die Zeit, Ihren ersten Schritt zu tun, um diese Bildschirmsucht zu durchbrechen, ist JETZT. So geht's.
„Schau, es ist so ein schöner, sonniger Tag. Willst du nicht mit deinen Freunden im Park spielen gehen?
„Mama, bitte stör mich nicht. Ich befinde mich in einer entscheidenden Phase meines Videospiels …“
Dieses Gespräch, das vor etwa einem Jahrzehnt noch fast undenkbar gewesen wäre, ist heute in den meisten Haushalten auf der ganzen Welt zu hören. Überall sind Kinder von der Welt der Bildschirme fasziniert – Handys, Fernseher, Computer und mehr – und der Charme der Natur geht ihnen verloren. Als wir Kinder waren, waren einige unserer schönsten Erinnerungen daran, Schmetterlinge zu jagen, sich im Schlamm zu wälzen und auf Schaukeln zu spielen. Aber heute interessiert es Kinder nur, wie viel Speicher ihr Gerät für mehr Spiele und Anwendungen hat.
Es ist keine Übertreibung zu sagen, dass Kinder an Bildschirme KLEBEN. Und sie scheinen nicht daran interessiert zu sein, sich selbst lösen zu wollen.
Auch wenn es verlockend sein mag, Kinder mit einem Bildschirm zu beschäftigen, um sie aus dem Gesicht zu bekommen (damit Sie sich auf die anstehende Aufgabe konzentrieren können), ist es wichtig zu erkennen, wie und wie stark sich übermäßige Bildschirmzeit auf Kinder auswirkt. P>
WICHTIGE ERKENNTNISSE: Laut Shirael Pollack sind 15 bis 20 Minuten lehrreiche und beaufsichtigte Bildschirmzeit in Ordnung. Die Bildschirmzeit sollte jedoch niemals andere wichtige Aktivitäten ersetzen, an denen sich Kinder beteiligen – wie Spielzeit, soziale Interaktion und Lernen durch Erfahrung.
Einfache Tricks, um die Bildschirmzeit für Kinder zu reduzieren
Wie also sollte man Techniksucht bei Kindern vorbeugen? Hier sind einige Tricks, mit denen Sie Ihren Kindern eine gesunde und aktive Kindheit garantieren können.
1. Planen Sie eine unterhaltsame Aktivität während der Fernsehwerbung
Dieser Trick ist eine großartige Möglichkeit, die Fernsehzeit fruchtbarer zu gestalten. Alles, was Sie tun müssen, ist eine lustige Aktivität zu planen, wie z. B. eine schnelle dumme Scharade, ein kleines Rennen durch das Wohnzimmer oder einen Wettbewerb, bei dem Ihr Kind die meisten Sit-ups machen kann. Der Haken an der Sache ist, dass diese Aktivitäten während der Fernsehwerbung durchgeführt werden müssen. Der Vorteil dieses Tricks ist, dass Ihre Kinder auch beim Fernsehen etwas körperliche Aktivität bekommen. Und wenn sie die Aktivität sehr lieben, entscheiden sie sich vielleicht sogar, die Show aufzugeben und mit den Spielen fortzufahren!
2. Kein Fernseher im Hintergrund
Wir sind uns dessen nicht immer bewusst, aber passives Fernsehen wirkt sich nachteilig auf unsere Kinder aus. Läuft im Hintergrund der Fernseher beim Essen oder sind Gäste zu Hause, entsteht in den Köpfen der Kinder ein Gefühl der Abhängigkeit. Wahrscheinlich schalten sie den Fernseher ein, wenn sie das nächste Mal einem Hobby nachgehen oder einfach nur Freestyle spielen. Dies gilt sogar für Apps und Videos, die auf iPads oder Tablets abgespielt werden, ohne dass das Kind sie aktiv ansieht. Beseitigen Sie ALLE passive Bildschirmzeit in Ihrem Zuhause.
3. Begleiten Sie Ihr Kind während der Woche bei lustigen Outdoor-Aktivitäten
Viele Kinder betrachten die Bildschirmzeit als Unterhaltungsquelle. Aber was ist, wenn sie erkennen, dass es etwas viel Unterhaltsameres gibt, mit dem sie auch Freunde finden und sich neuen Reizen aussetzen können? Kinder, die sich an übermäßige Bildschirmzeit gewöhnt haben, neigen dazu, die Natur zu meiden, da sie dies als Unterbrechung ansehen. Aber wenn Sie lustige Outdoor-Aktivitäten für die Kinder planen und sich ihnen anschließen, ist es wahrscheinlich, dass sie die Natur in einem neuen Licht sehen werden.
