Wut ist eine natürliche menschliche Emotion. Als Elternteil gibt es zahlreiche Fälle, in denen Sie das Gefühl haben, dass Ihre Kinder nicht die Kontrolle haben, und Sie wütend auf sie sind. Meistens schlagen Eltern in einem Anfall von Wut auf ihre Kinder ein. Dies ist nicht ideal, da Sie spontan Dinge sagen können, die Sie später nicht zurücknehmen können und die Sie bereuen. Es kann langfristig negative Auswirkungen auf die Kinder haben. Selbst das Unterdrücken von Wut kann auf lange Sicht zu Problemen wie Frustration und Depression führen. Der Schlüssel liegt darin, zu verstehen, wie Sie Ihre Wut kontrollieren und auf gesunde Weise kanalisieren können, anstatt sie zu unterdrücken.
Warum ist Wutbewältigung wichtig für Eltern?
Obwohl Wut eine natürliche Emotion ist, ist es nicht so, sie auszudrücken, indem Sie Ihre Kinder oder irgendjemanden anschreien. Schreien kann sehr negative Gefühle in deiner Beziehung zu deinen Kindern und sogar zu deinem Partner hervorrufen. Ein Mangel an Wutmanagement würde Sie auch als weniger zugängliche Person erscheinen lassen. Wutmanagement hilft Ihnen als Eltern, die Wut, die Sie empfinden, auf gesunde Weise zu kanalisieren. Es hilft auch dabei, Ihren Kindern mitzuteilen, dass Sie wütend auf sie sind, ohne sie völlig zu verängstigen. Dies wiederum kann Ihren Kindern dabei helfen, zu erkennen, wo sie möglicherweise etwas falsch gemacht haben. Daher kann das Kanalisieren Ihrer Wut Ihren Kindern auch eine effektivere Lektion erteilen, als nur die Beherrschung zu verlieren und eine angespannte Szene zu schaffen.
Wie kann Ihre Wut das Wachstum Ihres Kindes beeinflussen?
Wie oben besprochen, gibt es viele negative Auswirkungen von Wut auf das Wachstum Ihrer Kinder. Erstens würde dies eine Delle in der Beziehung verursachen, die Sie mit Ihren Kindern und Ihrem Partner teilen. Zweitens können Ihre Kinder aufgrund der Angst, gescholten zu werden, anfangen, Dinge vor Ihnen zu verbergen. Dies kann in Zukunft ein schwerwiegendes Problem sein, wenn Sie Ihren Kindern möglicherweise nicht helfen können, wenn sie diese tatsächlich benötigen.
Drittens wirkt sich jeder Ausbruch, den Sie haben, auf die Persönlichkeit Ihrer Kinder aus – wütende Eltern lassen die Kinder entweder zu extrem zurückhaltenden Persönlichkeiten oder zu extrem wütenden Menschen heranwachsen. Beides sind keine guten Persönlichkeitstypen für die Entwicklung Ihres Kindes. Auch der körperliche Ausdruck von Wut kann Ihrem Kind dauerhafte körperliche und seelische Verletzungen zufügen.
Deine Anzeichen von Wut erkennen
Der erste wichtige Schritt zur Kontrolle Ihrer Wut besteht darin, die Anzeichen von Wut zu verstehen, die Ihr Körper zeigt. Sobald Sie sich bewusst werden, dass Ihr Körper eines oder eine Kombination dieser Zeichen zeigt, können Sie sich bewusst sein, dass die Möglichkeit besteht, dass Sie vor Wut explodieren. Dies sollte Ihr Signal sein, sich nicht mehr wütend zu fühlen und zu versuchen, sich zu beruhigen, bevor Sie negativ auf diese Reize reagieren und die Dinge noch schlimmer machen. Hier sind einige der Anzeichen, die Ihr Körper zeigt, wenn Sie wütend werden:
- Du beginnst schnell zu atmen.
- Dein Herz beginnt sehr schnell zu schlagen.
- Sie fangen an, negative Gedanken zu bekommen, wie zum Beispiel, dass es niemanden gibt, der Sie unterstützt, und so weiter.
- Du presst deine Kiefer und deine Handflächen zusammen.
- Deine Schultern verspannen sich.
- Ihr Magen dreht sich um.
