Wie Sie sich davon abhalten, Kinder anzuschreien, selbst wenn Sie verrückt werden

Haben Sie jemals versucht, sich davon abzuhalten, Kinder anzuschreien wenn Sie wirklich, wirklich sind verrückt?

Gute Absichten zu haben ist eine Sache, die Realität eine ganz andere.

Sie können so viel denken, wie Sie wollen, wenn Ihre Kinder Sie das nächste Mal provozieren, nicht  Reagiere wütend, egal wie wütend du bist. Aber im Ernst, wenn Sie wirklich wütend sind, können Sie überhaupt klar denken , geschweige denn deine Reaktion kontrollieren?

Der Teufel steckt im Detail.

Wenn Sie keinen soliden Aktionsplan in der Hinterhand haben, werden Sie Ihre Kinder wahrscheinlich nur anschreien, sich schuldig fühlen, sich möglicherweise entschuldigen und dann das ganze Verhalten noch einmal wiederholen.

Wenn überhaupt, untergräbt das Ihre Verbindung zu Ihren Kindern nur noch weiter. Das ist sicherlich nicht das, wonach wir hier suchen.

Wenn Sie Ihren guten Absichten wirklich eine Chance auf Erfolg geben und sicherstellen möchten, dass Sie Ihre Kinder tatsächlich nicht anschreien, egal wie wütend Sie sind, müssen Sie jetzt handeln.

Vorausgesetzt, Sie sind im Moment nicht wütend, jetzt Es ist an der Zeit, zu entscheiden, wie Sie zu einem späteren Zeitpunkt reagieren werden, wenn Sie tatsächlich wütend sind. Eine Liste mit möglichen Antworten zu erstellen und sich dann an Ihre vorab festgelegten Entscheidungen zu wenden, wenn Sie wütend sind, erhöht Ihre Erfolgschancen erheblich. Es gibt eine ganze Reihe von Forschungsergebnissen, die dies unterstützen.

Die Forschung zeigt durchweg, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit bessere Entscheidungen treffen, je früher Sie eine Entscheidung treffen – unabhängig davon, ob es um Ihr Geld, Sport oder sogar den Film geht. Je näher Sie dem Entscheidungspunkt kommen, desto kurzsichtiger wird Ihre Entscheidung, wobei Punktentscheidungen, die unter Druck getroffen werden, zu Ihren schlechtesten gehören. Wenn Sie eine Entscheidung treffen und sich dazu verpflichten und wenn eine Situation eintritt, Ihr Gehirn vollständig umgehen und eine vorab festgelegte Entscheidung treffen, können Sie außerdem die nachteiligen Folgen kurzsichtiger Entscheidungen vermeiden.

Es ist eine täuschend einfache Technik, und diese Woche wollen wir sie testen, um sicherzustellen, dass wir, egal wie wütend oder frustriert wir sind, es nicht tun werden schreien Sie unsere Kinder an. Wir werden uns heute etwas Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, was wir tun können, anstatt Kinder anzuschreien, wenn wir wütend werden, und uns mental verpflichten, eine dieser Antworten herauszuholen, wenn wir wütend werden.

Ich werde den Ball mit der Liste von 8 Dingen ins Rollen bringen, auf die ich mich verlasse, um mich durch eine schwierige Phase zu bringen, ohne meine Tochter anzuschreien. Los geht's –

1. Raus aus der Situation

Wenn ich zu Hause bin, frage ich meinen Mann, ob er übernehmen kann, und gehe einfach für ein paar Minuten aus dem Zimmer. Ja, das bedeutet, dass ich ihm die Situation buchstäblich übergebe. Aus früherer Erfahrung habe ich festgestellt, dass er meistens, da er nicht mittendrin war, als der Sturm aufzog, in einer viel besseren Situation ist, damit umzugehen, ohne zu schreien, und ich bekomme eine Pause, um mich abzukühlen.

Das funktioniert natürlich auch umgekehrt. Wenn ich merke, dass mein Mann langsam die Fassung verliert, steige ich ein und schöpfe, damit er aussteigen kann.

Was meine Tochter betrifft, so scheint allein der Szenenwechsel, wo ein Elternteil aus- und der andere einsteigt, sehr zu helfen, die Situation zu entschärfen.

2. Lass meine Tochter wissen, dass ich wütend bin

Auch hier weiß ich aus früherer Erfahrung, dass dieser funktioniert. Anstatt nur zu schnappen, atme ich tief ein und sage ihr:„Mama wird jetzt richtig sauer, Süße “.

