Die Essgewohnheiten Ihres Kindes zu verbessern, ist eine Herkulesaufgabe. Da es Ihrem Kind überlassen bleibt, was und wie viel es essen möchte, sollten Sie dafür sorgen, dass alles, was es isst, gesund und lecker ist.
Sich um Ihr Kleines zu kümmern, ist keine leichte Aufgabe. Selbst wenn Sie jeden Aspekt seines Lebens kontrollieren, gibt es bestimmte Bereiche, in denen Sie als Eltern überhaupt keine Kontrolle hätten. Diese Bereiche umfassen Essen, Schlafen und Pinkeln/Pooping. Sie können Ihr Kind nicht einfach zum Essen, Schlafen oder Pinkeln bringen.
Dies ist einer der Gründe, warum Eltern Schwierigkeiten haben, mit den Essanfällen ihrer Kleinkinder umzugehen. Alle Eltern müssen den Kampf kämpfen, ihrem Kind beizubringen, richtig zu essen, indem sie es ständig daran erinnern, gut zu essen. Die Strategien zu kennen, um Wutanfälle bei Kleinkindern zu beenden, kann für alle Eltern eine große Erleichterung sein.
Umgang mit Machtkämpfen:Strategien
1. Beziehen Sie Ihr Kind ein
Beteiligen Sie ihn an der Auswahl des Menüs für den Rest der Woche und bitten Sie ihn, das Gemüse oder Obst auszuwählen, das er gerne isst. Bitten Sie ihn bei der Zubereitung der Mahlzeiten um seine Hilfe. So kann er zum Beispiel Gemüse waschen oder Weintrauben vom Stiel pflücken. Er kann auch beim Abmessen von Gegenständen oder beim einfachen Rühren in der Küche behilflich sein. Je mehr er in die Planung und Vorbereitung eingebunden wird, desto interessierter wird er an den Essenszeiten sein.
2. Vermeiden Sie es, ihn zu überreden oder zu zwingen
Wenn er sich weigert zu essen oder Wutanfälle bekommt, wenn das Essen serviert wird, vermeiden Sie es, ihn zu überreden oder zu zwingen, einen Bissen von dem Essen zu nehmen. Machen Sie ihm stattdessen klar, dass Sie auf kein „Nein“ hören würden und er das ihm servierte Essen aufessen muss. Machen Sie ihm klar, dass er ein heranwachsendes Kind ist und die Freiheit hat zu wählen, was er essen möchte, aber die Essnormen einhalten muss.
3. Keine Diskussion über seine Nahrungsaufnahme
Sie müssen nur eine gesunde Mahlzeit planen und sicherstellen, dass er mindestens ein gesundes Essen isst, und es kann auch sein Lieblingsessen sein. Zwingen Sie ihn nicht, alles auf dem Teller zu essen. Lass ihn essen was er will. Wenn er Hunger hat, isst er mehr. Legen Sie einfach eine Essenszeit für ihn fest, damit er sich daran hält und nicht hofft, dass er jederzeit etwas essen kann, wenn er möchte.
Lösungen für die schlechten Essgewohnheiten eines Kindes
1. Vermeiden Sie es, über Essen zu streiten
Wenn Sie sich zum Essen mit der Familie hinsetzen, kann dies zu Streitigkeiten über das Essen führen, insbesondere darüber, was auf der Speisekarte steht, wer was und wie viel isst. Um ein solches Szenario zu vermeiden, versuchen Sie nicht über das Essen zu sprechen, sondern servieren Sie einfach das Essen. Kommentieren Sie seine Essgewohnheiten während der Mahlzeit nicht. Auch wenn Sie müssen, geben Sie Ihrem Kleinkind gute Gründe und eine gesunde Auswahl an Lebensmitteln. Lassen Sie ihn entscheiden, was und wie viel er essen möchte, und Sie kümmern sich um die Menüs und Essenszeiten.
2. Das Problem der Essensverweigerung von Kindern lösen
Ihn mit einem Eis zu belohnen, nachdem er sein Essen vom Teller aufgegessen hat, wird nur eine negative Assoziation mit Essen entwickeln. Anstatt eine Bedingung aufzustellen, können Sie nahrhaftere Desserts zusammen mit Eiscreme anbieten, um gesunde Essgewohnheiten bei Ihrem Kleinkind zu fördern. Legen Sie mindestens eines seiner Lieblingsgerichte auf seinen Teller und schränken Sie die Diskussion über seine Essgewohnheiten ein; Sie können den Esstisch einfach abräumen, wenn die Essenszeit vorbei ist. Es ist absolut in Ordnung, wenn er sein Essen nicht auffrisst. Er kann auch nach dem Abendessen essen. Seien Sie ein gutes Vorbild und lassen Sie ihn sehen, wie Sie Ihre Mahlzeiten genießen. Wenn er das sieht, wird er mehr daran interessiert sein, sein Essen zu genießen.
3. Wissen, ob er genug isst
Denken Sie daran, dass er entscheidet, was er isst. Wenn Sie sich für ihn entscheiden, lernt er nicht zu verstehen, wann er Hunger hat und wann er mit dem Essen fertig ist. Dies kann in späteren Lebensphasen zu Problemen wie Fettleibigkeit oder übermäßigem Essen führen. Kinder sind erstaunlich darin, sich selbst zu regulieren. Sie essen vielleicht an einem Tag nichts und am nächsten Tag viel.
Wir hoffen, dass die Richtlinien hier Ihnen helfen werden, ernährungsbedingte Wutanfälle bei Ihrem Kind zu beheben und Ihnen auch dabei helfen, während der Mahlzeiten eine Bindung zu Ihrem Kleinen aufzubauen. Achtung!