- Du fängst an, dich gereizt zu fühlen und viel zu schwitzen.
Wenn diese Zeichen auftauchen, drücken Sie die Pause-Taste und beruhigen Sie sich zu Ihrem Wohl und dem Ihrer Kinder und Ihres Ehepartners.
Wutbewältigungsideen für Eltern
Es ist sehr wichtig, einige gute Life-Hacks zu befolgen, wie man mit Wut auf seine Kinder umgeht. Sie können diesen einfachen, aber effektiven Ideen folgen, um Ihren Ärger unter Kontrolle zu halten:
1. Nimm ein paar tiefe Atemzüge
Eine der effektivsten Methoden, um jede Form von Wut zu kontrollieren, ist tief durchzuatmen. Wenn Sie ein- und ausatmen, hilft es Ihnen, nachzudenken und nachzudenken, bevor Sie handeln. Da die Reaktion auf Wut meistens impulsiv ist, hilft tiefes Atmen dabei, deine Impulse zu zügeln und deine Wut unter Kontrolle zu halten. Das Atmen hilft Ihnen auch, sich eine Auszeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, wie Sie Ihren Ärger effektiv kanalisieren können, damit Ihre Kinder die Lektion lernen, die sie lernen müssen. Dies wirkt sich auch positiv auf Ihre Kinder aus, da sie von Ihnen lernen zu atmen und zu denken, bevor sie impulsiv auf eine schwierige Situation reagieren, die ihnen in der Zukunft bevorsteht.
2. Suchen Sie Beratung zur Wutbewältigung
Es ist nie eine schlechte Idee, um die Hilfe eines Experten zu bitten, wenn Sie ein Problem im Leben haben. Sich Hilfe zu holen ist das erste Anzeichen dafür, ein Problem zu lösen, was damit beginnt, dass Sie zugeben, dass Sie ein Problem haben. Eine gute Therapie kann Ihnen in vielerlei Hinsicht helfen. Ihre Probleme fühlen sich einfacher und Belastungen leichter an, wenn sie von jemandem gehört werden, ohne Meinung oder Urteil. Ein guter Therapeut kann Ihnen dabei helfen, indem er sich Ihre Probleme anhört und unvoreingenommen Veränderungen vorschlägt.
3. Schlagen Sie nicht und wenden Sie keine Gewalt an
Eine der natürlichsten Reaktionen auf Wut als indische Eltern ist es, Kinder zu schlagen, um sie zu disziplinieren. Diese Art der Bestrafung wirkt sich äußerst nachteilig auf die Kinder aus und beeinträchtigt ihr Selbstvertrauen und ihre Persönlichkeit. Darüber hinaus erschöpft dies das Beziehungskapital, das Eltern zu ihren Kindern haben, wie nichts anderes. Wenn Sie Ihren Kindern predigen, keine Gewalt anzuwenden, dann geben Sie kein gutes Beispiel, wenn Sie Gewalt gegen Ihre eigenen Kinder anwenden.
4. Stellen Sie sich vor, wie Ihre Beziehung zu Ihrem Kind in Zukunft aussehen wird
Wenn Sie wütend auf Ihre Kinder werden, ist es äußerst wichtig, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um sich ein mentales Bild davon zu machen, wie Ihre Beziehung zu Ihren Kindern in 20 Jahren aussehen wird. Es ist sehr wichtig, darüber nachzudenken, ob eine solche Aggression dazu beitragen würde, Ihre Beziehung zu Ihren Kindern zu stärken oder zu schwächen, wenn sie erwachsen sind. Die Dinge aus diesem Blickwinkel zu betrachten hilft dabei, Ihren Ärger effizient zu kontrollieren und die Situation weise zu handhaben.
5. Wählen Sie bei Bedarf den richtigen Ort und die richtige Zeit, um Ihren Ärger zu kanalisieren
Das Schreien, Bestrafen und Anschreien von Kindern in der Öffentlichkeit wirkt sich negativ auf ihr Selbstvertrauen und ihre sozialen Fähigkeiten aus. Dies kann sie unter bestimmten Bedingungen, wenn sie aufwachsen, völlig rebellisch oder sozial unbeholfen machen. Die Entscheidung, Ihre Wut gegenüber Ihrem Kind zur richtigen Zeit und am richtigen Ort zu zeigen, wenn es sehr notwendig ist, hilft den Kindern zu verstehen, wie wichtig es ist, sich in der Öffentlichkeit zu verhalten und keine Szene zu schaffen.