Manchmal stoppt sie das beleidigende Verhalten, aber meistens kontert sie mit „Ich bin auch sauer “ oder „Nein, du KANNST NICHT sauer sein “ (Sie ist 5 Jahre alt und das ist ein gültiges Argument in ihrem Buch).

So oder so wird ein Kommunikationskanal aufgebaut.

Danach gehe ich einfach weg und lasse sie ein paar Minuten in Ruhe, um sich zu beruhigen. Und mir Zeit nehmen, mich zu beruhigen.

Oder halte sie auf meinem Schoß und sage:„Lass uns beide ein paar Minuten lang sehr ruhig sein, bis wir uns beruhigen “.

Ich habe diesen letzten Schritt aus dem Buch Peaceful Parent, Happy Kids:How to Stop Yelling and Start Connecting. Als ich es das erste Mal ausprobierte, fühlte ich mich wirklich beschissen – ich meine, ich war wahnsinnig und sie heulte aus vollem Hals! Aber dann, ganz unerwartet, beruhigte sich meine Tochter sichtlich, und als ich sie von meinem Schoß absetzte, sagte sie:„Ich möchte noch ein bisschen knuddeln, Mama “.

Also saßen wir einfach noch eine Weile da, in einer kitschigen Szene, die ich vor ein paar Minuten noch nicht für möglich gehalten hätte, sie schniefte und ich versuchte, mich zu beruhigen, und schaukelten uns gegenseitig. Und dann erklärte sie:„Ich bin jetzt fertig ”, und hüpfte ab und fing an zu spielen, als wäre nie etwas gewesen.

Ah, 5 zu sein und so leicht vergeben und vergessen zu können! 🙂

 3. Legen Sie ein Zeitlimit fest, um die Feindseligkeiten zu beenden

Das Schrecklichste daran, wütend zu werden, ist, dass es keine klare Grenze gibt, wann sich die Dinge wieder normalisieren werden. Ich habe festgestellt, dass das absichtliche Setzen dieser Grenze sehr hilft, die Situation unter Kontrolle zu bekommen.

Ich erinnere mich, als ich einmal anfing, wütend zu werden, zischte ich:„Ich bin jetzt sehr wütend, also werde ich das Geschirr spülen und versuchen, mich zu beruhigen. Wenn ich mit dem Abwasch fertig bin, bin ich fertig mit dem Wahnsinn “.

Meine Tochter rief kläglich:„Ich möchte nicht, dass du sauer auf mich bist, Mama “ und ich sagte so ruhig wie ich konnte „Ich bin nicht sauer auf dich . Ich liebe dich immer noch. Aber du bist noch nicht fertig mit Essen und es wird schon sehr spät. Ich bin müde und fühle mich mürrisch (ein Begriff, den sie versteht). Ich brauche etwas Zeit, um mich zu beruhigen. Und Sie müssen mit dem Essen fertig werden. Ich werde hier drüben Geschirr spülen “.

Sie fing zuerst an zu jammern und als sie nichts aus mir herausbekam, war plötzlich (und sehr überraschend!) Stille an ihrer Seite. Alles, was ich hören konnte, war das Geräusch eines Löffels auf dem Teller und ein paar Minuten später eine Erklärung, dass sie fertig war.

Ich wusch und trocknete meine Hände, ging zu ihr hinüber, inspizierte ihren Teller und schenkte ihr ein breites Lächeln. Und sie gab mir eine große Umarmung für mich besser fühlen. Die Welt war wieder in Ordnung.

Eine weitere Explosion beim Abendessen wurde vermieden. Und noch ein Trick in meinem Toolkit für Eltern, der nachweislich funktioniert 🙂

4. Die Dinge ins rechte Licht rücken

Manchmal muss ich nur Dinge ins rechte Licht rücken, um mich zu zerstreuen.

Wenn ja am Morgen und sie will spielen, anstatt sich fertig zu machen, und es ist wirklich spät und macht mich wahnsinnig, alles ich Man muss an eine längst vergangene Zeit zurückdenken – gleiche Situation, anderes Kind. Ich vermute, ich hätte auch nicht aufhören wollen zu spielen.

Kinder sind Kinder. Sie wollen spielen. Das ist das. Es hat keinen Sinn, sie deswegen anzuschreien, oder?

Seufzen. Tief durchatmen. Denken Sie an einen alternativen Plan, um sie dazu zu bringen, das zu tun, was ich von ihr will.

