Frage: Ich bin eine 46-jährige Frau, die außer ihrer Arbeit nichts mehr im Leben hat. Vor etwa vier Jahren reichte mein Mann die Scheidung ein, die ich bestreite. Mein überlebendes Kind, ein 19-jähriger Sohn, ist vollauf mit seinem eigenen Leben beschäftigt. Ich sage 'überlebendes', weil ich letztes Jahr mein 15-jähriges Kind verloren habe. Ich habe versucht, eine neue Beziehung einzugehen, doch es fühlte sich wie eine reine Zeit- und Emotionsverschwendung an. Nun habe ich niemanden mehr in meinem Leben und kann mit niemandem reden, wenn ich abends von der Arbeit nach Hause komme. Ich fühle mich zutiefst deprimiert und desillusioniert. Fernsehen und Bücherlesen füllen die Zeit, doch ich sehne mich nach echter menschlicher Gesellschaft. Bitte helfen Sie mir, damit umzugehen. - Anonym Antwort von Dr. Rachna Khanna Singh: Vielen Dank, dass Sie sich getraut haben, Ihre Geschichte mit uns zu teilen.
Mein tief empfundenes Beileid zum Verlust Ihres jüngeren Kindes. Ich verstehe, dass Sie eine äußerst schwierige Phase durchleben, und ich lobe Sie dafür, dass Sie sie bisher so stark gemeistert haben.
Einsamkeit ist ein quälendes Gefühl, das viele unterschätzen. Als Head of Department für ganzheitliche Medizin und Psychologie am Artemis Hospital in Gurgaon rate ich Ihnen dringend zu sozialen Aktivitäten: Treten Sie einem Club bei, probieren Sie Yoga oder eine andere passende Gruppenaktivität aus. So lernen Sie neue Menschen kennen und bauen echte Verbindungen auf. Ich weiß, der Arbeitsalltag macht es nicht einfach, doch selbst zwei- bis dreimal wöchentlich ist essenziell.
Setzen Sie sich zudem mit Verwandten oder alten Freunden in Verbindung – sie werden ein starkes Unterstützungsnetz sein.
Halten Sie den Kontakt zu Ihrem 19-Jährigen: Unternehmen Sie gemeinsame Aktivitäten, die ihm Spaß machen. Das stärkt Ihre Bindung nachhaltig.
Ich hoffe, diese Tipps aus meiner langjährigen Praxis helfen Ihnen und heben Ihre Stimmung.
Dr. Rachna Khanna Singh ist Head of Department für ganzheitliche Medizin und Psychologie am Artemis Hospital, Gurgaon.
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