Eltern werden hat unser Sexualleben ruiniert (Bild:Shutterstock)Frage: Meine Frau und ich sind seit vier Jahren glücklich verheiratet und lieben uns sehr. Wir haben vor kurzem ein Baby bekommen und das hat unser Sexualleben beeinflusst, was sich als großes Problem herausstellt. Sie hat keinen Spaß mehr am Sex mit mir und findet immer Ausreden, wenn ich versuche, Dinge anzustoßen. Ich verstehe, dass sie Haushaltspflichten hat, aber das bedeutet nicht, dass Sie Ihrem Sexualleben einfach ein Ende setzen, oder? Wie soll ich an dieser Situation arbeiten und unser Sexleben wieder in Gang bringen? – Von Anonym Antwort von Zankhana Joshi: Ich verstehe, dass Sie sich Sorgen machen, da Sie glücklich verheiratet waren, sich ineinander verliebt haben und vermutlich die ganze Zeit über ein gesundes Sexualleben miteinander geführt haben. Probleme in Ihrem Sexualleben nach der Geburt eines Babys können besorgniserregend sein und Sie über die Zukunft Ihrer sexuellen Beziehung beunruhigen. Lassen Sie uns Ihre Sorge ansprechen, indem wir verstehen, was dieses mangelnde Interesse an Ihrer Frau verursacht und wie Sie beide zusammenarbeiten können, um es wiederzubeleben.
Die meisten Frauen haben mehrere Monate nach der Geburt einen verminderten Sexualtrieb. Bei manchen zeigt sich der Verlust des Sexualtriebs als Rückgang, bei anderen als völlige Abneigung. Aber die gute Nachricht ist, dass dieser Rückgang der Libido nur vorübergehend ist. Mit Zeit und Geduld können Sie und Ihr Partner wieder eine befriedigende sexuelle Beziehung aufbauen.
Dieses Gefühl des Desinteresses Ihrer Partnerin kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, die möglicherweise zu ihrer sexuellen Aversion beitragen. Zuallererst müssen wir anerkennen, dass die Pflege eines Neugeborenen eine äußerst anspruchsvolle und anstrengende Erfahrung sein kann, die sowohl körperlich als auch emotional anstrengend sein kann. Abgesehen davon, dass das Neugeborene ständige Aufmerksamkeit und Priorität braucht, möchte es auch viel Körperkontakt. Der Sexualtrieb Ihres Partners muss mit dieser überwältigenden Müdigkeit und dem Bedürfnis nach persönlichem Raum nach ständigem Körperkontakt konkurrieren, den Sex nicht bieten kann.
Abgesehen davon erleben Frauen körperliche und emotionale Veränderungen aufgrund von Hormonen, während sie sich an die Pflege anpassen. Das Putzen und Füttern des Babys verbrauchen ihren Tag. Einige erleben körperliches Unbehagen während der ersten sexuellen Begegnungen nach der Geburt und andere erleben emotionales Unbehagen, da sie sich an ihre sich verändernden Körperbilder anpassen und sich weniger attraktiv und begehrenswert fühlen. Manche sorgen sich auch unbewusst davor, bald wieder schwanger zu werden, da ihr Körper der zusätzlichen Belastung durch eine weitere Schwangerschaft einfach nicht gewachsen wäre. Auch Männer erleben einen Rückgang ihres Sexualtriebs, wenn sie sich für die Kinderbetreuung sensibilisieren, Angst vor ihrer Verantwortung, Müdigkeit und Stress durch die Kinderbetreuung haben und sich an die Einschränkungen der Intimität anpassen, die mit der Anwesenheit des Babys einhergehen. Ich sage Paaren oft, dass sie sich keine Sorgen machen sollen, wenn sie keinen Sex haben wollen, da sie biologisch darauf programmiert sind, sich auf Kosten ihres Sexualtriebs darauf zu konzentrieren, sich um ihre Kinder zu kümmern. Ihre Frau hat wahrscheinlich diesen Rückgang der Libido erlebt.
Die Geburt eines Babys ist eine große Umstellung im Leben, die alle Paare betrifft. Was helfen würde, ist, an Ihrer Beziehung zu Ihrer Frau zu arbeiten. Verbinde dich emotional wieder mit deiner Frau und gehe auf nicht-sexuelle körperliche Intimitäten ein, wie Händchenhalten, Kuscheln und Sitzen nebeneinander. Auch wenn der Geschlechtsverkehr einige Zeit in Anspruch nimmt, werden Sie durch solche Gesten in Verbindung bleiben und sich der Intimität verpflichtet fühlen. Außerdem erzeugt Sex Sex – in meiner Praxis habe ich festgestellt, dass sich Frauen nach dem Sex tatsächlich verjüngt fühlen und sich fragen, warum sie es überhaupt vermeiden. Aber geben Sie ihr Raum, um die Wahl zu treffen, und fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt oder gezwungen, es zu tun. Machen Sie sich in der Zwischenzeit keine Sorgen, die meisten Paare stellen fest, dass sich ihr Sexualleben innerhalb eines Jahres erholt. Wenn es länger anhält, würde ich empfehlen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Seien Sie geduldig und unterstützen Sie Ihre Frau dabei, ihr Körpergefühl wiederzuerlangen, bieten Sie wenn möglich Hilfe und Unterstützung bei der Kinderbetreuung an, was ihr Zeit für Bewegung und Pflege gibt, die ihr helfen wird, ihr Selbstvertrauen zurückzugewinnen. Machen Sie ehrliche Komplimente und lassen Sie sie wissen, dass sie für Sie immer noch so attraktiv ist wie zuvor. Diese kleinen Komplimente, wenn sie richtig gemacht werden, werden ihr helfen, sich wieder begehrenswert zu fühlen.
Ich habe oft bemerkt, dass, wenn eine Frau mit Haushaltspflichten überfordert ist und der Ehemann eingreift und Dinge erledigt, es nicht nur einen Abend für Intimität freigibt, sondern ihr auch vermittelt, dass ihr Mann sie versteht und sich um sie kümmert.
Am Ende stellt der Sprung in die Elternschaft viele Paare auf eine harte Probe. Machen Sie kleine Schritte, um Ihre Beziehung zu schützen. Bringen Sie den Funken und die Spontaneität zurück, um etwas Aufregung neu zu entfachen. Kommunikation ist der Schlüssel zum Wiederaufbau einer Verbindung. Teilen Sie die elterliche Verantwortung, um beiden Partnern etwas persönliche Zeit und Raum zu geben. Bieten Sie Ihre Geduld und Unterstützung an, um das Körperbild des Partners wieder aufzubauen. Das Verändern des Ortes im Haus, der Tageszeit oder das Ausprobieren neuer Methoden, um Ihren Partner zu verführen, kann ebenfalls dazu beitragen, eine neue Norm für Ihre sexuelle Beziehung zu schaffen. Während Sie für ein anderes Leben verantwortlich sind, vergessen Sie nicht, sich auch Zeit für sich selbst zu nehmen!
Frau Zankhana Joshi ist eine in Mumbai ansässige beratende Psychologin und Praktikerin für Tanzbewegungstherapie
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