Wenn Sie sich sowohl um Ihre Kinder als auch um Ihre alternden Eltern kümmern müssen, dann tragen Sie eine Menge Verantwortung auf Ihren Schultern, genau wie Ihre Eltern es getan haben müssen, als Sie klein waren. Du hast emotionale und finanzielle Verantwortung gegenüber deinen Eltern und Kindern und gehörst offiziell zur Sandwich-Generation. Was ist nun eine Sandwich-Generation? Diese Frage stellen Sie sich wahrscheinlich, wenn Ihnen dieser Begriff noch nie begegnet ist. Lesen Sie diesen Artikel, um es herauszufinden! Dieser Artikel gibt Ihnen einen Einblick in dieses Thema. Finden Sie heraus, was „Sandwich-Generation“ ist, welche Arten es gibt und mehr!
Was ist Sandwich-Generierung?
Zur Sandwich-Generation gehören Menschen, die sich nicht nur um ihre kleinen Kinder, sondern auch um ihre alternden Eltern kümmern. Viele Amerikaner haben diese Rolle bewundernswert übernommen, trotz der doppelten Verpflichtung und des enormen Drucks, sich um kleine Kinder und alternde Eltern zu kümmern. Menschen im mittleren Erwachsenenalter werden als Sandwich-Generation bezeichnet.
In den 2000er Jahren gab es in den Vereinigten Staaten im Vergleich zu den 1900er Jahren einen deutlichen Anstieg der „Sandwich-Generation“. Diese Veränderung ist hauptsächlich auf eine gestiegene Lebenserwartung zurückzuführen, die laut einer Studie von 47 auf 76 Jahre erheblich gestiegen ist.
Arten von Sandwich-Generationen
Die drei Arten der „Sandwich-Generierung“ werden im Folgenden erläutert:
1. Die traditionelle Sandwich-Generation
Dies ist die Art, die zwischen der Betreuung der Eltern, die Pflege benötigen, und der Betreuung ihrer eigenen Kinder eingeklemmt ist.
2. Die Club-Sandwich-Generation
Dies ist die Art von Generation, die in den 50ern oder 60ern ist und sich um ihre alternden Eltern, ihre erwachsenen Kinder und sogar ihre Enkelkinder kümmert.
3. Die offene Sandwich-Generation
Dies ist die Kategorie von Personen, die jeden umfasst, der mit der Betreuung von Erwachsenen oder der Altenpflege befasst ist.
Demographie und Merkmale der Sandwich-Generation
Hier sind einige demografische Merkmale und Merkmale von Menschen, die zur Sandwich-Generation gehören:
- Eher verheiratete als unverheiratete Erwachsene machen einen größeren Prozentsatz der Pflegekräfte aus oder fallen in die Kategorie der Sandwich-Generation.
- Ungefähr 20 % der Erwachsenen in dieser Kategorie sind 40 Jahre oder älter und ungefähr 10 % der Erwachsenen sind in der Altersgruppe von 60 Jahren oder älter.
- Die Mehrheit der Erwachsenen, die in diese Kategorie fallen, sind zwischen 40 und 59 Jahre alt.
- Männer und Frauen sind Teil dieser Generation, jedoch gibt es mehr weibliche Betreuer als Männer.
- Die Betreuer fühlen ein Gefühl der Leistung und des Selbstwertgefühls, wenn sie sich um ihre Lieben kümmern.
- Es ist auch ersichtlich, dass eine solche Einrichtung dazu beiträgt, stärkere Bindungen zwischen den Generationen aufzubauen.
Echtzeitprobleme bei der Sandwich-Generierung
Sich um alte Eltern und kleine Kinder zu kümmern, ist sicherlich eine lobenswerte Sache, aber es wird Sie zwangsläufig erschöpfen. Hier sind einige Probleme, die sich für Menschen der Sandwich-Generation ergeben, wenn sie sich um alternde Eltern und Kinder kümmern:
1. Stress
Eines der häufigsten Probleme, mit denen Menschen der Sandwich-Generation konfrontiert sind, ist der erhöhte Stress, der entsteht, wenn die Pflegekräfte von dem Gefühl verschlungen werden, dass sie nicht in der Lage sind, zig Aufgaben zu erfüllen oder nicht genügend Zeit haben, um zig Aufgaben zu erfüllen. Dies führt zu Stress und Angst.
2. Finanzielle Probleme
Ein weiterer Aspekt, der diese Generation stört, ist der Umgang mit finanziellen Angelegenheiten. Sie müssen mehr Stunden investieren, um die Bedürfnisse ihrer Eltern und Kinder zu erfüllen, und haben nur begrenzte oder weniger Stunden, um in die Arbeit zu investieren. Dies belastet ihre Finanzen und kann sich auch negativ auf ihr Gehalt auswirken. Einige Pflegekräfte ziehen es möglicherweise auch in Betracht, ihren Arbeitsplatz aufzugeben, um ihre Pflichten und Verantwortlichkeiten zu erfüllen, was sich nachteilig auf ihre Finanzen auswirken kann.
