Vor ein paar Monaten besuchte eine Freundin meinen Partner und mich an einem ruhigen Abend. Jeder widmete sich seinen Lieblingsaktivitäten: Ich strickte bei einem K-Drama ("Crash Landing on You" – absolut empfehlenswert, 10/10), während er an seiner Konsole zockte. Ab und zu kommentierte er lachend die kitschige Romantik auf meinem Bildschirm, und ich zeigte ihm stolz meinen Strickfortschritt.
"Das sieht aus wie Parallelspiel, oder?", scherzte meine Freundin, eine Beraterin und Mutter von zwei Kindern.
Eltern kennen Parallelspiel von ihren Kindern – sie lieben es. Als kinderlose Person hatte ich den Begriff bis dahin nicht gekannt.
Was ist Parallelspiel?
"Parallelspiel ist genau das, wonach es klingt", erklärt James Collett, Dozent für Psychologie an der School of Health and Biomedical Sciences der RMIT University. "Kinder sind zusammen, interagieren aber nicht direkt. Sie spielen nebeneinander, doch der soziale Kontext ist essenziell."
"Es markiert eine Schlüsselentwicklungsphase: Kinder lernen, ihre eigene Welt zu verlassen und Perspektiven anderer einzunehmen", ergänzt Psychologin Vi-An Nguyen.
Beide Experten betonen: Die Idee, dass Erwachsene davon profitieren könnten – aus anderen Gründen –, ist relativ neu.
Warum wird Parallelspiel bei Erwachsenen erst jetzt erforscht?
Dr. Collett sieht einen Zusammenhang mit der COVID-Pandemie: "Die Lockdowns zwangen uns, Selbstwert und Bedürfnisse inmitten enger Beziehungen zu balancieren. Viele haben dabei parallel gespielt."
Da es für Erwachsene wenig erforscht ist, fehlen Studien. "Kulturelle Ideale von perfekten Paaren oder Freunden suggerieren ständige Interaktion. Doch normale Beziehungen brauchen auch individuelle Zeit", sagt Dr. Collett.
Kindheitsforschung und Bindungstheorie deuten jedoch auf ähnliche Vorteile hin.
Die Vorteile: Bindung stärken
"Parallelspiel übt sicheres Bindungsverhalten – ideal zur Heilung von Bindungstraumata aus unsicheren Kindheitsbeziehungen", erklärt Nguyen. "Es fördert gesunde Autonomie: Selbstberuhigung, Konfliktlösung und ausgewiesene Liebe."
Es erlaubt, die eigene Welt zu erkunden, ohne die Beziehung zu fixieren. Dr. Collett nickt: "Bleiben Sie sich Ihrer Identität außerhalb der Beziehung bewusst. Getrennt, aber gemeinsam aktiv sein, hält Partnerschaften stark."
So praktizieren Sie Parallelspiel richtig
Falls Sie Hobbys haben, die Ihr Partner nicht teilt, machen Sie das bereits – nebeneinander in derselben Umgebung.
Es kann alles sein: Lesen neben Basteln, Gärtnern neben Scrollen. Kein Muss für Produktivität (im Gegensatz zu Body Doubling).
Zwei Regeln:
- Sie tun beide etwas, das Ihnen individuell Freude macht.
- Sie ignorieren sich nicht komplett.
"Immersives Zocken ohne Notiz vom Partner? Kein Parallelspiel", warnt Nguyen. "Die Grenze ist überschritten, wenn keine Verbindung besteht – mental abwesend sein schadet."
Zeichen: Kein Blickkontakt oder Anerkennung. Bleiben Sie geistig präsent.
Pro-Tipp: Lassen Sie Ihren Partner jede Strickreihe applaudieren!
Dieser Artikel enthält nur allgemeine Informationen. Holen Sie bei besonderen Umständen professionellen Rat ein.