Anfrage: Nach der Pandemie kam mein Fitnesstrainer für das Training zu mir nach Hause. Bald begann er, über seine Probleme mit seiner Frau zu sprechen und wie sehr er seine Ex-Freundin vermisst. In dieser Zeit meldete sich seine Ex bei ihm. Manchmal ruft sie während des Trainings an, er wird aufgeregt, telefoniert lange mit ihr und unterbricht mein Training. Er hat mich ihr sogar vorgestellt. Ich fühle mich total unwohl dabei. Ich weiß nicht, wie ich ihm sagen soll, dass ich nichts mit seinen privaten Angelegenheiten zu tun haben will. Als Introvertiertes fällt mir so etwas extrem schwer.Antwort von Dr. Rachana Awatramani: Als erfahrene beratende Psychologin und zertifizierte Happiness Life Coach sehe ich oft, wie Menschen Schwierigkeiten haben, gesunde Grenzen zu setzen und professionelle Beziehungen aufrechtzuerhalten. Gründe dafür sind häufig das Bedürfnis nach Akzeptanz, der Wunsch, anderen zu gefallen, Angst vor Konflikten oder ein geringes Selbstwertgefühl. Vielen Dank, dass Sie Ihre Situation mit uns teilen.
Ich erkenne, dass Sie emotional belastet sind und mit der Lage überfordert. Die Post-Pandemie-Zeit bringt eigene Herausforderungen mit sich – den Trainer nach Hause zu holen, war sicherlich eine praktische Lösung für Ihre Fitnessziele. Nun scheint es jedoch Ihre mentale Gesundheit zu beeinträchtigen.
Erstens: Reflektieren Sie, welche inneren Muster Sie dazu bringen, sich in Situationen zu begeben, die Sie ablehnen. Obwohl Ihnen seine Gespräche mit der Ex zuwider sind, haben Sie mit ihr gesprochen. Was hält Sie davon ab, klar 'Nein' zu sagen?
Zweitens: Sie sind seine Kundin – es gibt berufliche Grenzen. Teilen Sie ihm höflich, aber bestimmt mit, dass Sie eine rein professionelle Beziehung wünschen und kein Interesse an seinem Privatleben haben. Etwas wie: 'Ich schätze unser Training, aber lassen Sie uns bei Fitness-Themen bleiben.'
Falls Assertivität schwerfällt, suchen Sie einen Therapeuten auf, der Ihnen hilft, diese Muster zu erkennen und Assertivitätstraining bietet.
Als Introvertiertes müssen Sie nicht laut werden – nutzen Sie Ihre Stärken: klare, sachliche Kommunikation. Introvertiertheit hindert nicht daran, Grenzen zu setzen und Ihre Bedürfnisse auszudrücken.
Dr. Rachana Awatramani ist beratende Psychologin und zertifizierte Happiness Life Coach.
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