Einige gute Aktivitäten, die Sie während der Woche planen können, sind:
- Familiensport auf dem Spielplatz, wo Sie mit den Kindern Cricket, Fußball oder Badminton spielen
- mit dem Haustier spazieren gehen
- Planschen im Pool
- Zeichenunterricht oder Aktivitäten mit Bäumen, Schmetterlingen usw.
Das Problem der Bildschirmsucht ist in letzter Zeit so ernst geworden, dass Denker, Experten und Marken auf der ganzen Welt versucht haben, Eltern dabei zu unterstützen, damit umzugehen.
Das Problem ist, dass nicht nur die Kinder, sondern auch wir als Eltern damit begonnen haben, Bildschirme als die Norm und sogar als „Alternative“ zum Spielen im Freien zu akzeptieren. Wir haben Angst, dass die Welt jetzt viel stärker verschmutzt ist als zuvor und dass unsere Kinder krank werden, wenn sie Infektionen, Keimen, Mücken usw. ausgesetzt sind, die sich draußen aufhalten. Um diese Angst zu überwinden, hat Good-Knight kürzlich ein großartiges Angebot herausgebracht. Der neue Good-Knight Fabric Roll-On ist ein kindersicherer Mückenschutz, der nur auf die Kleidung getupft werden muss – 4 Punkte. Es hält Mücken bis zu 8 Stunden fern, gibt Kindern die Freiheit, im Freien zu spielen, und Eltern die Gewissheit, dass ihre Kinder nicht an tödlichen Krankheiten erkranken.
4. Helfen Sie Ihrem Kind, Freunde im Freien zu finden
Genauso wie Kinder es genießen werden, wenn Sie an lustigen Aktivitäten und Spielen teilnehmen, werden sie auch die Chance schätzen, neue Freunde in ihrem Alter zu finden. Manche Kinder sind schüchterner als andere und können Schwierigkeiten damit haben, Freundschaften zu schließen. Auch wenn Ihr Kind bisher an einen einsamen, sitzenden Lebensstil gewöhnt war, könnte es ihm schwer fallen, mit anderen Kindern an Spielen im Freien teilzunehmen.
Sie können Ihrem Kind durch kleine Aktivitäten helfen, andere Kinder in der Nachbarschaft kennenzulernen. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, eine Schatzsuche im Garten zu organisieren und alle Kinder zu bitten, sich der Jagd anzuschließen. Organisieren Sie auch Verabredungen zum Spielen, Picknicks im Freien usw. Diese neuen Freunde werden Ihr Kind motivieren, jeden Tag hinauszugehen und sich körperlich zu betätigen.
5. Machen Sie gelegentlich eine digitale Entgiftung für die ganze Familie
Dieser Trick erfordert erhebliche Investitionen von den Eltern, insbesondere angesichts unserer Telefonsucht, aber er kann enorme Vorteile bringen. Der Trick besteht darin, jede Woche einen klaren Tag festzulegen, an dem die Familie keine Bildschirmzeit hat. Dies bedeutet Abstand zu Handys, Fernsehern, Tablets, Computern etc. und muss von jedem Familienmitglied eingehalten werden. Kinder lernen am besten durch ihr Beispiel, und wenn sie sehen, dass Sie sich stattdessen sportlichen oder familiären Aktivitäten hingeben, werden sie es Ihnen gleichtun.
Wenn Ihr Kind ernsthafte Anzeichen einer Gadget-Sucht zeigt, wie z. B. langes Aufbleiben beim Spielen von Videospielen, schreckliche Wutanfälle, wenn Sie das Gadget wegnehmen usw., können Sie erwägen, daraus eine einwöchige Entgiftung zu machen. Während dieser Zeit darf das Kind Bildschirme nur für unvermeidbare Arbeiten wie ein Hausaufgabenprojekt verwenden.
Hinweis: Wenn Ihr Kind während der Entgiftung starke Entzugserscheinungen zeigt, wie z. B. Essensverweigerung oder ständiges Weinen, sollten Sie einen Experten konsultieren, um zu besprechen, wie Sie die Sucht loswerden können. Ihr Kind leidet möglicherweise unter einer schweren Technologieabhängigkeit.
