Leserfrage: Hallo, ich habe kürzlich angefangen, mit einer Frau auszugehen, und es wird ernst. Mein Liebesleben ist ansonsten harmonisch, doch eines stört mich: Ihr Ex-Freund ist ihr bester Freund. Sie chatten täglich und treffen sich gelegentlich. Eine vierjährige ernsthafte Beziehung endete, weil sie auseinandergewachsen waren. Ich finde es ungewöhnlich, dass Ex-Partner beste Freunde werden. Ich habe mehrmals mit ihr gesprochen, doch sie meint, er sei nur ein Freund und ich sei unsicher. Wie kann ich sicher sein, dass es wirklich nur Freundschaft ist? – AnonymAntwort von Devisha Batra, beratender Psychologin bei der IWill-Therapie-App von Epsyclinic:
Hi! Vielen Dank, dass Sie Ihre Bedenken teilen. Ich verstehe, wie unangenehm es für Sie sein muss, die enge Freundschaft Ihrer Partnerin zu ihrem Ex zu akzeptieren.
Trennungen sind oft schmerzhaft, und jeder verarbeitet sie anders. Was Ihnen ungewöhnlich erscheint, mag für sie eine natürliche freundschaftliche Verbindung sein. Eine fehlende Bindung zum Ex hätte es Ihnen sicher leichter gemacht, doch so birgt es Herausforderungen für Ihr Vertrauen.
Da Beziehungen auf Vertrauen und Loyalität basieren, empfehle ich ein weiteres offenes Gespräch. Formulieren Sie Ihr Anliegen ruhig und ehrlich, und definieren Sie gemeinsam Grenzen, die Ihre Partnerschaft schützen. Grenzen sind essenziell, wenn ein Ex im Leben bleibt – respektieren Sie dabei ihren Standpunkt, ohne etwas aufzuzwingen.
Ihr Stress könnte auch aus Ihrer eigenen Wahrnehmung resultieren. Es ist normal, sich verunsichert zu fühlen. Probieren Sie eine einfache Übung: Notieren Sie stressauslösende Situationen und reflektieren Sie Ihre Reaktionen. Das hilft, den Fokus auf sich selbst zu lenken.
Beobachten Sie ihr Engagement in Ihrer Beziehung. Sprechen Sie Bedenken an, um Klarheit zu schaffen. Hören Sie ihr zu, bevor Sie urteilen, und vermeiden Sie kontrollierendes Verhalten. So gewinnen Sie ein klares Bild, erstellen eine Pro- und Contra-Liste und bauen eine gesunde Beziehung auf.
Devisha Batra ist beratende Psychologin bei der IWill-Therapie-App von Epsyclinic.
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