Anfrage: Hallo, ich bin seit über einem Jahr mit meiner Freundin zusammen. Vor ein paar Monaten bin ich für einen neuen Job ins Ausland gezogen. Hier lebe ich allein und bin mit Hausarbeit, Kochen und Alltagsaufgaben stark eingespannt. Deshalb fehlt mir oft die Zeit für Nachrichten oder Anrufe. Das heißt aber nicht, dass meine Liebe nachgelassen hat – ich antworte immer sofort, wenn ich ihre Mitteilung sehe. Das Problem: Sie fühlt sich ignoriert und nennt mich 'steinherzig', weil ich keine liebevollen Nachrichten oder Emojis schicke und selten anrufe.
Ich habe ihr meinen vollen Terminkalender mehrmals erklärt, doch sie wirft mir vor, sie nicht zu priorisieren. Ich spüre, dass sie sich emotional entfernt. Der Zeitunterschied zwischen Indien und Deutschland verschärft alles. Was kann ich tun? Mein Kalender ist wirklich überladen – Zeit für mich selbst habe ich kaum. Sie akzeptiert das nicht. Bitte raten Sie mir! – Anonym
Antwort von Anuja Shah: Vielen Dank, dass Sie uns schreiben. Dass Sie sich um den Vorwurf kümmern, 'steinherzig' zu sein, zeigt schon: Das sind Sie nicht. Fernbeziehungen bergen Herausforderungen, da der Alltag nicht mehr so intensiv geteilt werden kann.
Sie fühlt sich ignoriert und braucht liebevolle Gesten wie süße Nachrichten. Überlegen Sie: Drücken Sie Ihre Liebe so gerne aus? Oder haben Sie es nur für sie getan? Teilen Sie mit, was Ihre Art ist, Zuneigung zu zeigen – verbal und nonverbal. Hier sind bewährte Tipps aus meiner Praxis als Beziehungspsychologin:
• Sprechen Sie offen darüber, wie Liebe auf verschiedene Weisen ausgedrückt werden kann.
• Vereinbaren Sie feste Zeiten für Anrufe oder Videochats und halten Sie sie ein.
• Bleiben Sie verbunden, indem Sie sie in Ihren Alltag einbeziehen: Erzählen Sie vom Kochen, der Wäsche oder Ihrem Tagesplan.
• Reagieren Sie nicht defensiv auf Vorwürfe. Hören Sie zu, validieren Sie ihre Gefühle und finden Sie gemeinsame Lösungen.
• Schließen Sie einander nicht aus, nur weil einer fordernd oder nachlässig wirkt.
• Sagen Sie ehrlich, wie sehr es Sie verletzt, wenn sie Ihre emotionalen Bedürfnisse ignoriert. Beide müssen an der Beziehung arbeiten, Veränderungen akzeptieren und neue Wege der Liebe entdecken.
Ich wünsche Ihnen Erfolg – Beziehungen entwickeln sich dynamisch. Nicht jede Veränderung ist negativ; sie kann bereichernd sein, wenn man sie annimmt.
Anuja Shah ist leitende Beziehungspsychologin bei IWill Therapy by Epsyclinic.
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