3. Depressionen
Der ständige Druck, Arbeit und Zuhause, die Verwaltung der Finanzen und verschiedene andere Aspekte unter einen Hut zu bringen, kann für die Pflegekräfte manchmal zu überwältigend werden. Diejenigen, die den Stress nicht bewältigen können, geraten oft in Depressionen und ähnliche Zustände.
Wege des Stressmanagements für die Sandwich-Generation
Das Gefühl, sich ständig Sorgen zu machen und dabei ausgelaugt zu werden, kann sich auf Ihre Gesundheit auswirken. Wenn Sie also feststellen, dass Sie vom Sandwich-Generation-Effekt zu zerquetscht und gequetscht werden, nun, hier sind einige Möglichkeiten, mit dem Stress umzugehen:
1. Teilen Sie die Last
Sie kümmern sich um Ihre Eltern und Kinder, aber das bedeutet nicht, dass Sie alles alleine machen müssen. Sie können Ihre Last mit Ihren Kindern teilen, wenn sie alt genug sind, um einen Teil Ihrer Verantwortung zu übernehmen. Du kannst auch deine Geschwister bitten, mitzuhelfen, indem du sie bittest, dir zu helfen, indem sie deine Eltern zu ihren Arztterminen, Einkäufen usw. mitnehmen.
2. Stellen Sie einen Helfer ein
Wenn es mehr Leute gibt, um die man sich kümmern muss, bedeutet das, dass man mehr Verantwortung tragen muss. Sie können immer eine Hilfe einstellen, um einige Ihrer Aufgaben zu erledigen. Wenn Sie beispielsweise Ihren Kranken in Ihrer Familie pflegen möchten, können Sie eine Nanny einstellen, die Ihre Tochter zum Musikunterricht bringt, oder Sie können einfach eine Vollzeit-Haushaltshilfe einstellen, die Sie bei den täglichen Aufgaben unterstützt.
3. Aufgaben priorisieren
Du bist kein Übermensch, der alles auf einmal tun kann. Erstellen Sie also eine Liste der Dinge, die in der Reihenfolge ihrer Priorität erledigt werden müssen. Erledigen Sie zuerst wichtige Dinge und lassen Sie den Rest für einen anderen Tag liegen. Überlegen Sie, was Sie an einem Tag überspringen können, anstatt sich mit einer Menge Aufgaben zu überlasten. Versuchen Sie, nach Wegen und Mitteln zu suchen, um Ihre tägliche Arbeit zu minimieren.
4. Sprechen Sie mit Menschen
Das Gespräch mit Freunden, Geschwistern, Familienmitgliedern oder sogar einer Selbsthilfegruppe wird Ihrem gestressten Geist eine Art Trost spenden. Wenn Sie über Ihre Sorgen, Bedenken und das, womit Sie zu tun haben, sprechen, kann dies dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen. Besonders in Selbsthilfegruppen, wo Sie oft Menschen mit ähnlichen Herausforderungen finden, und wenn Sie Ihre Bedenken mit solchen Gleichgesinnten teilen, kann es sich als hilfreich erweisen.
5. Pass auf dich auf
Während du dich um andere kümmerst, vergisst du vielleicht einfach, dich um dich selbst zu kümmern. Seien Sie für die Menschen da, die Ihnen wichtig sind, aber vergessen Sie dabei nicht Ihr eigenes Wohlbefinden. Finden Sie heraus, wann Sie Sport treiben, mit Freunden ausgehen, ausreichend Schlaf bekommen und andere solche alltäglichen Aktivitäten. Wenn Sie sich um Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden kümmern, sind Sie besser darauf vorbereitet, sich um andere um Sie herum zu kümmern.
6. Besprechen Sie Ihren Status mit Ihrem Chef
Anstatt in Situationen zu geraten, die Sie regelmäßig in Schwierigkeiten bringen könnten, sprechen Sie mit Ihrem Chef über Ihre Situation. Fragen Sie nach Optionen wie flexiblen Arbeitszeiten, Home Office-Optionen und erkunden Sie andere solche Optionen, die Ihr Familien- und Arbeitsleben erleichtern können.
