Ich bin seit 10 Jahren verheiratet. Obwohl ich meinen Mann sehr liebe, stehe ich vor einem gravierenden Problem: Er hat ein hitziges Temperament und greift bei Wut oft zu beleidigenden Worten. Ehrlich gesagt habe ich nun Angst vor ihm und fürchte, er könnte mich in einem Anfall schlagen. Ich liebe ihn innig und möchte nicht ohne ihn leben. Doch seine sich nie ändernde Haltung lässt mich unsere Ehe hinterfragen. Wir haben Therapien und Beratungen probiert – nichts half. Was soll ich tun? – AnonymAntwort von Dr. Rachna Khanna Singh:
Danke, dass Sie uns geschrieben haben. Ihre Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit sind absolut verständlich.
Wut ist stets eine Sekundäremotion, die tieferliegende Gefühle wie Sorge oder Frust maskiert. Beispiel: Ich sorge mich, wenn meine Kinder zu spät kommen, und reagiere mit Schimpfen. Ähnlich könnte Ihr Mann innere Konflikte haben, die zu Ausbrüchen führen.
Oft wurzelt das in der Kindheit: Wenn er dort explosive Reaktionen miterlebte, hat er gelernt, so mit Emotionen umzugehen – eine Gewohnheit, die sich festsetzt.
Um das zu verstehen, ist der Schlüssel: Reagieren Sie nicht ängstlich auf seine Wut. Bleiben Sie ruhig, entfernen Sie sich und sagen Sie klar: "Ich spreche nicht mit dir, solange du diesen Ton anschlägst."
Wenn er sich beruhigt hat, fragen Sie nach: "Was stört dich wirklich?" Hören Sie zu, signalisieren Sie Unterstützung und Betonung, dass ihr gemeinsam daran arbeiten könnt. Drängen Sie nicht – geben Sie ihm Raum und die Gewissheit, dass Sie da sind.
Suchen Sie professionelle Hilfe, aber nur, wenn er motiviert ist. Ohne seinen Willen ändert sich nichts. Vorherige Therapien scheiterten vielleicht daran.
Bleiben Sie in hitzigen Momenten gelassen – Ihre Reaktion kann Eskalationen verhindern.
Ich hoffe, das hilft. Für persönliche Beratung vereinbaren Sie einen Termin bei uns.
Dr. Rachna Khanna Singh ist Head of Department für ganzheitliche Medizin und Psychologie am Artemis Hospital, Gurgaon.
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