Popcorn für Kinder – Vorteile und Rezepte

Als Kind haben Sie bestimmt gerne Popcorn gegessen, aber jetzt mögen Sie es bestimmt nicht mehr so ​​wie früher. Aber wenn Sie Kinder haben, können Sie ihre Liebe zu Popcorn verstehen. Wann immer Sie mit Ihren Kindern ins Kino gehen, müssen sie nach einem großen Eimer Popcorn voller Butter oder Käse fragen. Tun sie? Natürlich lässt sich nicht leugnen, dass Popcorn lecker schmeckt und Kinder es lieben, aber ist Popcorn für Kinder gesund? Kannst du es ihnen als Snack geben? Wenn ja, dann müssen Sie auch nach einzigartigen Popcorn-Rezepten suchen. Dieser Artikel behandelt Informationen über Popcorn im Detail.

Ist Popcorn ein gesunder Snack für Kinder?

Diese Frage stellen sich alle Mütter. Kein Zweifel, Kinder lieben es, Popcorn zu essen, und als Eltern fällt es Ihnen schwer, ihnen etwas vorzuenthalten, das sie lieben. Aber wenn es um ihre Gesundheit und die Auswahl der Lebensmittel geht, werden Sie sicher besorgt sein. Aber keine Sorge. Popcorn ist nicht ungesund. Einfaches Popcorn aus der Luft ist ein gesunder Snack für ein Kind, das alt genug ist, um es zu essen.

Wann darf Ihr Kind Popcorn essen?

Das richtige Alter für Ihr Kind, um mit dem Essen von Popcorn zu beginnen, liegt bei etwa vier oder fünf Jahren.

Nährwert von Popcorn

Die folgende Tabelle listet den Nährwert in 36 Gramm (3 Tassen) „air-popped“ Popcorn auf. (Energie =139,3 Kalorien)

Quelle:https://www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/air-popped-popcorn?portionid=62046&portionamount=35.000

Gesundheitliche Vorteile von Popcorn für Kinder

Wer hätte gedacht, dass der kleine alte Maiskolben so viele ernährungsphysiologische Vorteile hat?

1. Verdauung

Jeder einzelne Popcornkern ist ein Samen, der aus Kleie, Endosperm und Keimen besteht, ähnlich wie Vollkorn, das wegen seiner gesundheitlichen Vorteile angepriesen wird. Sie enthalten große Mengen an Ballaststoffen, die bei der Verdauung helfen.

2. Vitamine B

Popcorn ist mit den Vitaminen B3 und B6, Folsäure und Pantothensäure angereichert und trägt zur ordnungsgemäßen Gehirnfunktion bei und schützt den Körper vor Infektionen.

3. Kohlenhydrate

Mais enthält Kohlenhydrate, die eine gute Energiequelle sind und Ihren Kindern helfen, den Tag ohne Lethargie zu überstehen.

4. Mineralien

Mineralien sind eine wichtige Klasse von Mikronährstoffen wie Mangan, Zink und Magnesium (Nährstoffe, die in geringen Mengen benötigt werden), die das reibungslose Funktionieren der Zellen unterstützen.

5. Snacks ohne Schuldgefühle

Der hohe Anteil an Ballaststoffen im Popcorn hält satt. Daher verhindert es übermäßiges Essen und Gewichtszunahme bei kleinen Kindern.

Risiken, kleinen Kindern Popcorn zu geben

Das Risiko bei der Herstellung von Popcorn für Kleinkinder und Babys besteht darin, dass sie daran ersticken können. Babys und Kleinkinder sind nicht in der Lage, Nahrung richtig zu kauen und zu mahlen oder Erstickungsgefahren beim Kauen zu erkennen.

Vorsichtsmaßnahmen beim Geben von Popcorn an Kinder

Hier sind einige Vorsichtsmaßnahmen, die Sie beachten sollten, wenn Sie Ihrem Kind Popcorn geben:

• Bringen Sie Ihrem Kind bei, nur den fluffigen Teil des Popcorns zu essen und nicht den harten Teil zu sich zu nehmen.
• Erlauben Sie Ihrem Kleinkind nicht, sich beim Essen zu bewegen oder herumzurennen.
• Wenn es stark mit Butter, Salz und dergleichen aromatisiert ist, werden die gesundheitlichen Vorteile von einfachem Popcorn reduziert.
• Es besteht die Gefahr, dass Popcorn in den Atemwegen des Kindes verstopft, seien Sie also beim Füttern vorsichtig. Lassen Sie sich auch in HLW- und Heimlich-Manövertechniken ausbilden, die in solchen Situationen hilfreich sind.
• Vermeiden Sie eine übermäßige Aufnahme von Mais, da dies zu einer Gewichtszunahme führen kann.
• Achten Sie auf gentechnikfreien Rohmais für Ihr Kind.

