In der heutigen schnelllebigen Welt reichen 24 Stunden nie aus, um alles zu erledigen. Wie entwickelt man die Gewohnheit gesunder Ernährung bei Kindern? Angesichts unterschiedlicher Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen, die die Social-Media-Sphäre bestimmen, sind Eltern oft ratlos, was sie ihren Kindern füttern sollen.
Wir verstehen, dass der Kampf um die Ernährung von Kindern viel zu real ist, und deshalb sind wir hier, um zu helfen. Kennen Sie die eine Lebensmittelgruppe, die Ihren Kleinen die meiste Energie liefert, die sie braucht? Körner! Besonders die, die im Volksmund als „Superkörner“ bekannt sind.
Nun, wir wissen, dass Supergetreide wie Quinoa und Buchweizen im Trend liegen, aber seien wir ehrlich, sie sind nicht sehr taschenfreundlich, oder? Wir sind hier, um über diejenigen zu sprechen, die den Geldbeutel schonen und außerdem voller Ballaststoffe, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe sind!
Bist du bereit, herauszufinden, was diese Körner sind und wie sie ihre Superhelden-Tags bekommen haben?
1. Fingerhirse (Ragi)
Fingerhirse, auch bekannt als Ragi , ist ein Supergetreide voller Vitamine und Mineralstoffe. Es ist reich an Kalzium, das für die Knochenentwicklung, die Zahngesundheit und das allgemeine Wachstum eines Kindes unerlässlich ist. Andere Nährstoffe sind Eisen und Vitamin C, die helfen, den Hämoglobinspiegel aufrechtzuerhalten.
Wir verstehen, wenn Sie wissen, was gut für Ihr Kleines ist, ist nur die halbe Arbeit getan. Kinderfreundliche Rezepte für den Alltag zu finden, ist das Schwierige.
Eine tolle Art, Ragi zu essen durch Zugabe von gekeimtem Ragi zu Ihrer Ernährung, hat zahlreiche Vorteile und schmeckt fantastisch. Ragi Haferbrei ist ein beliebtes Frühstücksprodukt, wenn Sie ein Baby zu Hause haben, aber wenn Sie ein Kleinkind oder ein älteres Kind haben, Ragi Pfannkuchen sind der letzte Schrei (besonders die mit leckeren Beeren-Toppings oder einem Spritzer geschmolzener Schokolade!). Wenn Sie lieber keine Pfannkuchen von Grund auf backen möchten, können Sie eine Packung Schokoladen-Hirse-Pfannkuchen von Slurrp Farm oder Rote-Bete-Hirse-Dosa für Ihren Kleinen besorgen. Beide sind vollgepackt mit Nährstoffen, und Ihr Kind wird diese leckeren Leckereien lieben. Das Beste daran ist, dass sie so einfach zuzubereiten sind!
2. Fuchsschwanzhirse (Kangni)
Fuchsschwanzhirse oder kangni ist ein Supergetreide mit einer Fülle von Nährstoffen. Eine hervorragende Ergänzung zur Ernährung Ihres Babys, kangni hat einen hohen Protein- und Ballaststoffgehalt, der das Wachstum Ihres Babys unterstützt. Fuchsschwanzhirse ist auch eine reiche Quelle von Eisen und Kalzium, und beide Mineralien sind entscheidend für die Stärkung der Knochen Ihres Babys. Sie können dieses Supergetreide zur Ernährung Ihres Babys hinzufügen, indem Sie Kangni zubereiten khichdi oder Haferbrei und helfen Sie Ihrem Kleinen, all seine Vorteile zu nutzen. Bei so vielen Vorteilen, wer würde dieses Wunderkorn nicht gerne zu seiner Ernährung hinzufügen?
3. Gerste (Jau)
Gerste ist ein weit verbreitetes Frühstückszerealien, das aufgrund des Vorhandenseins von essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen gefüllt ist. Gerste ist nicht nur reich an Ballaststoffen, sondern enthält auch Magnesium, Phosphor, Vitamin B1, Mangan und Selen. Dieses Supergetreide eignet sich besonders gut zur Stabilisierung des Zuckerspiegels und zur Aufrechterhaltung des Energieniveaus bei Kindern.
Sie können Gerste in die Ernährung Ihres Kindes aufnehmen, indem Sie sie zu Suppen, Salaten, Füllungen hinzufügen, oder Sie können sogar einen kraftvollen Haferbrei zum Frühstück zubereiten (Kakaosnibs oder Schokoladenstückchen können dazu beitragen, den Haferbrei für Kinder schmackhafter zu machen!).
4. Sorghum (Jowar)
Jowar ist ein weiteres Supergetreide, das mit Nährstoffen wie Eiweiß, Ballaststoffen, Eisen, Magnesium usw. beladen ist, die für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern von wesentlicher Bedeutung sind. Es hilft, die Knochendichte, die Herzgesundheit, die Verdauung und die Durchblutung zu verbessern. Jowar wird am häufigsten in Form von Roti konsumiert oder bhakri und ist eine gesunde Alternative zu raffiniertem Mehl.
Mit Mighty Munch oder Mighty Puffs von Slurrp Farm können Sie auch Jowar-basierte Snacks in die Ernährung Ihres Kindes aufnehmen. Diese Snacks schmecken fantastisch und bestehen aus natürlichen Zutaten, die voller Nährstoffe sind. Sie eignen sich auch hervorragend als Snack zwischen den Mahlzeiten, besonders für das Verlangen nach Snacks um 17:00 Uhr, das alle Kinder zu haben scheinen!
5. Amaranth (Rajgira)
Wird am häufigsten während der Navratri konsumiert Fasten, Amaranth oder Rajgira ist ein glutenfreies Supergetreide, das reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist und außerdem mit Antioxidantien angereichert ist, die die Immunität verbessern. Mineralien wie Kalzium, Eisen, Kalium und Kalium machen dieses uralte Getreide unglaublich nützlich. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die den Körper Ihres Kindes vor Infektionen und Verletzungen schützen können. Also decken Sie sich mit diesen Rajgira Chikkis ein und laddoos und lassen Sie Ihr Kleines unbesorgt naschen.
Mit dem Comeback der Superkörner ist die Aufnahme dieser Körner in die Ernährung Ihrer Familie ein Schritt in Richtung eines gesünderen Lebensstils. Ersetzen Sie Ihren alltäglichen Weizen und Reis durch diese Körner und sehen Sie, wie sich Ihr Leben verändert. Ihre Kinder werden den köstlichen Gerichten, die Sie zu Ihren Familienmahlzeiten hinzufügen, nicht widerstehen können, und es ist eine großartige Möglichkeit, sie dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren!
Angesichts der florierenden Verarbeitungs- und Fast-Food-Ketten steht die Gesundheit aller auf dem Spiel, und die Einbeziehung gesunder Lebensmittel in die eigene Ernährung ist von entscheidender Bedeutung geworden. Slurrp Farm bietet eine große Auswahl an Lebensmittelprodukten, die die Suche aller Eltern nach Lebensmittelalternativen lösen, die nicht nur gesund sind, sondern auch gut schmecken. Achten Sie darauf, diese Wunderkörner in die Ernährung Ihres Kindes aufzunehmen, und entwickeln Sie von Kindheit an die Gewohnheit, sich gesund zu ernähren.
Haftungsausschluss :Achten Sie auf Lebensmittelallergien und führen Sie Ihrem Baby nach und nach neue Lebensmittel ein. Hirse ist eine großartige Ergänzung zur Ernährung Ihres Babys, da sie nicht allergisch ist und besonders gut für Kinder mit Nahrungsmittelallergien geeignet ist.
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