Als besorgte Mama, die ihren geliebten Schatz für ein paar Stunden verlässt, leiden Sie unter der sogenannten Trennungsangststörung bei Erwachsenen. Überwinde deine Ängste; Die Welt geht nicht unter! Es ist möglich, sich selbst zu versichern, dass Ihr Kind sicher und glücklich ist, auch wenn Sie nicht da sind.
Sie haben ein dringendes Meeting und haben nur einen jungen Babysitter, der sich um Ihr Baby kümmert. Bevor Sie gehen, gehen Sie eine lange To-Do-Liste mit genauen Anweisungen durch, was sie tun soll – Lüfter auf leiser Stufe, eine halbe Flasche Futter, ein Märchenbuch am Fenster, ein Schlaflied, die Werke. Selbst nachdem sie Ihre Anweisungen zweimal wiederholt hat, sind Sie immer noch nervös, sich von Ihrem Baby zu trennen. Keine Sorge, du bist nicht allein. Millionen anderer Mütter machen das auch durch.
Ein genauerer Blick auf Trennungsangst bei Müttern
1. Du brauchst eine Pause, aber wie nimmst du sie in Ruhe?
Unabhängig davon, aus welchem Grund sie sich eine Auszeit genommen haben, leiden viele Mütter an einer Störung der Trennungsangst bei Erwachsenen. Zwingen Sie sich nicht, Ihr Baby zurückzulassen, wenn Sie es wirklich nicht wollen. Elends- und Schuldgefühle können in den ersten Monaten nach der Ankunft Ihres Engels sehr ausgeprägt sein. Aber mit der Zeit müssen Sie auch Teile Ihres Lebens in die Gleichung einbeziehen. Abgesehen davon, gesund zu bleiben, sind auch kleine Pausen mit Freunden und ein oder zwei Dates wichtig.
2. Symptome von Trennungsangst bei Müttern:
Mütter, die Angst haben, von ihren Babys getrennt zu sein, machen sich Sorgen, dass schlimme Dinge passieren könnten – Unfälle, Entführungen, Verletzungen –, wenn sie nicht da sind, um sie zu beschützen. Sie sind besorgt darüber, dass ihre Kinder verloren gehen und in der Kinderkrippe misshandelt werden. All diese Zeichen zwingen Mütter mit Trennungsangst dazu, anderen zu misstrauen.
3. Verstehe, dass die Welt nicht nur schlecht ist!
Auch wenn Sie Ihre Art, mit Ihrem Kleinen umzugehen, vielleicht verfeinert haben, gibt es Bezugspersonen, die ebenso gute Methoden im Umgang mit Babys haben. Zum Beispiel weiß deine Mutter auch, wie man das Sagen hat und ihr Enkelkind glücklich macht. Sogar dein bester Freund könnte ein Ass darin sein, sich um Kinder zu kümmern. Anstatt sich darüber zu ärgern, dass sie die Dinge nicht auf Ihre Art tun, versuchen Sie zu akzeptieren, dass ihre Art genauso gut ist. Denken Sie daran, sie kümmern sich auch um Ihr Kind!
4. Strategien für Mütter, um mit Baby-Trennungsangst umzugehen:
Planen Sie Ihre Arbeit und Pausen zunächst so, dass sie den Zeitrahmen der Personen entsprechen, denen Sie vertrauen, dass sie sich um Ihr Kind kümmern. Denken Sie daran, Babysachen griffbereit zu haben, damit sie Ihr Kind besser verwalten können. Wenn Sie alle Probleme, die sie erwarten können, im Voraus skizzieren, werden sie sich mit Ihnen einig sein, insbesondere wenn es um den Umgang mit Wutanfällen, Erbrechen und Weinen vor dem Einschlafen geht. Sie möchten auch Vorfreude in Ihrem Kind wecken, damit es weiß, dass es Spaß erwartet.
Die eine Sache, die Trennungsangst dominiert, ist Schuld. Sie müssen über diese Emotion hinausblicken, um sich mit anderen wichtigen Dingen wie Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner, Ihrer Arbeit, Ihren Hobbys und so weiter befassen zu können. Der beste Ausweg ist, anzuerkennen, dass Schuld existiert, aber Sie müssen sie nicht als emotionales Versteck dienen lassen.