Sichere Alternativen zu Popcorn für ein kleines Kind

Die beste Alternative wären Puffmais-Snacks, wie sie in der Chipsabteilung zu finden sind. Vermeiden Sie würzige Mais-Puffs, besonders für Babys, weil sie nicht nur ungenießbar sind, sondern Kinder dazu neigen, sich beim Essen über Augen und Nase zu wischen, und sie könnten sich nach dem Verzehr von würzigem Blätterteig den Finger in die Augen stecken, was ihnen wehtun könnte Augen.

Einfache und leckere Popcorn-Rezepte für Kinder

Hier sind einige kinderfreundliche Popcorn-Rezepte, die Sie zu Hause ausprobieren können.

1. Bananen-Honig-Popcorn

Wer liebt Banane oder Honig nicht? Wir alle tun und Kinder genießen einfach alles, was süß ist! Probieren Sie also dieses Rezept mit Popcorn mit Bananen- und Honiggeschmack für Ihr Kind aus.

Was Sie brauchen

• Reife Bananen
• Schatz
• Einfaches Popcorn

Vorbereitung

• Pürieren Sie die Bananen zu einem Fruchtfleisch und geben Sie es in eine Schüssel.
• Geben Sie das Popcorn darauf und träufeln Sie so viel Honig darüber, wie Sie möchten.
• Viel Spaß.

2. Popcorn Zitrone

Dieses Rezept verleiht Popcorn eine würzige Note und Kinder werden es lieben.

Was Sie brauchen

• Einfaches Popcorn
• Ungesalzene Butter (4 EL)
• Salz (1/2 TL)
• Puderzucker (1,5 TL)
• Zitronenschale (2 TL)
• Reiner Vanilleextrakt (1/2 TL)

Vorbereitung

• Butter leicht erhitzen, damit sie schmilzt.
• Fügen Sie die restlichen Zutaten (kein Popcorn) zur geschmolzenen Butter hinzu und mischen Sie.
• Das Popcorn mit der vorbereiteten Mischung bestreichen.
• Du kannst der Mischung sogar etwas Mohn hinzufügen, um einen Nährstoffschub zu erhalten.

3. Käsiges und würziges Popcorn

Es geht doch nichts über schmackhaften Käse und Gewürze zusammen mit Popcorn.

Was Sie brauchen

• Einfaches Popcorn
• Salz (1/2 TL)
• Geriebener Käse (1/2 Tasse)
• Pfefferpulver (1/2 TL)

Vorbereitung

• Mischen Sie den fein geriebenen Käse mit Pfefferpulver und Salz.
• Streuen Sie es auf das Popcorn und mischen Sie es.
• Für ca. 10 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen und fertig.

4. Butterpopcorn

Butterpopcorn ist extrem lecker und Kinder werden seinen Geschmack lieben.

Was Sie brauchen

• Einfaches Popcorn
• Ungesalzene Butter (3 EL)
• Salz (1/2 TL)

Vorbereitung

• Butter in einer Pfanne schmelzen.
• Erhitzen Sie das Popcorn in der Mikrowelle leicht (10 Sekunden sollten ausreichen).
• Füge die geschmolzene Butter zum Popcorn hinzu und vermische alles gut.
• Salz streuen und servieren.

5. Mandel-Kokos-Popcorn

Probieren Sie dieses Rezept aus Mandel-Kokos-Popcorn.

Was Sie brauchen

• Einfaches Popcorn
• Salz (1/2 TL)
• Ein paar Mandeln (Splitter)
• Kokosraspeln (3/4 Tasse)
• Weiße Schokoladensplitter (1/2 Tasse)

Vorbereitung

• Kokosnuss und Mandeln zusammen in einer beschichteten Pfanne anbraten.
• Fügen Sie Salz zu den sautierten Kokosnüssen und Mandeln hinzu und mischen Sie sie mit weißen Schokoladenkeksen.
• Erwärmen Sie das Popcorn leicht in der Mikrowelle und mischen Sie weitere Zutaten dazu.

Es gibt keinen anderen Snack wie Popcorn. Popcorn zu essen, während Sie Ihre Lieblingsfernsehsendung oder Ihren Lieblingsfilm ansehen, bereitet Ihnen ein immenses Vergnügen. Also, warte nicht, probiere diese Popcorn-Rezepte für Kinder und lass sie genießen.