Abfrage: Ich bin jetzt ein Adoptivkind in meinen 30ern und lebe bei meiner alleinerziehenden Mutter, die in den 70ern ist. Unsere Persönlichkeiten sind Pole voneinander entfernt. Ich möchte ausziehen und mein eigenes Leben führen, aber ich fühle mich schuldig, weil ich so denke, weil ich mich ihr verpflichtet fühle, weil sie mir das Leben gegeben hat, das ich heute habe. Sie ist missbräuchlich und ich kann nur so viel ertragen. Ich brauche einen Weg, um da rauszukommen, weil es meine geistige Gesundheit belastet. Ist es falsch, wenn ich ausziehe? Werde ich vor meiner Verantwortung als Tochter davonlaufen? Antwort von Dr. Chandni Tugnait: Hallo, danke, dass Sie uns geschrieben haben. Ich verstehe, wie überwältigend diese Situation für Sie sein könnte. Es ist herzerwärmend, deine Dankbarkeit für deine Mutter für alles zu sehen, was sie für dich getan hat, aber das ist kein Grund, Missbrauch in irgendeiner Form von ihr zu tolerieren.
Aus dem, was Sie geteilt haben, verstehe ich, dass Sie sich der nächsten Schritte nicht sicher sind und sich selbst als Tochter beurteilen, trotz des Tributs, den diese Beziehung an Ihrer psychischen Gesundheit gefordert hat.
Es ist wichtig zu erkennen, dass, wenn Sie sich von Ihrer Verantwortung zurückziehen, dies dazu dient, sich selbst zu heilen, und nicht, weil Sie vor der Situation davonlaufen.
Es hört sich so an, als hätte sie dich emotional, verbal und/oder körperlich missbraucht, während sie versucht, die meisten Aspekte deines Lebens zu kontrollieren, bis hin zu den kleinsten von allen. Hast du versucht, ihr deine Gefühle auszudrücken? Hast du versucht, mit ihr über den Missbrauch zu sprechen? Hat sie das alles unter dem Vorwand abgetan, Sie „beschützen“ zu wollen? Haben Sie versucht, sich auf sinnvolle Interaktionen oder Aktivitäten mit ihr einzulassen? Wenn du alles versucht hast und dich immer noch festgefahren fühlst, ist es an der Zeit, dass du dir etwas Raum gibst, um zu heilen, weg von ihr. Das bedeutet nicht, dass Sie sich vor Ihrer Verantwortung scheuen müssen, da Sie sich immer noch um sie kümmern können, während Sie sich auch um sich selbst kümmern. Denken Sie daran, dass Sie sich nicht um Ihre Mutter oder jemand anderen kümmern können, wenn es Ihnen selbst nicht gut geht.
Es ist nicht in Ordnung, Kontrolle und emotionale Manipulation in Beziehungen zu induzieren oder sie zu tolerieren. Beziehungen werden mit Empathie, Mitgefühl, Geduld, Respekt und aktivem Zuhören ohne irrationale Forderungen gepflegt.
Erfahren Sie, wie Selbstfürsorge funktioniert, und wenden Sie diese Praxis auch auf dieses Szenario an, damit Sie Ihr Gleichgewicht intakt halten können, indem Sie mit ihr einige gesunde Grenzen schaffen. Dies würde wiederum Ihre Beziehung zu ihr verbessern.
Bieten Sie ihr Hilfe an, wenn sie will (ohne sie zu zwingen) und vermeiden Sie es nicht, einen Experten um Hilfe zu bitten, denn durch eine Therapie werden Sie in der Lage sein, bessere Wege zu finden, um mit ihrer giftigen Wut umzugehen oder sie zu kontrollieren über das, was sie will, auf rationale Weise. Manchmal, wenn Menschen viele Male verletzt wurden, werden sie zu „Nehmern“, die nur geben, wenn sie sich umsorgt fühlen, und vielleicht hat das oder ein anderes Trauma dazu geführt, dass Ihre Mutter sich so verhält. Um ihr zu helfen, hilf dir zuerst selbst!
Abschließend würde ich empfehlen, dass Sie, wenn Sie mit den Gedanken, Emotionen, Mustern und Umwälzungen um Sie herum nicht fertig werden können, eine Therapie in Betracht ziehen. Ich hoffe das hilft!
Dr. Chandni Tugnait ist eine renommierte Psychotherapeutin und Gründerin von Gateway of Healing.
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