Für Kinder ist es sehr wichtig, eine Gewohnheit für regelmäßige körperliche Aktivität zu entwickeln. Wenn es in einem frühen Alter begonnen wird, trägt es zu einem besseren Wachstum und einer gesunden Zukunft bei. Eine gute körperliche Gesundheit sorgt auch für geistige Fitness.
Die meisten Kinder neigen von Natur aus zu einem körperlich aktiven Zeitplan und genießen es, sich zu bewegen und Zeit auf einem Spielplatz zu verbringen, während einige Kinder lieber ihren Lieblingszeichentrickfilm im Fernsehen genießen oder süchtig nach Videospielen bleiben. Bei solchen Kindern ist die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit ziemlich hoch. Mit einem übergewichtigen Kind kommen viele andere Gesundheitsprobleme, die sein normales Leben behindern. Als Eltern ist es daher Ihre Aufgabe sicherzustellen, dass sie verstehen, wie wichtig es ist, körperlich fit zu bleiben.
Mit den vollen Schulplänen wird es für das Kind oft schwierig, sich auf die körperliche Gesundheit zu konzentrieren. Dies ist, wenn Sie Ihre Rolle als Inspiration spielen müssen. Es ist Ihre Motivation, die ihm helfen wird, zu einem Erwachsenen mit einem gesunden Körper und Geist heranzuwachsen. Oft werden die Eltern selbst zum Hindernis in der Entwicklung ihres Kindes. Sie fühlen sich nicht wohl darin, ihr Kind frei bewegen zu lassen, wodurch seine Möglichkeiten zum Toben und Spielen eingeschränkt werden. Solche Eltern legen auch viel Wert auf das Lernen und betrachten das Spielen als Zeitverschwendung. Eine solche Einstellung hemmt die Motivation eines Kindes zum Spielen und fördert eine ungesunde Lebensweise. Im Gegenteil, Eltern müssen Vorbilder sein und ihren Kindern beibringen, warum eine sitzende Lebensweise keine praktikable Option ist.
Bedeutung körperlich aktiv zu sein
Regelmäßige körperliche Betätigung bietet viele Vorteile.
- Baut stärkere Knochen und Muskeln auf
- Hilft bei der Gewichtskontrolle
- Reduziert das Risiko von Herzkrankheiten und Problemen mit Cholesterin und Diabetes
- Hat besseren Schlaf
- Hilft bei der Entwicklung einer gesunden Lebenseinstellung
Tatsächlich sind laut vielen Studien Kinder, die körperlich aktiv sind, gesund und haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass sie in der Schule gut abschneiden und im Leben erfolgreicher werden. Es hilft auch beim Aufbau von Selbstwertgefühl.
Das Problem der Fettleibigkeit
Der Anteil adipöser und übergewichtiger Kinder hat in den letzten Jahrzehnten sehr stark zugenommen. Es gibt viele Gründe für diese Epidemie, aber am häufigsten liegt es daran, dass Kinder sesshaft werden. Sie sind viel weniger körperlich aktiv und verbringen Zeit damit, an einem Ort zu sitzen. Der beste Weg, Kinder aktiver zu machen, besteht darin, die Menge an sitzenden Aktivitäten wie Fernsehen und Videospielen einzuschränken. Kinder unter zwei Jahren sollten überhaupt nicht fernsehen dürfen. Ältere Kinder sollten außerdem nicht länger als zwei Stunden am Tag fernsehen.
Ihre Rolle als Elternteil
Finden Sie heraus, wie Sie zu einem gesunden Lebensstil Ihres Kindes beitragen können.
- Der erste und wichtigste Schritt besteht darin, Ihr Kind motiviert zu halten. Ein gesundes Leben zu führen ist mit vielen Kompromissen verbunden und Ihr Kind kann sich diesem nicht voll und ganz widmen, wenn es nicht die richtige Unterstützung von Ihnen erhält. Sie können damit beginnen, zu besprechen, warum es wichtig ist, körperlich aktiv zu sein, damit er weiß, welche positiven Ergebnisse er erzielen wird.
- Werde eine Inspiration für ihn. Lassen Sie ihn sehen und von Ihnen lernen, wozu ein gesunder Lebensstil führt. Befolgen Sie einen Trainingsplan und er wird Sie nachahmen.
- Zwingen Sie ihn nicht zu einer bestimmten körperlichen Aktivität, nur weil Sie es tun. Helfen Sie ihm, verschiedene Optionen zu erkunden, und lassen Sie ihn dann wählen. Vielleicht mag er Karate lieber als Schwimmen; lass die Wahl seine sein.
- Übernehmen Sie einen nahrhaften Ernährungsleitfaden für die zu Hause zubereiteten Mahlzeiten. Neben körperlicher Aktivität ist eine gute Ernährung für Ihr Kind ein Muss.
Befolgen Sie diese einfachen Vorschläge und lassen Sie Ihr Kind zu einem körperlich fitten Erwachsenen heranwachsen, fern von gesundheitlichen Problemen.