Frage: Ich bin seit zwei Jahren mit meinem Partner zusammen, und wir lieben uns. Doch er ist extrem anhänglich und lässt mir keinen persönlichen Freiraum. Er erlaubt mir nicht einmal ein freies Wochenende allein und möchte jede freie Stunde mit mir verbringen. Ich sehne mich nach Zeit für mich selbst und werde dadurch oft gereizt. Wenn ich ihn bitte, mir ein paar Stunden allein zu lassen, wird er emotional und fühlt sich nicht mehr geliebt. Wie gehe ich am besten damit um? - Von AnonymAntwort von Rachana Awatramani: Zeit für sich allein ist essenziell: Sie ermöglicht Reflexion, persönliches Wachstum und Erholung. Gerade wie körperliche Gesundheit braucht auch die Psyche Pflege, um mit frischem Schwung in den Alltag zurückzukehren. Ich verstehe Ihren Stress – ein anhänglicher Partner kann den dringend benötigten Freiraum erschweren.
Manchmal fehlt jemandem die Fähigkeit, Raum zu geben, weil Unsicherheiten oder Vertrauensprobleme im Spiel sind. Offene Kommunikation ist der Schlüssel. Erklären Sie ihm ruhig, warum 'Me-Time' wichtig ist, und versichern Sie ihm, dass es Ihre Liebe nicht mindert. Betonen Sie: Diese Pausen stärken Ihre mentale Gesundheit und letztlich Ihre Beziehung. Sagen Sie ihm, dass bei Ihnen alles gut ist und die Partnerschaft auf solidem Fundament steht – das gibt ihm die Sicherheit, die er braucht.
Finden Sie gemeinsam die Ursachen seiner Anhänglichkeit heraus. Bei Bedarf holen Sie professionelle Unterstützung durch einen Paarberater. Planen Sie feste Treffzeiten und respektieren Sie dazwischen den Raum des anderen. Schlagen Sie ihm vor, Freunde zu treffen oder Hobbys solo zu pflegen. Am Anfang mag es ungewohnt sein, doch gesetzte Grenzen fördern gegenseitigen Respekt und bereichern Ihre Gespräche.
Rachana Awatramani ist beratende Psychologin in Mumbai.
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