5. Beginnen Sie mit dem Zählen

Ich glaube nicht, dass dies genau in das Paradigma der „positiven Erziehung“ passt, da es Drohungen und Angst vor Bestrafung und Bestechung verwendet. Aber ich werde es veröffentlichen, da es für mich funktioniert….

Anstatt sie also anzuschreien, sage ich ihr im Grunde mit so ruhiger Stimme, wie ich aufbringen kann:„Ich werde bis 5 zählen. Wenn du nicht anfängst, die Spielsachen aufzuheben, sie wandern alle in den Mülleimer “.

Und dann fange ich an zu zählen. 1… 2….3 ….4 …. Im Allgemeinen, wenn ich bei 3 ankomme und meine Stimme beginnt zu steigen, sie beginnt zu heben. Ich werde anfangen, ihr zu helfen, während ich weiterzähle, und das Zähltempo anpassen, damit wir mit dem Aufräumen fertig sind, wenn ich bei 5 bin.

Ich habe keine Ahnung, warum das funktioniert, aber es funktioniert wirklich, wirklich bis zu dem Punkt, dass ich die meiste Zeit einfach sage „Du machst besser , bevor ich bis 5 zähle“ und ich beginne einfach zu zählen. Ich muss nicht einmal die Konsequenzen/Strafe erwähnen.

Ich hatte diesen Tipp von einer Kollegin bekommen und ich erinnere mich, dass sie sagte:„Eines Tages wird sie meinen Bluff aufdecken und mich zu Ende zählen lassen …. Ich habe keine Ahnung, was ich dann tun werde“. Ich habe auch keine Ahnung… aber bis heute ist dieser Trick in.

6. Machen Sie daraus eine fiktive Geschichte

Meine Tochter liebt Geschichten. Und seit ihrer Geburt habe ich meine Fähigkeiten im Geschichtenerzählen so weit verfeinert, dass ich jede Situation in eine Geschichte verwandeln kann (kannst du sagen, wie stolz ich darauf bin? 🙂 )

Als wir das letzte Mal in Indien waren, gab es dort einen kleinen Dienerjungen namens „Heera“, der einen starken Eindruck auf meine Tochter hinterlassen hatte. Fast bis zu einem Jahr nach unserer Rückkehr habe ich ihr „Heera Boy“-Geschichten erzählt, um alle möglichen Situationen zu entschärfen.

Wenn sie zum Beispiel nicht schlafen gehen wollte, begann ich, anstatt zu streiten/flehen/schreien, mit „Weißt du, was passiert ist, als der Heera-Junge kein Nickerchen gemacht hat? ” Bevor die Geschichte fertig war, lag sie im Bett und ihre Augen begannen sich langsam zu schließen.

Ich habe den Heera-Jungen gerufen, damit sie ihre Milch trinkt, sich anzieht, Zähne putzt, Medizin nimmt und so viel andere Dinge!

Die Geschichten haben alle dieselbe Struktur – der Heera-Junge wollte (oder wollte nicht) etwas tun. Dies würde zu einigen sehr führen böse und blutige Folgen. Dann würde entweder seine Oma oder seine gute Fee kommen und ihm sagen, was er tun solle, um die Konsequenzen zu vermeiden. Und so änderte er sein Verhalten. Und alles war in Ordnung mit der Welt und er lebte glücklich bis ans Ende seiner Tage 🙂

Eine gute Sache beim Versuch, eine Geschichte zu erfinden, ist, dass mein Gehirn zu sehr damit beschäftigt ist, darüber nachzudenken, was ich als nächstes sagen soll, und ihres zu sehr damit beschäftigt ist, es mir vorzustellen, und keiner von uns beiden hat mehr Platz in seinem Gehirn, um zu schreien/zu rebellieren.

7. Verwenden Sie Humor

Ehrlich gesagt ist das für mich nicht selbstverständlich, besonders wenn ich wütend bin. Aber wenn ich es schaffe, sind die Ergebnisse ziemlich beeindruckend.

Anstatt sauer auf sie zu werden, verwandle ich es in ein lustiges Spiel. „Möchtest du M&Ms vor dem Abendessen essen? Vor dem Abendessen ? Das macht mich so wütend … so wütend, dass ich dich auffressen werde hoch". Und ich fange an, sie im ganzen Haus zu jagen.

Manchmal funktioniert es, manchmal nicht. Aber die Zeiten, in denen es funktioniert, sind wir beide im ganzen Haus herumgerannt und sind müde und kichernd und der rebellische Moment ist meistens vergessen.