6. Finden Sie mit Ihrem Kind eine einvernehmliche Lösung
Ist das überhaupt möglich? Sind Kinder klug genug, um zu erkennen, was gut oder schlecht für sie ist? Nun, laut Kinderpsychologen ist es eine gute Idee, ein Herz-zu-Herz-Gespräch mit Ihrem Kind zu führen und ihm zu erklären, woher Sie kommen. Wenn Ihr Kind ein Kleinkind oder älter ist, sollten Sie ihm erklären, warum es notwendig ist, unsere Bildschirmzeit zu kontrollieren. Fragen Sie sie offen, wie sie dies vorschlagen. Es scheint überraschend, aber Kinder können tatsächlich erstaunliche Lösungen anbieten und sich auch ermächtigt fühlen. Sie haben dann nicht das Gefühl, dass die Eltern versuchen, sie zu kontrollieren.
Der Psychologe Ross Greene, der kürzlich das Buch „Raising Human Beings:Creating a Collaborative Partnership with Your Child“ verfasst hat, sagt:“ Es gibt Kinder, mit denen ich gearbeitet habe, die übermäßig viel Zeit vor der Elektronik verbrachten, von denen wir erfuhren, dass sie keine Freunde hatten, nicht wussten, wie man sie findet, sich nicht gemocht fühlten und nichts hatten anderes zu tun.“ Das kam erst heraus, als die Eltern eine offene Diskussion mit ihren Kindern führten.
7. Finde ein magisches Mantra
Erstellen und etablieren Sie schließlich ein magisches Mantra – eine Gruppe von Wörtern oder einen Satz – das klar kommuniziert, dass es an der Zeit ist, keine Zeit mehr mit Bildschirmen zu verbringen. Kinder können launisch und temperamentvoll sein, und der Versuch, sie unter Druck zu setzen, Ihnen zuzuhören, kann zu Tränen, Wutanfällen und emotionaler Erpressung führen. Kinder verstehen jedoch, wenn Mama es ernst meint! Dein Mantra könnte zum Beispiel lauten „Jetzt ist Familienzeit“. Dies ist ein Signal für Ihre Kinder, dass sie die akzeptierte Bildschirmzeit für den Tag überschritten haben.
Was macht Technologiesucht mit unseren Kindern?
Technologiesucht ist für Kinder extrem schädlich und Experten haben sie mit einer Reihe von Gesundheits- und Entwicklungsproblemen in Verbindung gebracht. Wenn Kinder klein sind, neigen wir oft dazu, ihnen Bildschirme zu geben, um sie zu beschäftigen. Die bewegten Bilder und Geräusche auf dem Bildschirm locken sie an, und sie sind lange genug ruhig, damit wir wichtige Hausarbeiten erledigen können. Es ist jedoch diese frühe Gewohnheit, die die falsche Grundlage bildet – eine Tendenz, sich Bildschirmen zuzuwenden, um Langeweile zu vermeiden und Unterhaltung zu suchen.
Laut der American Academy of Paediatrics sollten Kinder unter 2 Jahren überhaupt keine Bildschirmzeit bekommen. Für Kinder im Alter von 2-5 Jahren sollte die Zeit 1 Stunde täglich nicht überschreiten. Zu viel Zeit damit zu verbringen, sich mit Bildschirmen zu beschäftigen, wurde mit dem Auftreten von ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung), schlechten sozialen Fähigkeiten und emotionalen Problemen in Verbindung gebracht. Es kann sich auch auf die Schulnoten Ihres Kindes und seine Fähigkeit, auf Unterrichts- und Hausaufgaben zu achten, auswirken.
Aber vielleicht ist der größte Nachteil einer übermäßigen Bildschirmzeit dies – vernachlässigbare körperliche Aktivität, mangelnde Bereitschaft, nach draußen zu gehen, und ein dauerhafter Verlust schöner Kindheitserinnerungen, die nur die Zeit auf dem Spielplatz bieten kann.
Lassen Sie uns also unsere Kinder nach draußen bringen und sie dazu bringen, den Spaß des Spielens im Freien zu erleben, und sie obendrein von Geräten und Bildschirmen „lösen“!
Wie schätzen Sie die Bildschirmzeit ein? Hast du noch andere Tricks, die dir geholfen haben, die Bildschirmzeit deiner Kleinen zu verwalten und sie gesund und aktiv zu halten?