Möglichkeiten zur Reduzierung und Verwaltung der finanziellen Belastung
Oft haben Betreuer der Sandwich-Generation nicht geplant, dass sie in eine solche Situation geraten, die sie dazu zwingt, ihre Finanzen zu überdenken. Dadurch fühlen sie sich oft mit der erhöhten finanziellen Belastung belastet. Einige der folgenden Tipps können jedoch dabei helfen, die finanzielle Belastung zu reduzieren und zu bewältigen:
1. Kommunizieren Sie gut und machen Sie sich klar über ihre Erwartungen
Jetzt, da Sie sich gemeinsam um Ihre Eltern und Kinder kümmern, sollten Sie sich über die Erwartungen der Betroffenen im Klaren sein. Das bedeutet, wenn Sie finanziell nicht in der Lage sind, sich um die Gesundheitsprobleme Ihrer Eltern zu kümmern, sprechen Sie mit ihnen über Ihre finanzielle Situation und fragen Sie sie, ob sie Ihnen mit ihren Ersparnissen helfen können. Geldangelegenheiten können sich verschlechtern, wenn sie aus zweideutigen Gründen verlassen werden, also rede sehr deutlich und offen mit deinen Eltern darüber.
2. Überarbeiten Sie Ihren Ausgabenplan
Sobald Sie mehr Menschen zu betreuen haben, möchten Sie möglicherweise Ihre Ausgaben ändern. Jeder Dollar, den Sie sparen, zählt, da Sie möglicherweise für das College-Fonds Ihres Kindes sparen und möglicherweise auch die medizinischen Kosten und andere Bedürfnisse Ihrer Eltern decken müssen.
3. Bewerten Sie Ihre finanzielle Situation
Sie müssen alle Ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen bewerten, bevor Sie größere finanzielle Änderungen vornehmen. Sie müssen Ihre finanziellen Anforderungen priorisieren und auch Ihre Ruhestandsziele im Auge behalten. Eine Situation, in der Ihre Eltern ihre eigenen Kosten tragen, während Sie Schwierigkeiten haben, die Anforderungen Ihres Kindes zu erfüllen, während Sie Ihre eigenen Altersvorsorgepläne verschieben, kann eine schreckliche finanzielle Situation sein. Hüten Sie sich vor solchen finanziellen Fauxpas und prüfen Sie Ihre Situation gründlich.
4. Behalten Sie Ihre kurz- und langfristigen Ersparnisse im Auge
Spielen Sie nicht mit Ihren Sparzielen herum. Sparen Sie weiter, auch wenn Sie ein paar Ausgaben einplanen müssen. Ihre Ersparnisse werden Ihnen helfen, in zukünftigen finanziellen Notlagen durchzusegeln.
5. Helfen Sie Ihren Eltern, einen Rentenplan zu bekommen
So schwierig es auch erscheinen mag und klingen mag, mit den Eltern über ihre finanziellen Mittel zu sprechen, um Sie bei der Erfüllung Ihrer Aufgaben als Pflegekraft zu unterstützen, sollten Sie mit ihnen über ihre Altersvorsorge sprechen. Ein Altersvorsorgeplan kann den Eltern helfen, ein finanzielles Backup zu haben, und als Betreuer erhalten Sie die dringend benötigte finanzielle Unterstützung. Das Erhalten eines solchen Plans vermeidet auch die Fehler, zu früh zu viel auszugeben. Zu den verschiedenen Aspekten eines Altersvorsorgeplans können Inflation, Laufzeit des Plans, Renten, Sozialversicherung usw. gehören.
6. Holen Sie sich professionelle Unterstützung
Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihre Finanzen herauszufinden und wie Sie damit umgehen sollen, nun, es gibt immer einen Fachmann, der das für Sie tun kann! Holen Sie sich die Hilfe eines Beraters, der Ihren Finanzplan in verschiedenen Zeitabständen überprüft und Sie bei der Aktualisierung unterstützt!
Es besteht kein Zweifel, dass die Betreuung von zwei verschiedenen Altersgruppen für die sogenannte Sandwich-Generation eine große Herausforderung darstellen kann. Wenn Sie Teil der Sandwich-Generation sind, werden Sie zwangsläufig kämpfen und sich gestresst fühlen, aber denken Sie daran, dass Ihre Eltern alt werden und vor allem emotionale Unterstützung von Ihnen brauchen. Vergiss nicht, dich um deine alternden Eltern zu kümmern und ihnen emotionale Unterstützung zu geben. In ähnlicher Weise werden Ihre Kinder bald erwachsen werden und umziehen, um ihr eigenes Leben zu führen. Vielleicht fühlen Sie sich mit der Verantwortung, sich um Eltern und Kinder zu kümmern, belastet, aber sie sind auch ein Beweis dafür, wie gesegnet Sie sind, sie in Ihrem Leben zu haben.
Wenn Sie zur „Sandwich-Generation“ gehören, ein großes Lob an Sie für die Dinge, die Sie für Ihre Lieben tun. Es kann manchmal stressig werden, aber denken Sie daran, dass Sie alles für Ihre Lieben tun. Bitten Sie um Hilfe und Unterstützung, wo und wann immer es nötig ist, und führen Sie ein gesundes und glückliches Leben mit den Menschen, die Sie lieben und für die Sie leben!
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