6. Identifizieren Sie, was Sie auslöst
Wenn Sie die eigentliche Ursache hinter dem, was Sie auslöst, selbst untersuchen, können Sie solche Situationen frühzeitig erkennen. Wenn Sie sich im Voraus darüber im Klaren sind, was Sie wütend machen kann, können Sie sich darauf vorbereiten, Gegenmaßnahmen dagegen zu ergreifen. Darüber hinaus hilft Ihnen dies, Ihre eigenen Schwachstellen zu erkennen und an deren Verbesserung zu arbeiten. Dieser Schritt zur Selbstverwirklichung kann ein wertvolles Werkzeug sein.
7. Verurteile niemals deine Kinder
Das Verurteilen Ihrer Kinder pflanzt eine Wahrnehmung von sich selbst in die Köpfe der Kinder ein. Das liegt vor allem daran, dass Sie für die Kinder das ultimative Vorbild sind. Wenn Sie Ihre Kinder nach ihrem Verhalten zu einem bestimmten Zeitpunkt beurteilen, beeinflusst dies sie auf äußerst negative Weise. Stellen Sie sich das analog zu dieser Situation vor – Ihr Chef und Ihr größter Mentor sagen Ihnen, dass Sie ein durchschnittlicher Profi sind und nicht viel Potenzial haben. Sie werden untröstlich sein, nicht wahr? Darüber hinaus werden Sie anfangen, es im Hinterkopf als wahr zu akzeptieren. Egal was passiert, Sie sollten Ihre Kinder weiterhin dazu inspirieren, Gutes zu tun, ohne zu urteilen.
8. Behalte einige Slogans und rezitiere sie
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Temperament steigt, halten Sie ein paar Slogans wie „Stop“, „Beruhigen Sie sich“, „Beherrschen Sie sich“, „Es ist nicht wichtig, wütend zu werden“ usw. bereit. Rezitiere sie in Gedanken, um zu versuchen, dich zu beruhigen. Das kann dir bei einem plötzlichen Wutausbruch helfen. Auch hier kann die Vernunft über Ihre impulsive Reaktion auf Wut siegen, wenn Sie Gewohnheiten entwickeln, um sich zu beruhigen, wie z. B. das wiederholte Rezitieren eines Slogans, wenn Sie wütend sind.
9. Meditiere, um mehr Frieden zu finden
Meditieren wirkt nicht nur Wunder, wenn es darum geht, Ihren Ärger zu kontrollieren, sondern hilft auch langfristig bei der Selbstverwirklichung und Selbstverbesserung. Wenn Sie mehr Kontrolle über Ihre Gedanken haben und selbstbewusster sind, können Sie die Situationen, die Sie wütend machen können, effizienter erkennen. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Wutprobleme zu verbessern und Ihr Leben und das Ihrer Kinder glücklicher zu machen.
10. Umarme dein Kind
Eine Umarmung kann Wunder wirken, wo Tausende von starken Worten keine Wirkung haben können. Eine Umarmung ist die stärkste Form der nonverbalen Kommunikation, um Ihren Kindern zu zeigen, dass Sie sich um sie kümmern. Wenn Sie Ihr Kind umarmen, wenn es Sie irritiert, kann es ihm helfen, über seine Fehler nachzudenken und daran zu arbeiten, sie zu korrigieren. Alle Lektionen können gelernt werden, ohne dass böse Worte gesprochen werden. Das stärkt auch die Bindung zu Ihrem Kind. Kein schlechter Deal, oder?
Der Verstand Ihrer Kinder ist wie ein weicher Schwamm, der alles absorbiert, was sich in seiner Umgebung befindet. Wut auf sie auszudrücken, kann ihr viel Schaden zufügen, was ihre Persönlichkeit, ihr Selbstvertrauen und ihr persönliches Wachstum im Allgemeinen betrifft. Obwohl es manchmal notwendig ist, seinen Ärger auszudrücken, ist es oft effektiver, dies nicht zu tun und ihn stattdessen zu kontrollieren.
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