Es ist ein schöner Morgen, rief der Ehemann! Doch da lag ich sichtlich unaufgeregt im Bett angesichts der seltenen Aussicht, unsere morgendliche Tasse auf unserem geräumigen Balkon zu trinken, anstatt sie im Bett zu haben, die Klimaanlage auf Hochtouren, angesichts der Hitzewelle, die das Land erschüttert. Nicht schlecht oder? Schließlich gibt es keine Hektik, keinen hektischen Morgen, kein halb gegessenes Frühstück, das ziellos auf dem Esstisch liegt, und kein morgendliches Durcheinander, um die Arbeit für ein morgendliches Meeting zu erreichen, das im Nachhinein eine E-Mail hätte sein können. Dazu jedoch an einem anderen Tag mehr. Physisch waren die meisten von uns seit 15 Monaten nicht mehr bei der Arbeit – psychisch ist das jedoch eine andere Geschichte. Die meisten von uns begrüßten die Entscheidung, von zu Hause aus zu arbeiten, mit Aufregung (zumindest anfangs) und einem angeborenen Gefühl der Erleichterung – mehr Zeit mit der Familie verbringen, beim Pendeln sparen, etwas Flexibilität bei den Arbeitszeiten, warme Mahlzeiten und mehr. Einige haben jedoch monatelang damit gekämpft, die Balance zu finden zwischen Online-Kursen, der ständigen Verfügbarkeit von Haushaltshilfen und der Disziplin, inmitten von tausend Ablenkungen von zu Hause aus zu arbeiten. Bleibt also die Frage – ist die Arbeit von zu Hause aus so einfach, wie es aussieht, geistig und körperlich?
Ich persönlich habe mich immer darauf gefreut, zur Arbeit zu gehen. Abgesehen von den hin und wieder faulen Tagen (an denen man sich nur mit einer heißen Schokolade und einem Buch im Bett zusammenrollen wollte) und zur Arbeit zu gehen, brachte die dringend benötigte Struktur in meine ansonsten hyperpersönliche Persönlichkeit, wie ich es getan hätte Mein Tag ist ausgeschnitten, mit mehreren To-do-Listen. Jetzt beinhalten dieselben To-Do-Listen (meist banale) Aufgaben wie das Rausbringen des Mülls und das Sortieren der Wäsche.
Wenn Ihre Disziplin nicht mit der des chinesischen Militärs übereinstimmt, hat die Arbeit von zu Hause aus uns alle ausnahmslos in faule, entspannte und potenziell schläfrige/ausgehungerte Individuen verwandelt. Das liegt daran, dass wir im Gegensatz zu früher kaum einen festen Schlaf- oder Essensplan haben, egal wie sehr wir uns bemühen, und unsere Tage so hektisch wie chaotisch sind, vor allem, weil Menschen als Spezies nicht multitaskingfähig sind. Diese 8-10 Stunden am Tag von zu Hause weg zu sein, half uns auch dabei, unseren Zuhause-Modus „abzuschalten“, was jetzt sowohl unmöglich als auch unpraktisch ist.
In Anbetracht der Tatsache, dass dies jetzt unsere "neue Normalität" ist, sind hier einige Erkenntnisse und Tipps, die mir geholfen haben, den Übergang weniger umständlich und praktischer zu gestalten (egal, ob ich mehr als ein Jahr gebraucht habe, um alles herauszufinden)
Arbeiten Sie in einem speziellen Bereich: Ich habe kürzlich in einen anständigen Schreibtisch zusammen mit einem ergonomischen Stuhl investiert. Davor war der Esstisch mein Arbeitsbereich, der meiner Produktivität nicht zugute kam und stattdessen mit steifen Schultern und unerträglichen Rückenschmerzen zurückblieb. Wenn Sie Platzprobleme haben, entscheiden Sie sich für eine kleinere, weniger ausgefallene Einrichtung, aber vermeiden Sie es, am Bett/Esstisch zu arbeiten. Sowohl Ihr Körper als auch Ihr Geist werden es Ihnen später danken.
Essen Sie Ihre Mahlzeiten nicht an Ihrem Arbeitsplatz: Sogar während der Arbeit mochte ich es nicht, an meinem Schreibtisch zu essen, während Öl und Chapati-Krümel in die Ritzen der Tastatur sickerten. Wenn Sie nicht gerne alleine essen, sehen Sie sich dabei etwas auf Ihrem Handy an oder informieren Sie sich über die Nachrichten, aber gehen Sie von diesem Schreibtisch weg!
Schlaf genug: Im Gegensatz zu dem, was die meisten von uns denken, schlafen wir nicht mehr, während wir zu Hause sind, wir schlafen tatsächlich weniger und schlechter. Wir gehen spät ins Bett und wachen spät auf, weil es keine Eile gibt, aber das wiederum bringt unseren Schlafzyklus durcheinander. Gehen Sie pünktlich ins Bett, egal wie fesselnd die neueste Netflix-Serie ist. Das Wochenende ist nie weit entfernt, um es nachzuholen.
Schalten Sie Ablenkungen nicht vollständig aus: Es ist nicht einmal praktisch. Wenn Sie kleine Kinder zu Hause haben, werden sie Ihre Aufmerksamkeit fordern, egal wie sehr Sie versuchen, "abzuschalten". Die Lösung dazu? Geben Sie ihnen genug Beschäftigungsmaterial - Bücher, Spielzeug, gesunde Snacks usw. Und wenn sie es brauchen, kümmern Sie sich um ihre Bedürfnisse, aber auf eine zeitgebundene Weise (Papa/Mama spielt 15 Minuten lang mit Ihnen, nachdem er/sie muss geh zurück an die Arbeit). Stellen Sie sich Ihre häuslichen Ablenkungen als kleine „Chai-Pausen“ bei der Arbeit vor.
Sehen Sie sich endlich das Teil an: Machen Sie sich nicht zu viele Gedanken darüber, es sei denn, Ihre Arbeit erfordert ausdrücklich das Tragen von Formals, aber arbeiten Sie auch nicht in Ihren Pyjamas! Finden Sie einen Mittelweg - lockere, bequeme Leinenhosen, Khakihosen usw. Sie werden überrascht sein, wie viel Unterschied das machen wird!
Damit koche ich mir eine heiße Tasse Grüntee gegen das Mittagstief zu Hause!
Geschrieben von Ishita Sharma
Ishita Sharma ist Redakteurin bei Speaking Tree Digital. Sie ist unter [email protected] zu erreichen