Abfrage: Die einzige Zeit, die ich und mein Mann zusammen verbringen, ist das Anschauen von Filmen und Serien. Wir können keinen gemeinsamen Bereich zum Reden oder Diskutieren finden. Wir essen nicht einmal zusammen. Ist das normal für ein Paar? Brauchen wir eine Therapie? Antwort von Pranami Bordoloi, klinischer Psychologe bei Kaleidoscope: Jede Beziehung ist einzigartig und hat ihre Höhen und Tiefen, sei es am Anfang oder auch nach Jahren. Während die Höhen normalerweise freudig sind, sind die tiefen Phasen einer Beziehung oft mit unnötigen Ratschlägen verbunden, die mehr schaden als nützen können. Hier sind ein paar Schritte, die Sie tun können, um eine gesunde Beziehung aufzubauen:
Kommunizieren Sie offen, was Sie fühlen, und teilen Sie die Gedanken und Gefühle, die Sie in Bezug auf die Problembereiche haben.
Erstellen Sie eine Liste mit lustigen Aktivitäten, die Sie als Paar ausprobieren können, und bemühen Sie sich, jeden Monat mindestens eine Sache von der Liste zu tun. Machen Sie es sich zur Routine, sich täglich gegenseitig zu überprüfen. Beginnen Sie damit, ihn zu fragen, wie sein Tag war oder was funktionierte und was nicht funktionierte und was getan werden kann, um die Dinge in Ihrer Beziehung zu verbessern.
Finden Sie Wege, um ähnliche Zeitpläne zu haben, planen Sie eine Verabredungsnacht, finden Sie gemeinsame Hobbys, planen Sie eine gemeinsame Reise.
Halten Sie mindestens einmal im Monat (vorzugsweise einmal pro Woche) eine „Honesty Hour“ ein. Ehrlichkeit sollte immer ein Ziel in einer Beziehung sein, aber manchmal möchtest du vielleicht nicht reden, weil du deinen Partner nicht verärgern willst. Dafür ist die „Ehrlichkeitsstunde“ da. Nehmen Sie sich mindestens einmal im Monat eine volle Stunde am Tag Zeit, in der Sie und Ihr Ehepartner über Dinge sprechen, die Sie stören, ohne zu urteilen, indem Sie zuhören, während Ihr Ehepartner spricht.
Bemühe dich, voneinander zu lernen und zeige deine Wertschätzung in Form von liebevollen Gesten, Gefälligkeiten oder einem einfachen „Danke“ am besten.
Für die meisten Menschen sind Zufriedenheit und Glück die beiden Bestandteile einer Beziehung. Sprechen Sie darüber, was Sie voneinander erwarten und welchen Herausforderungen Sie in Ihrer Beziehung gegenüberstehen.
Wenn Ihr Ehepartner gemeinsame Aktivitäten mit Ihnen vermeidet, finden Sie heraus, ob es die Aktivitäten selbst oder ein anderer Grund sind. Ihr Partner hat möglicherweise Probleme damit, wie Sie sich bei Ihren Aktivitäten verhalten oder wie Sie auf seine Aktivitäten reagieren. Auch wenn dir die Antwort vielleicht nicht gefällt, lernst du zumindest etwas über eure Beziehung und kannst dann daran arbeiten.
Dieses Thema als unwichtig abzutun, ist falsch. Die negativen Emotionen, die sich daraus ergeben, wie Sie Zeit nutzen, könnten sich auf andere Teile Ihrer Beziehung auswirken. Wenn Ihr Problem nur darin besteht, etwas Zeit beiseite zu legen, ist dies außerdem nicht einfach zu beheben, also ist es am besten, es zu beseitigen. Sie können auch einen Eheberater oder einen Therapeuten aufsuchen, um herauszufinden, was in Ihren Beziehungen die Probleme verursacht.
Pranami Bordoloi, klinischer Psychologe bei Kaleidoscope, einer Abteilung von Dr. Bakshi's Healthcare.
Sie möchten kompetente Beratung für Ihre Beziehung? Senden Sie uns eine E-Mail an [email protected]