Der Monsun bringt jedes Jahr unterschiedliche Stimmungen mit sich. Sie können herrlich sein und die Stimmung heben, während sie auch Besorgnis auslösen können. Die saisonalen Regenfälle, die über uns hereinbrechen, können das Infektionsrisiko bei Kindern und Erwachsenen erhöhen. Eine der größten Sorgen ist auch in diesem Jahr das Risiko, sich mit COVID-19 zu infizieren. Um sicherzustellen, dass nichts das herrliche Erlebnis stört, das die saisonalen Regenschauer mit sich bringen, haben wir eine Liste mit vorbeugenden Maßnahmen zusammengestellt, die Ihnen helfen können, Ihren Körper auf die Regenzeit vorzubereiten und die Risiken von COVID-19 zu verringern.
Möglichkeiten zur Vermeidung der Risiken von COVID-19 für Kinder und Erwachsene
Es ist immer noch ungewiss, was uns vor COVID-19 schützen könnte. Einige einfache Tipps können uns jedoch sicherlich dabei helfen, fit zu bleiben und die Risiken dieser Infektion zu vermeiden.
1. Essen Sie gesunde, frisch gekochte Speisen
Dies ist ein Kinderspiel. Einfache, gesunde und frisch zubereitete Speisen versorgen Sie mit den Nährstoffen, die Sie benötigen, damit Ihr Körper optimal funktioniert. Versuchen Sie, eine ausgewogene, hausgemachte Ernährung zu sich zu nehmen; Auf diese Weise können Sie die Zutaten und den Geschmack kontrollieren. Wenn Sie für den ganzen Tag auf einmal kochen, kühlen Sie das Essen und erhitzen Sie es richtig, um bakterielle Gefahren zu vermeiden. Vergessen Sie nicht, jeden Bissen gründlich zu genießen. Der Regen wird Sie begleiten und den Spaß verdoppeln! Bei manchen Gelegenheiten können Sie sogar Snacks wie Samosa zubereiten oder bhajiya, und genießen Sie sie mit einer kochend heißen Tasse Ingwertee. Haben Sie einfach alles in Maßen; der Schlüssel ist, alles ohne Schuldgefühle zu genießen.
2. Bleiben Sie in Bewegung!
Aktiv zu sein wird Ihnen helfen, Ihren Serotoninspiegel auszugleichen und Ihre Stimmung zu heben. Inaktivität führt schließlich zu Schlaf- und Appetitproblemen, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen können. Wenn Sie jedoch körperliche Aktivitäten in Ihre Routine integrieren, werden Sie eine erhebliche Verbesserung Ihrer Gesundheit feststellen. Strecken Sie also Ihren Körper und schütteln Sie die Lethargie ab, indem Sie jede Form von Bewegung machen, die Sie mögen, sei es Yoga, Gehen, Joggen oder Tanzen.
3. Einer für psychische Gesundheit
Psychische und emotionale Gesundheit sind wichtig, um die körperliche Gesundheit zu erhalten. Wenn der Geist gestresst und voller negativer Gedanken ist, werden sich gesundheitliche Probleme manifestieren. Einige von uns haben mit psychischen Problemen zu kämpfen, und viele, einschließlich Kinder, sind davon betroffen, während wir sprechen. Daher ist es unerlässlich, dass wir uns aktiv Aktivitäten hingeben, die geistige und emotionale Stabilität bieten. Hier können Techniken wie Meditation, tiefes Atmen, Tagebuchschreiben, das Üben positiver Affirmationen oder andere stressabbauende Aktivitäten wie Lesen, Malen, Zeit mit einem Haustier verbringen, eine freundliche Handlung usw. helfen.
4. Pflegen Sie die persönliche Hygiene
Grundlegende Hygienepraktiken wie das Aufrechterhalten der persönlichen Hygiene, das Tragen einer Maske, gründliches Händewaschen mit Seife und sauberem Wasser, das Desinfizieren von Oberflächen und Gegenständen, mit denen Sie häufig in Kontakt kommen, das Einhalten sozialer Distanzierung usw., werden in diesem Monsun einen großen Beitrag leisten. zu. Diese helfen Ihnen, Ihre Umgebung sauber zu halten und das Risiko einer viralen und bakteriellen Infektion zu verringern. Wenn Sie ältere Kinder haben, beziehen Sie sie in die Reinigungsaktivitäten mit ein. Machen Sie es lustig, indem Sie etwas Musik auflegen und loslegen; Es könnte einfach ein fabelhaftes Bindungserlebnis für die Familie sein!
5. Bleiben Sie engagiert
Lange Stunden des Nichtstuns können zu Langeweile führen und sogar zu Angst und Depression führen. Sie werden schließlich die emotionale und geistige Gesundheit beeinträchtigen. Beschäftigen Sie sich und Ihre Kinder daher mit ein paar gesunden Aktivitäten. Für Kinder könnte man denken, dass Online-Schulen ausreichen, um sie zu beschäftigen, aber das stimmt nicht. Auch Kinder sollen ihren Spaß haben. Lassen Sie sie also etwas lockerer werden, mit ihren Spielsachen spielen, Familienaktivitäten nachgehen und etwas Zeit vor dem Bildschirm genießen. Erwachsene können mit ihrer Familie und Freunden in Kontakt bleiben, Zeit mit ihren Kindern verbringen, wenn sie welche haben, frivole Filme oder Serien ansehen und ihre Zeit in Ruhe miteinander genießen.
6. Achten Sie auf Symptome und halten Sie Ihre Arzttermine ein
Halten Sie alle Ihre Arzttermine ein und lassen Sie die notwendigen Gesundheitschecks durchführen, auch wenn Sie oder Ihre Kinder keine Lust dazu haben. Diese helfen, gesundheitliche Probleme zu diagnostizieren, bevor sie eskalieren. Achten Sie auch auf die Symptome von COVID-19, wie Erkältung, Fieber, laufende Nase, verstopfte Nase, Atemprobleme, Bindehautentzündung, Übelkeit, Durchfall usw. Wenn Sie diese bemerken, lassen Sie einen COVID-19-Test machen, isolieren Sie sich und Suchen Sie sofort einen Arzt auf, um diese Symptome zu behandeln.
7. Erste-Hilfe-Bereitschaft
Bereiten Sie einen Erste-Hilfe-Kasten vor und füllen Sie ihn mit den notwendigen medizinischen Verbrauchsmaterialien, die kurz vor dem Verfallsdatum stehen, und informieren Sie sich darüber, wie Sie grundlegende Erste Hilfe leisten können, um kleinere Verletzungen zu Hause zu behandeln. Dies wird Ihnen helfen, unnötige Fahrten ins Krankenhaus zu vermeiden und Ihre Exposition gegenüber dem Virus zu verringern. Das Wissen wird auch nützlich sein, um in schweren Fällen Blutungen zu stoppen, das Infektionsrisiko zu verringern oder das Opfer am Leben und am Leben zu erhalten, bis es eine angemessene medizinische Versorgung erhält.
Diese Jahreszeit der wundersamen Regenfälle ist möglicherweise nicht die gleiche, als könnten Sie einfach hinausgehen und sie ohne Sorgen genießen. Die in diesem Artikel beschriebenen Vorsichtsmaßnahmen helfen Ihnen, das Risiko von COVID-19 zu verringern und sicherzustellen, dass Sie und Ihre Familie dieses Jahr einen sicheren und gesunden Monsun erleben.
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