Repräsentatives Bild.Frage: Hi! Ich bin 32 Jahre alt und seit neun Jahren verheiratet. Kürzlich habe ich entdeckt, dass mein Mann eine Affäre mit seiner Kollegin hat – durch E-Mails, die ich gelesen habe. Ich habe ihn gewarnt, die Beziehung zu beenden, doch sie haben weitergemacht. Schließlich rief ich sie an und bat sie, damit aufzuhören. Sie versprach, meine Gefühle zu respektieren und ihn nicht mehr zu kontaktieren. Danach hat mein Mann jedoch aufgehört, mit mir zu sprechen. Wir leben wie Fremde unter einem Dach. Bei jedem Versuch, mit ihm über etwas zu reden, wird er wütend und frustriert. Unser Sohn hat die ständigen Kämpfe satt. Gibt es einen Weg, mein Leben zurückzubekommen? Was soll ich tun? Ich bin noch immer unsicher, ob ihre Beziehung wirklich beendet ist. – AnonymAntwort von Kamna Chhibber: In Ihrer Situation ist es verständlich, dass Sie tief beunruhigt sind über den Zustand Ihrer Ehe. Der Schlüssel liegt darin, Ihre Beziehung zueinander zu reparieren, statt sich auf die Affäre zu fixieren. Indem Sie den Fokus auf die andere Frau legen, verschärfen Sie Konflikte und übersehen, was zwischen Ihnen und Ihrem Mann schiefläuft.
Das mag kontraintuitiv klingen – wir wollen erst wissen, ob unser Partner treu ist. Doch priorisieren Sie erstmal Deeskalation: Vermeiden Sie Themen wie Ehe-Reparatur, seine Affäre oder seine Gefühle. Konzentrieren Sie sich auf alltägliche Gespräche, um Normalität herzustellen. Das braucht Zeit, aber nach ein paar Tagen könnte er wieder ansprechbar werden. Fragen Sie nach seinem Tag, teilen Sie Aktivitäten, die er mag – so baun Sie Qualität auf.
Falls er nicht zugänglich wird, schlagen Sie ein Gespräch vor, wie Sie die Beziehung verbessern könnt, und empfehlen Sie Paartherapie durch einen Profi.
Wenn nichts hilft, holen Sie einen gemeinsamen Freund oder Familienmitglied hinzu, dem er vertraut, um ihn zu motivieren. Er steckt vielleicht in einem Dilemma und braucht professionelle Unterstützung.
Vernachlässigen Sie nicht Ihr Wohlbefinden: Suchen Sie Familie, Freunde oder einen Therapeuten. Sprechen Sie offen mit Ihrem Sohn, um sein Sicherheitsgefühl zu wahren.
Kamna Chhibber ist Leiterin des Bereichs Psychische Gesundheit und Verhaltenswissenschaften bei Fortis Healthcare.
Sie brauchen Beratung für Ihre Beziehung? Schreiben Sie an: expertadvice.toi@gmail.com