8. Visualisieren Sie die Folgen

Zum Schluss noch eins für die Tage, an denen es mir einfach nicht gut geht. Wir alle kennen diese fiesen Tage, an denen es vom Moment des Aufwachens an bergab geht und den ganzen Tag bergab geht, bis wir einen Punkt erreichen, an dem wir fast warten um die Möglichkeit zu haben, Kinder anzuschreien. Oder der Ehemann. Oder der Hund.

Weißt du, wovon ich spreche?

Letzteres ist mein letzter Versuch, mich an solchen Tagen zusammenzuhalten.

Eine Sache daran, nicht (leider) eine geduldige Mutter zu sein, ist, dass ich dort war, das getan habe. Ich kenne die dunklen Orte, an die du gehen kannst, wenn du dich nicht zurechtfindest.

Ich kenne das mulmige Gefühl im Magen, wenn man wortlos den ganzen Weg zur Kita fährt und sein Kind ohne ein Lächeln im Gesicht unter Fremden lässt. Oder der unangenehme Geschmack im Mund, wenn Ihr Kind endlich einschläft, weil es so viel geweint hat, dass es nicht mehr viel Energie hat, etwas anderes zu tun. Oder die echte Panik in ihren Augen, wenn sie spürt, dass Sie wirklich überfordert sind und dies möglicherweise der Zeitpunkt sein könnte, an dem Sie sie wirklich in diesen Schrank sperren.

Das sind nicht meine stolzesten Momente, und ich würde nie wieder dorthin zurückkehren wollen. Wenn ich also spüre, dass ich wirklich außer Kontrolle gerate, greife ich nach einem dieser Bilder und sage mir immer wieder:„Geh da nicht hin “.

Auf sehr negative Weise funktioniert es.

Vielleicht sind es die Tränen, die in meinen Augen brennen. Oder die Scham, die meine Wut betäubt … was auch immer es ist, ich schaffe es, nicht loszulassen.

Du musst tun, was du tun musst, richtig?

Da haben Sie es also – das Gute, das Schlechte und das Hässliche daran, wie ich versuche, meine Reaktion zu kontrollieren, wenn ich zu wütend bin, um klar zu denken. Jetzt sind Sie dran. Was kannst du tun, um dich davon abzuhalten, Kinder anzuschreien, wenn du wütend bist?

Der 2-Minuten-Aktionsplan für feine Eltern

Machen Sie eine schnelle Bestandsaufnahme Ihres Werkzeugkastens – haben Sie eine Liste mit schnellem Zugriff, was zu tun ist, anstatt Kinder anzuschreien?

Denken Sie an das letzte Mal, als Sie wütend wurden und die Fassung verloren haben – was hätten Sie anders machen können?

Wie ich bereits erwähnt habe, gibt es eine große Menge an wissenschaftlichen Beweisen, die zeigen, dass das Treffen von Entscheidungen im Voraus und das Erreichen Ihrer vorab festgelegten Vorsätze in kritischen Momenten Ihre Chancen erheblich verbessern, die nachteiligen Folgen einer kurzsichtigen Reaktion zu verhindern.

Wie immer fordere ich Sie auf, es aufzuschreiben – zögern Sie nicht, den Kommentarbereich unten zu verwenden. Unabhängig davon, ob Ihre Tricks denen ähneln, die ich aufgelistet habe, oder völlig unterschiedlich sind, wird es uns beiden (und allen anderen Lesern) helfen, Wege zu finden, bessere Eltern zu sein, wenn Sie sich gegenseitig abstreiten. Dinge öffentlich zu machen (insbesondere in schriftlicher Form) kann ein unglaublicher Schub in den Arm für Ihre Verantwortlichkeit und Vorabverpflichtung sein. Sie haben so viel Zeit damit verbracht, diesen langen Artikel zu lesen, sodass Sie wirklich können einige Vorteile für Ihre eigene Familie daraus ziehen, nicht wahr?

Der laufende Aktionsplan für wohlhabende Eltern

Geben Sie diese Woche alles, was Sie können, um Ihr Toolkit mit Tricks aufzupeppen, die Sie herausholen können, wenn Sie wütend werden. Das ist alles, worauf wir uns diese Woche konzentrieren werden…. Tricks finden, auf die man sich verlassen kann, wenn man zu verrückt ist, um klar zu denken, und sie im Umgang mit Kindern in die Tat umsetzen, um herauszufinden, welche funktionieren und unter welchen Umständen. Bevor Sie es wissen, werden Sie eine coole Gurke sein, die sich davon abhalten kann, Kinder anzuschreien, egal in welcher Situation / Provokation.

Ist das nicht eine großartige Sache?